Syitä, miksi piparminttu öljy on suuri painonlasku tuki
Piparminttu on spearmintin ja vesimintun risteytys, ja se tunnetaan laajalti terapeuttisista eduistaan. Se sisältää mentolia, mentonia ja metyyliestereitä, jotka ovat vastuussa sen virkistävästä tuoksusta. Sitä käytetään runsaasti kosmetiikka- ja elintarviketeollisuudessa maailmanlaajuisesti.
Sen eteerinen öljy on yksi myydyimmistä parantavista öljyistä, jolla on useita tieteellisesti todistettuja käyttötarkoituksia ihmisravinnoksi. Sitä käytetään yleisesti ruoansulatushäiriöiden lievittämiseen, nenän tukkoisuuden poistamiseen ja stressin hallintaan, ja viimeaikaiset tutkimukset ovat valottaneet sitä, miten piparminttuöljyä voidaan käyttää painonvartijoiden apuna. Tässä on 5 tapaa, joilla piparminttuöljy voi hillitä mielihaluja ja auttaa sinua laihtumaan.
Pitää ruokahalun kurissa
Tutkimus, joka tehtiin osallistujille, jotka hengittivät piparminttuöljyä 2 tunnin välein 5 päivän ajan, paljasti, että heidän näläntunteensa väheni huomattavasti. Vähäisen ruokahalun lisäksi piparminttuöljyn inhalointi hillitsee myös taipumusta sortua turhaan naposteluun. Tästä syystä siitä voi olla hyötyä, jos yrität laihtua ruokavalio-ohjauksen avulla.
Tehostaa energiatasojasi laihdutuksen aikana
Jos olet joskus ollut vähäkalorisella ruokavaliolla, tiedät, että mielihalut ja väsymys ovat voimakkaimmillaan kahden ensimmäisen viikon aikana. Tämä johtuu siitä, että vähennät hiilihydraatteja ja kehosi siirtyy toimimaan pienemmällä kalorimäärällä. Aina kun koet näitä oireita, parasta on hengittää piparminttuöljyä.
Makea tuoksu antaa nopeasti uutta energiaa ja jopa parantaa henkistä selkeyttäsi, jotta et ole unelias koko päivää.
Parantaa liikunnan tehokkuutta
Tutkimus, joka tehtiin kahdellatoista terveellä miehellä, jotka joivat puoli litraa kivennäisvettä, johon oli imeytetty 0,05 ml piparminttuöljyä 10 päivää peräkkäin, teki joitakin tärkeitä havaintoja. Osoittautui, että piparminttuöljyllä on todellakin kyky rentouttaa verisuonia, lisätä veren virtausta kudoksiin ja parantaa lihasten toimintaa fyysisen aktiivisuuden aikana.
Tästä syystä sinun pitäisi sisällyttää piparminttuöljy nesteytysrutiiniin, jotta saat kaiken mahdollisen irti kuntoilusta. Säännellyn ruokavalion noudattaminen ja tehokas liikunta ovat kaksi tärkeintä tekijää missä tahansa painonpudotuksessa.
Parantaa ruoansulatusta ja lievittää turvotusta
Jo iät ja ajat piparminttuöljyn lehtiä ja eteeristä öljyä on käytetty ruoansulatushäiriöiden kotilääkkeinä. Tutkijat ovat havainneet, että sen kyky stimuloida sapen virtausta, rentouttaa vatsan ja suoliston lihaksia voi edistää rasvojen sulatusta.
Tämä normalisoi suolen toimintaa ja estää suolistokaasujen juuttumista. Jos syöt ruokavalioosi kuuluu paljon runsaskuituisia ruokia, piparmintuteetä siemailemalla aterioiden jälkeen voit ehkäistä turvotusta ja auttaa ruokaa sulamaan nopeammin.
Auttaa sinua voittamaan sokeririippuvuuden
Sokeririippuvuus on todellinen terveysongelma. Monet sanovat sen lievästi ”makeanhimoksi”, mutta se on sitäkin vakavampaa. On olemassa vakuuttavaa tieteellistä näyttöä siitä, että epäterveellinen yhteys roskaruokaan ja sokeripitoisiin elintarvikkeisiin voi johtaa tyypin 2 diabetekseen, lihavuuteen ja muihin aineenvaihduntasairauksiin.
Piparminttuöljy on luonnollinen tapa voittaa sokeririippuvuus. Sinun tarvitsee vain hengittää sitä, ja olet vähemmän altis antamaan periksi houkutuksille. Tämä auttaa sinua pysymään tarpeeksi keskittyneenä pitämään kiinni ruokavaliostasi ja saavuttamaan painonpudotustavoitteesi pitkällä aikavälillä.
Tapoja käyttää piparminttua eteeristä öljyä
Seuraavassa on tapoja, joilla voit käyttää piparminttua eteeristä öljyä:
Lisää 3-5 tippaa diffuusoriin ja hengitä sen tuoksuvia höyryjä.
Sekoita pisara eteeristä öljyä pisaran kookosöljyn kanssa. Levitä tätä seosta ranteiden ja ohimoiden sisäpuolelle.
Ellei sinua valvo sertifioitu yrttilääkäri tai aromaterapeutti, pidättäydy nauttimasta piparminttuöljyä missään muodossa oman turvallisuutesi vuoksi.
