Posttraumaattinen stressihäiriö ja sen laukaisevat tekijät
Elämä traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) kanssa ei ole helppoa. Se voi olla hämmentävää, pelottavaa ja usein stressaavaa. Jos olet kokenut traumaattisen tapahtuman, kehosi ja aivosi reagoivat siihen joko taistelemalla tai pakenemalla. Vaikka useimmat ihmiset toipuvat trauman alkuvaiheen takaumasta, jotkut jatkavat trauman kokemista vielä pitkään sen jälkeen, kun tapahtuma on tapahtunut ja päättynyt. Henkilöillä, jotka tuntevat edelleen stressiä, pelkoa ja traumatisoitumista, vaikka he ovat poissa vaarasta, diagnosoidaan traumaperäinen stressihäiriö. Tässä on kaikki, mitä sinun on tiedettävä traumaperäisestä stressihäiriöstä ja sen laukaisevista tekijöistä.
Mikä voi aiheuttaa traumaperäistä stressihäiriötä?
Jos kohtaat äkillisen traumaattisen tapahtuman tai joudut pitkäaikaisen hyväksikäytön ja väkivallan uhriksi, sinulle voi kehittyä posttraumaattinen stressihäiriö. Kaikki trauman kokeneet eivät kuitenkaan koe traumaperäistä stressihäiriötä eivätkä kaikki traumaperäistä stressihäiriötä sairastavat ole kohdanneet jotain traumaattista. Uskotaan, että yksi kolmesta vakavaa traumaa kokeneesta henkilöstä kokee traumaperäisen stressihäiriön. Joitakin traumaperäisen stressihäiriön syitä ovat muun muassa seuraavien tapahtumien todistaminen tai niiden uhriksi joutuminen.
Pelottavat liikenneonnettomuudet
Pitkäaikainen seksuaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö
Väkivaltaiset teot, kuten ryöstö ja murha
Sotataistelut tai sotaleirit
Terrori-iskut
Luonnonkatastrofi
Läheisen äkillinen kuolema
Miten traumaperäinen stressihäiriö diagnosoidaan?
Jotta posttraumaattinen stressihäiriö voidaan diagnosoida, sinun on koettava kaikkia seuraavia oireita vähintään kuukauden ajan.
Vähintään yksi uudelleen kokemisen oire, kuten painajaiset, trauman uudelleen kokeminen takaumien kautta ja kauhistuttavat ajatukset.
Vähintään yksi välttämisoire, kuten sellaisten paikkojen tai esineiden tarkoituksellinen välttely, jotka muistuttavat traumasta, tai traumaan liittyvien ajatusten työntäminen pois.
Vähintään 2 kiihtymys- ja reaktiivisuusoireita, kuten helppo ärtyneisyys, unenpuute ja ylivilkkaus kaikesta ympärilläsi.
Vähintään 2 kognitio- ja mielialaoireita, kuten sulkeutuminen kuoreen, syyllisyysajatusten hautominen ja traumaan liittyvien tärkeiden yksityiskohtien unohtaminen.
4 traumaperäisen stressihäiriön laukaisevaa tekijää
Posttraumaattisen stressihäiriön torjumiseksi on tärkeää tunnistaa laukaisijat. Kuten aiemmin on todettu, kun koet traumaattisen tapahtuman, kehosi menee ”taistele tai pakene” -tilaan. Joillakin henkilöillä aivot pysäyttävät osan toiminnoistaan voidakseen käsitellä traumaa. Sen sijaan, että kohtaisivat tilanteen todellisuuden, aivot takertuvat trauman muistoihin ja hautaavat sen sisäänsä. Kun kohtaat uudelleen nämä muistot tai niitä muistuttavat asiat, kehosi reagoi ikään kuin se olisi vaarassa, mikä johtaa traumaperäisen stressihäiriön oireiden puhkeamiseen. Vaikka laukaisevat tekijät eivät ole kaikille samat, on mahdollista kartoittaa yleisimmät traumaperäisen stressihäiriön laukaisevat tekijät. Ja tässä on joitakin niistä.
1. Tietyt ihmiset
Jos näet henkilön, joka muistuttaa sinua traumasta, se voi laukaista traumaperäisen stressihäiriön. Jos olet esimerkiksi menettänyt läheisesi ja näet jonkun, joka muistuttaa häntä, se voi toimia laukaisijana. Jos olet selvinnyt pitkittyneestä seksuaalisesta tai fyysisestä hyväksikäytöstä, joku, joka näyttää rikoksentekijältäsi, voi tuoda takaisin traumaattiset muistot hyväksikäytöstä.
2. Erityiset paikat
Jos palaat trauman tapahtumapaikalle tietyn ajan kuluttua, traumaperäinen stressihäiriö voi puhjeta uudelleen. Kuvien katseleminen paikasta, joka muistuttaa sinua pelottavasta kokemuksesta, voi myös laukaista traumaattisia muistoja. Joillekin ihmisille pimeät polut, syrjäiset kujat tai jopa pimeä huone voivat toimia laukaisevina tekijöinä.
3. Esineiden kohtaaminen menneisyydestä
Jos olet ollut todistamassa väkivaltaista tai odottamatonta tapahtumaa tai joutunut sen uhriksi, saatat kokea posttraumaattisen stressihäiriön, jos kohtaat uudelleen tiettyjä esineitä, jotka olivat osa tapahtumaa. Jos esimerkiksi moottoripyörääsi törmäsi valtava, sinisen värinen auto ja jos myöhemmin näet samannäköisen auton, se saattaa aiheuttaa reaktion ja pelkoa.
4. Erityiset hajut ja ärsykkeet
Haju- ja tuntoaisti voivat toimia laukaisevina tekijöinä, kun kohtaat jotain, joka muistuttaa traumastasi. Jos olet menettänyt läheisesi tulipalossa, saatat kokea posttraumaattisen stressihäiriön havaitessasi ilotulitteita. Jos olet joutunut seksuaalisen hyväksikäytön uhriksi, jonkun kosketus voi tuoda mieleesi tuskallisia muistoja. Saatat myös kärsiä traumaperäisen stressihäiriön oireista, kun kuulet sanoja tai lauluja, jotka muistuttavat sinua traumaattisesta kokemuksestasi.
Posttraumaattisen stressihäiriön hallitsemiseksi on tärkeää tunnistaa laukaisevat tekijät ja desensitisoida itsesi niille. Tämä voidaan saavuttaa konsultoimalla mielenterveysalan ammattilaista, joka saattaa ehdottaa psykoterapiaa, lääkitystä ja auttaa sinua selviytymään häiriöstä.
