Syitä, miksi sinun pitäisi juoda enemmän vettä

Vesi on suorastaan uskomaton taikajuoma. Se antaa ja palauttaa elämää planeetallamme. Veden hyödyt kehollemme ovat lukemattomat. Se on säilyttänyt elämää sellaisena kuin me sen tunnemme aikojen alusta lähtien. Vesi on olennainen osa kaikkien ruumiintoimintojemme ylläpitämistä. Se auttaa korjaamaan, nuorentamaan ja palauttamaan hyvän terveyden.

Vauvojen kehossa on syntyessään noin 70 % vettä. Tämä prosenttiosuus pienenee, kun kasvamme aikuisiksi. Keskivertoihmisen kehossa voi olla 60 % vettä. Naisilla tämä prosenttiosuus laskee 50-55 prosenttiin, koska naiset varastoivat kehoonsa enemmän rasvaa. Samoin iäkkäillä ja lihavilla ihmisillä on vähemmän vettä. Voidaan siis sanoa, että vesi on ehdottoman tärkeä resurssi, jota tarvitaan hyvän terveyden ylläpitämiseen. Jos et usko minua, katso vain alla olevaa luetteloa.

Juo tiesi kuntoon

Veden juominen muiden sokeripitoisten juomien sijaan voi auttaa sinua potkimaan ylimääräiset kalorit pois ruokavaliostasi. Vesi on elintärkeää terveen aineenvaihdunnan ylläpitämisessä. Hyvin nesteytetty keho pystyy paremmin poistamaan ei-toivottuja jätteitä sisältä. Se voi auttaa meitä pääsemään eroon kaikista ei-toivotuista rasvan sivutuotteista. Vesi voi myös auttaa painonpudotuksessa vähentämällä ruokahalua, kun sitä nautitaan ennen aterioita. Aikuisilla on todettu, että jokaista 100 millilitraa juotua vettä kohden sokeripitoisten juomien saanti vähenee 20 millilitralla.

Terveet aivot

Nestehukka voi tehdä tuhoa aivojemme toiminnalle. Aivoista 85 prosenttia koostuu vedestä. Yksi suurimmista syistä päiväväsymyksen taustalla on myös nestehukka. Vesi on ehdottoman tärkeää aivojen terveen kognitiivisen toiminnan ylläpitämiseksi. Hydratoituneena pysyminen on paras tapa pitää aivot terveinä.

Kaunis iho

Vesi palauttaa ja elvyttää kauniin ihon. Sillä on tärkeä rooli ihon kimmoisuuden ylläpitämisessä. Se voi suojata ihoamme kuivuudelta ja palauttaa hilseilevän ihon alkuperäisen terveen rakenteen. Kosteus on suurin syy virheettömän ihon takana. Se voi kumota ryppyjen muodostumisen parantamalla ihomme kimmoisuutta ja rakennetta huuhtelemalla haitalliset myrkyt pois kehostamme.

Joustavat lihakset

Kuivuminen on johtava syy lihaskouristusten taustalla. Lihakset tarvitsevat vettä terveeseen toimintaan, sillä 75 % lihaskudoksistamme koostuu vedestä. Kuivuminen johtaa väsymykseen ja lihasten heikkouteen. Veden juominen voi siis auttaa täydentämään lihasvoimaamme.

Terveet nivelet

Luut risteävät nivelissä. Niveliä vuoraa ohut rusto. Nämä rustot auttavat raajojemme liikkeissä voitelemalla nivelet, jotta luut eivät hankaa toisiaan vasten. Nivelet voitelevat rustot imemällä itseensä vettä. Juuri näin myös glukoosamiini auttaa nivelkipujen hoidossa.

Hormonit ja vesi

Kuivuminen on erittäin huono asia hormoneillemme. Kun kehomme on kuivunut, aivomme olettavat sen olevan hengenvaarallinen tilanne. Näin ollen stressihormonit elimistössämme alkavat lisääntyä ja heittävät kaikki muut hormonit, kuten kilpirauhasen ja sukupuolihormonit, pois tasapainosta. Tämä voi muuttaa koko kehomme tasapainoa. Siksi on ehdottoman tärkeää, että juomme runsaasti vettä ylläpitääksemme hyvää hormoniterveyttä.

Kehon lämpötila

Kehomme alkaa hikoilla erilaisissa olosuhteissa, kuten korkeissa lämpötiloissa, stressissä jne. Nämä olosuhteet voivat johtaa kehomme kuivumiseen. Onneksi vesi voi helposti hoitaa tämän ongelman. Se voi täydentää kehon nesteitä ja laskea lämpötilaa.

Lievittää mielialaa

Nestehoito on erittäin tärkeää hormoniemme ja yleisen terveydentilamme ylläpitämisessä. Niinpä vesi on yhdistetty myös mielialan ylläpitoon. Se voi kohottaa mielialojamme tasapainottamalla hormonejamme, kuten kortisolia ja kilpirauhashormoneja.

Nauti siis tänään vettä, sillä se kohottaa sekä terveyttäsi että mielialaasi.