Stressi voi sekoittaa organismisi

Emme voi paeta tai piiloutua stressiltä. Stressi on biologinen vastaus ympäristön tai joskus jopa meidän itsemme asettamiin vaatimuksiin. Stressi on monissa tilanteissa hyödyllistä, mutta äärimmäinen ja jatkuva stressi pitkiä aikoja voi olla haitallista ja vaikuttaa haitallisesti terveyteemme. Alla on lueteltu joitakin haitallisia vaikutuksia, joita stressillä voi olla elimistöömme.

Stressi voi aiheuttaa päänsärkyä

Stressin on todettu olevan yksi migreenin ja niin sanotun jännityspäänsäryn tärkeimmistä syistä. Tämä voi johtua ensisijaisesti jatkuvasta altistumisesta jokapäiväiselle stressille. Niitä voi aiheutua myös henkilöille, joiden odotetaan tekevän suuria elämänpäätöksiä, kuten valitsevan uuden uran tai menevän naimisiin.

Saattaa aiheuttaa unettomuutta

Stressi voi aiheuttaa häiriöitä yksilön säännöllisiin unirytmeihin. Se voi aiheuttaa sen, että yksilö ei pysty nukahtamaan ja pysyy valppaana myös lepojaksojen aikana. Tämä unen laadun heikkeneminen voi myöhemmin lisätä stressiä.

Saattaa heikentää immuunijärjestelmää

Useissa tutkimuksissa on havaittu, että opiskelijoiden immuniteettitaso laski tenttien aikana huomattavasti enemmän kuin stressittömänä aikana. Stressissä olevien opiskelijoiden todettiin sairastuvan tai sairastuvan todennäköisemmin flunssaan kuin niiden, jotka eivät olleet stressissä.

Saattaa aiheuttaa korkeaa verensokeria

Kun elimistösi on stressaantunut, maksa saattaa tuottaa suurempia määriä glukoosia. Jos tämä stressi säilyy pitkään, se voi johtaa riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Nostaa verenpainetta

Kehosi tuottamat hormonit, kun se on stressin alaisena, aiheuttavat verenpaineen nousua. Kohonnut verenpaine Korkea verenpaine aiheuttaa verisuonten ahtautumista, mikä lisää sydämen vajaatoiminnan riskiä.

Krooninen stressi johtaa sydänongelmiin

Psykologiyhdistys toteaa: ”Jatkuva ja jatkuva sydämen sykkeen nousu sekä stressihormonien ja verenpaineen kohonneet tasot voivat rasittaa kehoa. Tämä pitkäaikainen jatkuva stressi voi lisätä riskiä sairastua verenpainetautiin, sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Toistuva akuutti stressi ja jatkuva krooninen stressi voivat myös edistää tulehdusta verenkiertoelimistössä, erityisesti sepelvaltimoissa, ja tämä on yksi reitti, jonka ajatellaan yhdistävän stressin sydänkohtaukseen.”

Stressi aiheuttaa kireitä lihaksia

Krooninen stressi saa kehon lihakset jännittymään. Kun lihakset ovat kireällä ja jännittyneinä pitkiä aikoja, se voi aiheuttaa keho- ja päänsärkyä.

Saattaa aiheuttaa painonnousua

Krooninen stressi voi joillakin henkilöillä aiheuttaa painonnousua. Tämä voi johtua ruoan himosta, joka aiheutuu elimistön kortisolituotannosta.

Saattaa aiheuttaa ummetusta tai ripulia

Stressi voi saada yksilön himoitsemaan lohturuokia, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaa. Stressi vaikuttaa myös suoraan ruoansulatuskanavaan, mikä vaikuttaa siihen, miten ruoka sulatetaan elimistössä, ja aiheuttaa ummetusta tai ripulia.

Saattaa aiheuttaa lisääntynyttä happamuutta

Stressi aiheuttaa mahahapon lisääntymistä, mikä johtaa useisiin muihin ongelmiin, kuten närästykseen, happojen takaisinvirtaukseen, pahoinvointiin ja lisääntyneeseen haavaumien riskiin.

Krooninen stressi voi aiheuttaa naisilla vähentynyttä sukupuoliviettiä

Stressin tiedetään aiheuttavan useita seksuaaliterveyden häiriöitä, kuten impotenssia tai erektiohäiriöitä miehillä ja epäsäännöllisiä tai kivuliaampia kuukautisia naisilla. Tutkimuksissa on myös havaittu, että stressi voi naisilla aiheuttaa stressin aiheuttaman halun vähenemistä.

Krooninen stressi voi johtaa mielenterveyden häiriöihin

Kroonisesta stressistä kärsivä yksilö voi kohdata mielenterveysongelmia, jos stressi pysyy ratkaisematta. Kroonisen stressin tiedetään aiheuttavan useita mielenterveyden häiriöitä, kuten ahdistusta, paniikkikohtauksia ja masennusta.