Syitä, miksi koet pahoinvointia kahvin takia

Mikä on maailman käytetyin psykoaktiivinen nautintoaine? Jos vastauksesi on kofeiini, olet oikeassa!

Kofeiini on maailman käytetyin psykoaktiivinen huume ja ylivoimaisesti yleisimmin käytetty piriste. Noin 80 prosenttia länsimaisen yhteiskunnan aikuisväestöstä kuluttaa kofeiinia määriä, joilla voi olla huomattava vaikutus aivoihin. Kofeiini stimuloi keskushermostoa ja vaikuttaa samoihin aivojen osiin kuin kokaiini, mutta eri tavalla. Kahvi sisältää teehen, energiajuomiin ja kolajuomiin verrattuna eniten kofeiinia.

Sillä on riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia, ja vieroitusoireita, kuten pahoinvointia, voi esiintyä, jos elimistö jää ilman kofeiinia. Koska kahvi on piristävä aine, joka virkistää ja tekee sinut valppaaksi, pahoinvointi on viimeinen asia, jonka liittäisit kahviin. Vaikka pahoinvointi voi johtua monista eri syistä, joskus syyllinen on kahvi. Seuraavassa on muutamia syitä, miksi koet pahoinvointia kahvin takia.

Ruokatorven refluksitauti

Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), joka tunnetaan paremmin nimellä närästys, ilmenee, kun mahalaukun sisältö palaa ruokatorveen. Ruoansulatushapot ja mahansisältö voivat ärsyttää ja aiheuttaa epämukavuutta ruokatorveen. Tämä on polttava tunne, jonka koemme rintalastan takana. Kahvi voi laukaista gastroesofageaalisen refluksitaudin oireita, koska se stimuloi mahahapon eritystä. Valitettavasti ruokatorvella ei ole mahalaukun kaltaista suojakuorta, ja kofeiini voi lisätä happamuutta. Siksi gastroesofageaalista refluksitautia sairastavien on syytä pysyä erossa sekä tavallisesta että kofeiinittomasta kahvista. Kahvin lisäksi heidän on vältettävä myös hiilihapollisia juomia ja sitrushedelmiä.

Liian paljon

Liiallinen kahvin nauttiminen on haitallista elimistölle. Kofeiinin yliannostus voi myös aiheuttaa pahoinvointia, ja se tapahtuu, kun joku nauttii enemmän kuin normaalin tai suositellun määrän. Onneksi elimistömme imee kofeiinia nopeasti, mutta pääsee siitä myös nopeasti eroon.

Liian vähän

Kun annamme keholle jatkuvasti tiettyä kemiallista yhdistettä, luomme henkisen ja fyysisen riippuvuuden. Esimerkkinä mainittakoon kahvi. Maailmanlaajuisesti monet ihmiset ovat niin riippuvaisia kahvista, etteivät he pysty toimimaan normaalisti ja tehokkaasti ilman kahvia tai kofeiinia sisältäviä tuotteita. Kun yhtäkkiä lopetamme kofeiinin saannin, koemme kofeiinin vieroitusoireita, joihin voi kuulua pahoinvointia. Kun elimistö riistää päivittäisen kofeiiniannoksensa kahvin muodossa, aiheutuu monia epämiellyttäviä oireita, kun elimistö reagoi sen puuttumiseen.

Suurentaa vatsaa

Kahvin juominen erityisesti aterioiden jälkeen rentouttaa vatsaa. Kun vatsa on rentoutunut, emme tunne oloamme kylläiseksi. Joillakin ihmisillä tämä vatsan laajentuminen aiheuttaa pahoinvointia. Ruokatorven refluksitautiin liittyen kahvin juominen tyhjään vatsaan voi myös olla huono idea. On parempi juoda lasillinen vettä ennen aamukahvin juomista, sillä vesi laimentaa happoja ja minimoi sen polttavat vaikutukset.

Kofeiinipitoinen äidinmaito

Imettävien äitien on vältettävä kahvin nauttimista paria kuppia enempää. Myös vauvat voivat kärsiä kofeiinin yliannostuksesta. Kuluttamasi kofeiini siirtyy vauvalle rintamaidon kautta. Mutta kun imettävien äitien saanti ylittää sallitut rajat, lapsi voi saada lieviä oireita, kuten pahoinvointia. Satunnainen kupillinen kahvia ei vaikuta rintamaitoon. Elimistö pääsee nopeasti eroon kofeiinista, ja kofeiinin vaikutus kestää neljästä kuuteen tuntia.

Vasodilataatio

Vasodilataatioksi kutsutussa prosessissa kofeiini saa aikaan aivoihin johtavien verisuonten laajenemisen ja lisää verenkiertoa. Tämä aiheuttaa päänsärkyä tai pahoinvointia. Päänsärky ja pahoinvointi voivat johtua vasodilataatiosta, koska se alentaa verenpainetta.

Kofeiinin kohtuullista käyttöä pidetään turvallisena ja mahdollisesti jopa terveellisenä tapana. Varmista kuitenkin, ettet juo liikaa kahvia tyhjään vatsaan ja pidä päivittäinen saanti alle suositellun rajan.