Saunan vaaralliset vaikutukset, joista sinun on oltava tietoinen

Kun ajattelet saunaa, mielessäsi syntyy mielikuva virkistävästä höyrysaunasta, joka jättää sinut hikiseksi mutta rentoutuneeksi. Saunahoitoa on käytetty satojen vuosien ajan paitsi keinona rentoutua ja virkistyä myös parantaa ja parannella. Tutkimuksissa on todettu, että saunahoito voi olla tehokas keino auttaa hoitamaan lukuisia sairauksia, kuten verenpainetautia, sydämen vajaatoimintaa ja kroonista obstruktiivista keuhkosairautta. On myös todisteita siitä, että saunalla on kyky puhdistaa ja myrkyttää kehoa. Vaikka saunomista pidetään yleisesti ottaen turvallisena, ei saunassa käynti ole riskitöntä. Seuraavassa on muutamia, joita sinun on syytä varoa.

Palaminen

Vaikka saatat ajatella, että on tervettä järkeä olla varovainen ja olla polttamatta itseäsi saunassa, saatat yllättyä siitä, kuinka moni joutuu sairaalaan saunan aiheuttamien palovammojen vuoksi. Tilastojen mukaan Suomessa yksi saunapoltto päivässä vaatii sairaalahoitoa ja joka neljäs palovamma on saunaan liittyvä. Vaikka suurin osa kosketuspalovammoista on tapaturmaisia ja ne hoidetaan helposti, nämäkin tapaturmat voivat muuttua vakaviksi. Saunan lämpötila voi usein nousta 90 asteeseen tai joskus jopa korkeammaksi. Jos et ole varovainen, kuuman ilman aiheuttamat palovammat voivat tunkeutua kaikkien ihokerrosten läpi aiheuttaen kolmannen asteen palovammoja, jotka vaativat leikkaushoitoa ja ääritapauksissa jopa amputaation.

Vaikeus tulla raskaaksi

Jos olet mies, joka yrittää lasta, sauna ei ehkä ole paras paikka sinulle. Saunassa viettämäsi aika nostaa kehon lämpötilaa, mikä ei ole suotuisaa siittiöiden kasvulle. Seurauksena voi olla siittiöiden määrän lasku, joka aiheuttaa vaikeuksia raskaaksi tulemisessa. Vaikka tutkimuksissa on todettu, että vaikutus on tilapäinen ja palautuva, erään tutkimuksen mukaan voi kestää jopa viisi viikkoa, ennen kuin siittiöiden määrä palautuu normaaliksi. Raskaana olevien naisten tulisi myös välttää saunomista, jotta estettäisiin alkion tai sikiön poikkeavuudet.

Sieni-infektiot

Saunan lämmin ja kostea ympäristö voi olla kasvualusta monille erilaisille mikro-organismeille. Saunominen voi altistaa sinut yleisille sieni-infektioille, kuten varpaankynsisienelle ja jalkasienelle. Journal of the American Medical Association dokumentoi tapauksen, jossa nuori mies sai kuumetta ja vilunväristyksiä käytyään säännöllisesti saunassa. Syy jäljitettiin homeiseen ämpäriin, jota käytettiin veden kaatamiseen saunan kiukaan päälle. Se, että huoneessa on höyryä, ei siis tarkoita, että se on steriili.

Veden saastuminen

Saunassa hikoilet ja menetät vettä ihon kautta. Jano on luonnollinen reaktio nestehukkaan, ja saunominen saa sinut tuntemaan janoa. Ole kuitenkin varovainen saunassa juomasi veden suhteen, varsinkin kun olet matkoilla. Saunan yhteydessä voi olla kaivovettä tai muita lähteitä, joissa ei ole juomakelpoista vettä, joka ei ole turvallista juotavaa. Eräässä tapauksessa, jossa testattiin Algerian Sidi Bel Abbesissa sijaitsevan kymmenen turkkilaisen saunan vettä, havaittiin, että 50 prosenttia niistä oli saastunut ulosteilla.

Illuusio painonpudotuksesta

Olet ehkä törmännyt mainoksiin, joissa väitetään, että saunahoidot sulattavat kehon rasvan pois kuin voin kuumalla pannulla. Valitettavasti kehosi ei toimi näin. Kun vietät aikaa saunassa, hikoilet väistämättä ja menetät lopulta paljon vettä. Kehon rasva sulaa kuitenkin vasta, kun aineenvaihduntasi kiihtyy ja kehosi alkaa käyttää varastoitua rasvaa energian tuottamiseen. Saunassa hikoilu on vain vesipainon menettämistä, joka tietysti palaa takaisin, kun juot vettä ja muita nesteitä.

Saunominen säännöllisesti voi olla ihana tapa nuorentaa kehoasi. Muutamia varotoimenpiteitä noudattamalla voit kuitenkin varmistaa, ettet vahingoita itseäsi prosessin aikana. Kuuntele kehoasi ja oleskele saunassa vain niin kauan, kunnes tunnet olosi mukavaksi. Astu ulos, kun tunnet polttavaa tunnetta ihollasi. Varo liukkaita lattioita ja istu kaukana höyryputkista. Pidättäydy myös juomasta alkoholia ennen saunaan menoa. Pyörtyminen saunassa voi olla hengenvaarallista.