Ruokavalion muutokset, jotka voivat auttaa COPD-potilaita

Hyvän ravitsemuksen tulisi olla yksi kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD) sairastavien tärkeimmistä tavoitteista. Tällaisten henkilöiden energiantarve on suurempi, koska heidän on ponnisteltava enemmän hengittääkseen. Heidän lihaksensa voivat käyttää sisään- ja uloshengitykseen 10 kertaa enemmän energiaa kuin normaalisti. Koska heidän kalorivaatimuksensa on suuri, heidän on tehtävä parempia elintarvikevalintoja, jotta he voivat tukea tätä erityistarvetta.

Ihmiset ovat yleensä huolissaan mahdollisesta painonnoususta tällaisten ruokavalioiden yhteydessä. COPD-ruokavaliossa keskitytään kuitenkin siihen, että henkilö saa ravinteita ja kaloreita terveellisen ruoan avulla ja samalla aineenvaihdunta pysyy tasaisena. Ihmisten ei siis tarvitse olla huolissaan painonnoususta, sillä kalorinkulutus on heille yhtä suuri. Tässä on luettelo ruokavaihdoista, joita ihmiset voivat ottaa käyttöön ollakseen terveempiä COPD:stä huolimatta.

Täysjyvävilja on terveellisempää

Täysjyvät ovat terveellisempiä kuin puhdistetut hiilihydraatit. Runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio voi tuottaa elimistöön enemmän hiilidioksidia, mikä tarkoittaa, että elimistön on hengitettävä enemmän ylimääräisen hiilidioksidin poistamiseksi. Tämä lisääntynyt tarve hengittää ulos lisää painetta keuhkoihin ja lihaksiin. Siksi ravitsemusterapeutit pitävät täysjyväviljavalmisteita, kuten hirssiä ja kvinoa, parempana kuin valkoista leipää, koska niissä on suhteellisen vähän hiilihydraatteja. Lisäksi täysjyväviljat ovat täynnä hyviä kuituja, jotka voivat auttaa parempaa ruoansulatusta ja tuottaa samalla enemmän energiaa.

Hedelmät ja vihannekset voivat antaa tarvittavaa voimaa

Hedelmät ja vihannekset eivät ainoastaan sisällä runsaasti elintärkeitä ravintoaineita, vaan niissä on myös runsaasti kuitua. Näin ollen tuoreiden hedelmien ja vihannesten lisääminen antaa keuhkoahtaumatautia sairastaville hyviä ravintoaineita ja auttaa samalla heidän ruoansulatustaan tarjoamalla kuitua. Antioksidanttiset vitamiinit, kuten A-, C- ja E-vitamiinit, voivat auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä keuhkoahtaumatautia sairastavilla potilailla. Näin ollen tuoreiden vihannesten ja hedelmien hyvyys voi vahvistaa ihmisiä sisältäpäin ja antaa heille mahdollisuuden torjua tämän sairauden heikentäviä vaikutuksia.

Jatkuva nesteytys on tärkeää

Keuhkoahtaumatauti aiheuttaa hengitysvaikeuksia, jotka voivat jättää ihmiset kuivumaan. On siis tärkeää, että ihmiset kiinnittävät erityistä huomiota nesteytystarpeeseensa, sillä hyvä nesteytys voi pitää keuhkot terveempinä. Vesipullon pitäminen käden ulottuvilla voi vähentää keuhkoahtaumatautia sairastavien nestehukan mahdollisuutta.

Vähärasvainen maito on terveellisempi valinta

Ravitsemusterapeutit suosittelevat ihmisille vähintään 3300 kalorin päivittäistä kulutusta. Tämän vuoksi ravitsemusterapeutit suosittelevat COPD-potilaille maidon nauttimista useita kertoja päivässä. Vähärasvainen maito voi tarjota proteiinia, D-vitamiinia ja kalsiumia sekä joitakin muita hyödyllisiä rasvoja kaloritarpeen tyydyttämiseksi. Maidon lisäksi myös jogurtti voi tarjota paljon ravitsemuksellista hyvää.

Pähkinät ja kalorit

Pähkinät ovat ravitsevia, runsaskalorisia elintarvikkeita, jotka voivat tarjota ihmisille vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja suuren määrän kaloreita. Näin ollen COPD-potilaat voivat hyötyä valtavasti lisäämällä pähkinöitä ruokavalioonsa. Se tekisi heidän ruokavaliostaan kaloripainotteisemman, jotta he voisivat torjua matalaa BMI:tä, sillä matala BMI voi olla merkki huonosta ravitsemuksesta ja terveyden heikkenemisestä. Ihmiset voivat myös valita pähkinävoita kalorien saannin lisäämiseksi.

D-vitamiini vaatii erityistä huomiota

D-vitamiinin puute voi pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita. Ihmisen elimistö voi tuottaa D-vitamiinia auringonvalosta altistuttuaan sille. Ihmisten tulisi siis keskittyä saamaan auringonvaloa ja täydentämään ruokavaliotaan D-vitamiinipitoisilla elintarvikkeilla, kuten lohella, tonnikalalla ja makrillilla. COPD-potilaat voivat myös valita D-vitamiinilisät pysyvän D-vitamiinin puutteen torjumiseksi. On kuitenkin suositeltavaa, että ihmiset neuvottelevat ensin lääkärinsä kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.

Tämä sairaus aiheuttaa tarpeen hyvin erityisille ravitsemuksellisille tarpeille. Toivottavasti nämä ruokavaliomuutokset auttavat keuhkoahtaumatautia sairastavia täyttämään nämä tarpeet.