Ole yhteydessä maahan: Miten maadoitus hyödyttää terveyttäsi

Muistatko, milloin viimeksi kävelit paljain jaloin maassa? Se saattoi olla hiekkarannalla, ruohoisella niityllä tai jopa metsässä. Useimmille meistä paljain jaloin käveleminen ei ole tavallista. On kuitenkin todettu, että paljain jaloin maassa käveleminen ja yhteys maahan voi pitää sinut terveenä pitkään. Yllätyitkö?

Viime aikoina ”maadoitus” tai ”earthing” on saavuttanut melkoista suosiota kokonaisvaltaisen terveyden saralla. Tämä tarkoittaa sitä, että paljain jaloin ulkona käveleminen antaa jalkapohjiesi yhdistyä suoraan maan pintaan, ja tämä on tärkein syy siihen, että maadoitus- tai maadoitusharjoitus auttaa ihmisiä pysymään terveinä. On totta, että saattaa kuulostaa ja tuntua oudolta luopua kengistä ja kaivaa varpaat hiekkaan tai multaan, mutta tämä on osoittautunut auttaneen ihmiskuntaa pitkällä aikavälillä. Sinulla on aina mahdollisuus pestä jalkasi, kun palaat kotiin kävelyn jälkeen torjunta-aineettomalla ruoholla. Maadoittaminen tai maadoitus on osoittautunut hyödylliseksi ihmisille vähentämällä hapetusstressiä, tulehduksia, kipua ja paljon muuta. Lue lisää maadoituksesta ja siitä, miten se voi auttaa sinua pysymään terveenä.

Miksi maadoitus on tärkeää?

Maadoitus tai grounding auttaa sinua yhdistymään maan luonnolliseen ja voimakkaaseen energiaan, jonka tiedetään olevan elintärkeää kaikille eläville olennoille. Maadoituksessa keskitytään ihmiskehon ”uudelleenkytkentään” maan kanssa ja tehostetaan kehon luontaisia paranemiskykyjä. Maadoitusprosessi on hyvin yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain avata kenkäsi ja kävellä paljain jaloin maata pitkin, jotta saat yhteyden jalkojesi alla olevaan maaperään. Sen voi tehdä missä tahansa ja milloin tahansa. Tarvitset vain halukkuutta kokeilla jotain ainutlaatuista.

Maadoitus on välttämätöntä sen kehoon tuoman sähköisen vakauden vuoksi:

Maan negatiiviset varaukset luovat vakaan sisäisen biosähköisen ympäristön, joka auttaa vakauttamaan normaaleja ruumiintoimintojamme, kuten biologisen kellon asettamista, kortisolitasojen tasapainottamista ja vuorokausirytmin säätelyä.

Jalkapallojen tietyt kohdat antavat kehon luonnollisesti absorboida maasta tulevia sähkövarauksia, koska iho toimii kuin ”johdin”.

Se tehostaa aivojen ja sydämen toimintaa ja auttaa neurotransmissiossa, sillä nämä toiminnot perustuvat sähköisiin signaaleihin.

Mitkä ovat maadoituksen terveyshyödyt?

Maadoitus tai maadoitus tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, sillä keho tasapainottuu maan sähköisen potentiaalin kanssa, kun se yhdistyy maahan. Maa auttaa vakauttamaan elimiä ja elintoimintoja, ja tarkemmin sanottuna se tarjoaa ihmiskeholle 5 uskomatonta hyötyä.

1. Vähentää tulehdusta suuressa määrin

Kehossa esiintyvän tulehduksen uskotaan johtuvan elektronien puutteesta kudoksissa. Maa auttaa sinua saamaan vapaita elektroneja, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja. Tämä auttaa vähentämään sekä akuuttia että kroonista tulehdusta ja hidastaa myös ikääntymistä. Maadoitus auttaa tulehdusta imemällä elektroneja maasta jalkapohjista ja antamalla näiden elektronien liikkua ympäri kehoa, jossa vapaita radikaaleja muodostuu. Antioksidanttiset elektronit auttavat kumoamaan vapaita radikaaleja ja pysäyttämään DNA:lle aiheutuneet vauriot sekä vähentämään hapetusstressiä.

2. Vähentää tehokkaasti stressiä

Krooninen stressi on vaarallista ihmisen terveydelle ja voi jopa tappaa ihmisiä. Mutta jos vietät tarpeeksi aikaa luonnossa, voit auttaa itseäsi kääntämään stressin ja ahdistuksen tunteet. On todistettu, että maadoitus saa aikaan välittömän vähenemisen vasemman aivopuoliskon elektroenkefalogrammien neliöarvojen juurikeskiarvoissa ja veren tilavuuspulsseissa, mikä auttaa vähentämään yleistä stressitasoa.

3. Parantaa unirytmiä

Journal of Alternative and Complimentary Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että maadoitus vakauttaa kortisolitasoja ja parantaa unirytmiä. Tämä liittyy suoraan stressihormoneihin ja niiden vaikutukseen luonnolliseen vuorokausirytmiin, energiaan ja kykyyn nukkua kunnolla. Pitkään sisätiloissa oleskelu voi myös aiheuttaa kroonista väsymystä, ja yhteyden luominen luontoon ja paljain jaloin maassa käveleminen voi laskea väsymystä uskomattomasti. Kunnollinen uni varmistaa, että myös ruoansulatuskanavan terveys, paino ja terve mieli pysyvät hyvinä.

4. Lisää energiatasoa

Korkea kortisolitaso vie elimistöltä energiaa. Samalla kun maadoitus auttaa tasapainottamaan kortisolitasoja ja parantaa unta, se varmistaa automaattisesti, että tunnet itsesi myös energisemmäksi.

5. Vähentää kipua

Kipu on usein seurausta kehon tulehduksesta, ja krooninen kipu voi liittyä myös niveltulehdukseen. Vaikka maadoitus auttaa vähentämään kaikenlaista tulehdusta, se voi helposti auttaa sinua pääsemään eroon kivusta suuressa määrin. Vähentämällä tulehdustiloja maadoitus auttaa sinua torjumaan kroonista kipua, joka johtuu kroonisista autoimmuunisairauksista, vammoista, päänsärystä, kuukautisongelmista ja monista muista syistä.

Jos et ole varma, miten aloittaa maadoitus, aloita kävely nurmikolla puoli tuntia joka päivä. Voit myös kävellä lyhyempiä aikoja ajoittain päivittäin ja kävellä paljain jaloin postilaatikolle tai puutarhanhoidon ja nurmikonleikkuun aikana. Markkinoilla on myös maadoitusmattoja ja maadoitusnauhoja, joista on apua ihmisille, joilla ei ole riittävästi tilaa ja aikaa kävellä maastossa päivittäin.