Syitä täydentää suolistoasi probiooteilla tänään

Hyvinvoiva mikrobisto voi pidentää elinikääsi useilla vuosilla. Suolistossasi oleva mikrobisto voi vaikuttaa suuresti elämäsi laatuun ja voi lisätä sitä moninkertaisesti, kun sitä täydennetään hyvillä bakteereilla. Nykyaikaiseen elämään liittyy monia haasteita, ja kaikkien näiden haasteiden kohtaaminen voi vaikuttaa terveyteemme. Stressi, myöhäiset yöunet ja liika kofeiini voivat kaikki vaikuttaa suolistobakteereihimme ja yleiseen terveyteemme.

Onneksi voimme auttaa suolistobakteerejamme muutamalla probioottilisällä. Suolistobakteerien auttaminen kukoistamaan voi auttaa meitä parantamaan monia kehon eri osa-alueita sen kyvystä torjua infektioita ja sen ruoansulatuskyvystä. On muutamia muita syitä, miksi meidän pitäisi täydentää suolistoamme probiooteilla, ja ne on lueteltu alla.

Vahvistaa vastustuskykyä

Jotkin bakteerit ovat hyviä suolistollemme. Tutkimuksissa on havaittu, että sopiva määrä hyviä bakteereja voi pitää infektiot ja muut pahat bakteerit loitolla. Monissa tutkimuksissa on todettu, että hyvät bakteerit tai probiootit voivat auttaa vahvistamaan vanhusten immuunijärjestelmää, ja vanhusten on todettu sairastaneen vähemmän infektioita sen jälkeen, kun heidän immuunijärjestelmäänsä oli stimuloitu.

Onnellisuus ratkaisee

Monissa tutkimuksissa on pyritty löytämään lopullinen yhteys suoliston ja aivojen välillä. Tutkimukset ovat osoittaneet viitteitä siitä, että molemmilla on yhteys, koska ne toimivat samalla akselilla. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että onnellinen suolisto voi lievittää tiettyjen mielenterveyshäiriöiden, kuten masennuksen, oireita.

Monet muut tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootteja nauttineet ihmiset käyttävät vähemmän aikaa keskittyen huonoon. Joissakin tutkimuksissa on jopa löydetty yhteys probioottien ansiosta terveen suoliston ja sosiaalisen ahdistuksen vähenemisen välillä. Näin ollen voidaan sanoa, että tutkimuksissa löydetään jatkuvasti yhteyksiä terveen suoliston ja hyvän mielenterveyden välillä.

Tuo tasapaino takaisin

On vaikea löytää ketään, joka ei olisi elämässään sairastanut infektiota ja ottanut antibiootteja parantuakseen. Antibioottien nauttimisen haittapuolena on kuitenkin se, että se puhdistaa tartunnanaiheuttajien ohella myös kaikki hyvät suolistobakteerit. Keinotekoisten probioottien ottaminen voi siis auttaa suolistoa palauttamaan alkuperäisen mikrofaunan tasapainon.

Auttaa ruoansulatusta

Ruoansulatus riippuu suuresti suoliston mikrofaunasta. Metatutkimuksessa on todettu, että probioottien nauttiminen voi auttaa lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita. Toisessa tutkimuksessa tutkijat ovat havainneet, että probiootit voivat auttaa laihtumaan lihavilla miehillä ja naisilla. Lisäksi probiootit voivat auttaa parantamaan ihmisten ruokahalua.

Tasapainottaa Candidaa

Kandidaa voidaan kuvata hiivan liikakasvuksi suolistossa tai muussa kehon osassa. Monet asiat voivat aiheuttaa tämän infektion. Kirjallisuuden mukaan liiallinen sokerin käyttö voi aiheuttaa tämän hiivan liikakasvun, koska se syö sokeria. Tämä liikakasvu voi aiheuttaa valtavan epätasapainon suoliston mikrofaunassa. Onneksi tämä epätasapaino voidaan korjata helposti probiooteilla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit ovat vähentäneet iäkkäiden ihmisten candida-oireita ja myös tyypin 2 diabetesta, joka johtuu liiallisesta sokerimäärästä veressä ja elimistössä.

Hehkuva iho on bonus

Bonuksena probioottien nauttimisesta ja tasapainoisesta mikrofaunasta on hehkuva iho. Hyvillä bakteereilla voi olla suuri vaikutus kehoon sekä sisä- että ulkopuolella. Hyvät bakteerit voivat suojata ihoamme erilaisilta ihosairauksilta, kuten ekseemalta ja psoriaasilta. Nyt on siis yksi syy lisää ahmia probiootteja.

Probiootit ovat terveellisiä lisäravinteita, jotka voivat auttaa suolistoamme säilyttämään yleisen terveydentilamme. Älä siis epäröi ahmia probioottijogurttia tänään.