Syitä, miksi miesten pitäisi joogata

Jooga on naisvaltainen harjoitus, mutta sen ei tarvitse pysyä sellaisena. Myös miehet voivat löytää joogasta arvoa.

Hyödyt ovat samanlaisia kaikille. Eiväthän ne valitse sukupuolta! Miehen näkökulmasta katsottuna nämä hyödyt voivat kuitenkin parantaa miesten terveyteen liittyviä näkökohtia.

Se alkaa sosiaalisten leimojen murtamisesta. Miesten odotetaan harrastavan ”miehekästä” toimintaa, kuten kehonrakennusta ja taistelulajeja. Heidän odotetaan olevan vahvoja ja voimakkaita. Joogaa taas pidetään lempeänä ja siroana.

Asia on näin. Jooga on myös vahvaa ja voimakasta. Se voi parantaa yleistä terveyttä, lisätä kykyjäsi ja täydentää pääurheilulajiasi. Todellakin!

Etkö ole vakuuttunut? Tässä 5 syytä, miksi miesten pitäisi joogata:

Parantaa sydämen terveyttä

Miehet ovat alttiimpia sydänongelmille. Itse asiassa sydänsairaudet ovat miesten yleisin kuolinsyy. Noin 70-89 prosenttia äkillisistä sydäntapahtumista koskee miehiä.

Jooga auttaa. Tutkimukset osoittavat, että joogan säännöllinen harjoittelu alentaa sykettä ja verenpainetta. Yleinen sydän- ja verenkiertoelimistön terveys kukoistaa. Tietenkin on muutakin kuin venyttelyä. Näiden hyötyjen hyödyntämiseksi hengitysharjoitukset ovat välttämättömiä.

Parantaa keuhkojen kapasiteettia

Painojen nostamisesta uintiin, keuhkokapasiteetti on ratkaisevan tärkeää. Sinun on pystyttävä ottamaan happea! Juuri se antaa voimaa jokaiselle lihakselle.

Jooga todella lisää keuhkojen kapasiteettia. Jälleen kerran hengitysharjoitukset ovat välttämättömiä, jotta se tapahtuu. Mitä enemmän ilmaa keuhkosi pystyvät pidättämään, sitä kovemmin voit työskennellä.

Lisää lihasvoimaa

Useimmat miehet nostavat painoja kasvaakseen. Mutta miksi pysähtyä siihen? Jos haluat vahvistaa lihaksia entisestään, joogaa. Nostaminen on vain puolet pelistä. Kun lihakset kasvavat, jooga lisää niiden määrittelyä. Lisäksi olet varmasti iloinen siitä, että melkein jokainen jooga-asento kehittää ydinvoimaa.

Vahvemmat lihakset merkitsevät myös enemmän painonpudotusta. Muista, että lihassolut polttavat levossa enemmän kaloreita kuin rasva.

Ehkäisee vammoja

Loukkaantuminen on riski missä tahansa liikunnassa. Silti miehet harrastavat yleensä kovaa rasitusta aiheuttavia urheilulajeja, kuten jalkapalloa, nyrkkeilyä ja painonnostoa.

Joogan ansiosta voit saada suojaa vammoilta. Joogan säännöllinen harjoittelu voi kiinteyttää lihaksia, lisätä joustavuutta ja parantaa urheilusuoritusta. Yhdessä nämä hyödyt vähentävät loukkaantumismahdollisuuksia.

Parantaa tasapainoa

Tasapaino on tärkeämpää kuin luuletkaan. Urheilijat tarvitsevat hyvää tasapainoa voidakseen liikkua helposti ja tehokkaasti. Muuten yksi nopea liike päättyy kaatumiseen.

Paremman tasapainon saavuttamiseksi harrasta joogaa. Se auttaa yhdistämään mielen ja kehon ja luo itsetuntemusta. Tämä tekee ihmeitä urheilusuoritukselle.

Aluksi tunti täynnä naisia voi olla pelottava. Tämä pätee erityisesti, jos olet vasta-alkaja, mutta pidä mielessä, että jooga on äärimmäisen hyväksyvä harjoitus. Aloittelijat ovat aina tervetulleita ja voit liikkua omaan tahtiisi.

Jos olet niin hermostunut, kokeile kotona muutamia videoita. YouTube ovat uskomattomia lähteitä aloittelijoille sopivista asennoista. Ajan myötä huomaat, että jooga voi muuttaa kehosi.