Painonpudotuksen eri väistämättömät vaiheet

Painonpudotus on matka, jonka henkilö tekee saavuttaakseen halutun kehon määränpään. Ja kuten kaikilla matkoilla, myös tällä matkalla on ylä- ja alamäkiä. Nämä ylä- ja alamäet voivat olla luonteeltaan sekä fyysisiä että psykologisia. Ei ole epätavallista, että ihmiset käyvät läpi suuria emotionaalisia muutoksia tehdessään suuria muutoksia elämässään. Näitä vaiheita tulee ja menee, mutta sitkeys ratkaisee niiden ihmisten fyysisen kohtalon, jotka eivät anna periksi, kun tilanne muuttuu vaikeaksi. Painonpudotus vaatii omistautumista ja jatkuvaa motivaatiota jatkaa aloitettua tehtävää. Jotkut ihmiset voivat luovuttaa, kun he alkavat tuntea itsensä demotivoituneiksi, mutta se on henkinen este, joka on voitettava fyysisen päämäärän saavuttamiseksi.

Ongelmat voivat tulla vastaan yllättäen elämässä. Mutta ennakkotiedoista voi olla paljon apua näiden ongelmien torjunnassa. Vastaavasti vaiheita, jotka ihmisen on kohdattava painonpudotusprosessissa, ei voi jättää huomiotta, mutta ihmiset voivat varmasti kohdata ne myönteisemmin, kun he ovat tietoisia tulevista ongelmistaan. Tämä tieto ohjaa sinua paremmin tämän matkan läpi. Mieli on paremmin synkronissa kehon kanssa, minkä ansiosta voit käsitellä muutoksia paremmin. Vaiheet, joita henkilö kohtaa painonpudotuksensa matkalla, on lueteltu alla.

Kuherruskuukausivaihe

Tämä on matkan alku- ja aloitusvaihe. Se tarkoittaa, että tämä vaihe on täynnä jännitystä ja energiaa. Ihmiset keskittyvät tavoitteisiinsa, heidän motivaatiotasonsa on korkealla ja ihmiset pitävät kiinni ruokavaliostaan ja liikuntaohjelmastaan horjumatta. Monet ihmiset ovat huomanneet suuren painonpudotuksen tämän vaiheen aikana. Kolme kiloa kahdessa viikossa kuulostaa varmasti hämmästyttävältä kahden ensimmäisen viikon ajan. Se on mahdollista, koska tässä vaiheessa sekä kehosi että mielesi ovat synkronissa ja työskentelevät yhdessä, jotta hyvät asiat toteutuisivat sinulle. Tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, jotka pystyvät pysymään tässä vaiheessa pidempään, pystyvät paremmin laihtumaan. Tällaiset ihmiset pystyvät myös paremmin hallitsemaan painonsa myöhemmin.

Turhautumisen vaihe

Tämä vaihe koittaa, kun näet yhtäkkiä notkahduksen painonpudotuksessasi tai et näe notkahdusta lainkaan. Joillakin ihmisillä paino saattaa jopa nousta sen jälkeen, kun painossa ei ole tapahtunut notkahdusta. Silloin alkaa turhautuminen. Oivallus siitä, että painonpudotuksen onnistuminen voi olla aikaa vievää, voi olla kova todellisuus niellä. Alat huomata koko prosessin rasittavuuden. Tämä on se hetki, jolloin sinun on ryhdistäydyttävä ja keskityttävä isompaan asiaan, painonpudotukseen. Matkasi ei ehkä ole ruusuilla tanssimista, mutta se ei tarkoita, ettet kävele sitä.

Todellisuuden hyväksyminen

Tämä on vaihe, jossa kova todellisuus lyö sinua kasvoihin. Tämä on se hetki, jolloin ymmärrät, että laihdutuksesi ei tulekaan olemaan helppoa työtä. Tarvitset pitkän aikavälin suunnitelman asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi. Ja ainoa tapa, jolla pääset määränpäähäsi, on pistämällä sitkeitä ponnisteluja johdonmukaisesti.

Epävarmuuden vaihe

Tämä on yksi vaikeimmista henkisistä esteistä, jotka sinun on voitettava. Tässä vaiheessa alat miettiä, loppuuko tämä koskaan vai jatkuuko se ikuisesti. Sinun on kuitenkin keskityttävä tavoitteisiisi, kunnes saavutat määränpääsi.

Pelon vaihe

Näiden neljän vaiheen ja tavoitepainon saavuttamisen jälkeen tämä on jotain, joka vaivaa sinua. Sinulla on pelkoa siitä, miten ihmiset suhtautuvat sinuun dramaattisen muodonmuutoksesi jälkeen. Tämä on ilmeinen pelko ihmisillä, jotka aloittavat liikalihavina ja päätyvät sitten laihduttamaan valtavan määrän painoa. Sinun on kuitenkin pysyttävä positiivisena koko ajan ja muistettava keskittyä itseesi ennen muita.

Painonpudotuksesi muuttaa paljon muutakin kuin vain ulkonäköäsi. Ole siis avoin muutoksille, jotka ovat sinulle hyväksi, ja pidättäydy huonoista muutoksista.