Oireita raudan puute et saa jättää huomiotta

Rauta on tärkeä mineraali, jolla on aktiivinen rooli monissa kehon toiminnoissa. Ja vaikka kehosi ei yksinkertaisesti pärjää ilman tätä ravintoaineita, sen puute on myös yksi maailman yleisimmistä ravitsemusongelmista. Erityisesti naisten on oltava varuillaan.

Alhainen rautapitoisuus voi heittää kehosi sekaisin ja haitata sen moitteetonta toimintaa. Se, mikä alkaa raudanpuutteena, voi edetä piileväksi raudanpuutteeksi (jota kutsutaan myös raudanpuutteelliseksi erytropoieesiksi tai raudanpuutteeksi ilman anemiaa) ja sitten raudanpuuteanemiaksi, jossa hemoglobiiniarvot kärsivät. Jos sinulla on raudanpuuteanemia, elimistösi muodostaa vähemmän punasoluja, ja syntyneissä punasoluissa on vähemmän hemoglobiinia. Tämä vaikuttaa moniin elimistön elintärkeisiin toimintoihin. Raudanpuutetta voi esiintyä myös ilman anemiaa.

Alhainen rautapitoisuus ei välttämättä aluksi aiheuta mitään oireita. Kun puutos kuitenkin pahenee, saatat huomata monia seuraavista oireista.

Väsymys

On normaalia tuntea itsensä väsyneeksi, jos olet rasittanut itseäsi fyysisesti, kärsit univajeesta tai pitkäaikaisesta stressistä. Mutta entä jos väsymys ja uupumus ovat jatkuvaa todellisuutta? Kun rautapitoisuutesi laskee, huomaat, että energiasi on todella vähissä ja että toiminnot, jotka eivät aiemmin aiheuttaneet väsymystä – olipa kyse sitten portaiden kiipeämisestä tai kevyistä kotitöistä – väsyttävät sinua nyt. Jatkuva väsymys on yleisin merkki siitä, että rautapitoisuutesi ovat alhaiset tai kärsit raudanpuuteanemiasta. Tämä johtuu siitä, että sinulla ei ole tarpeeksi tervettä hemoglobiinia kuljettamaan riittävästi happea koko kehossasi – tätä kutsutaan usein ”väsyneeksi vereksi”.

Hengenahdistus

Raudanpuute voi myös aiheuttaa sen, että sinusta tuntuu, että olet jatkuvasti hengenahdistuksessa – ikään kuin sinulta loppuisi ilma, etkä pysty hengittämään tarpeeksi syvään tai nopeasti. Sinusta voi myös tuntua, että sinun on kiireesti hengitettävä sisään ennen kuin olet saanut uloshengityksen valmiiksi.

Useimmat tätä sairautta sairastavat eivät tunne hengenahdistusta rentoutuneina tai istuessaan. Kun harrastat liikuntaa tai rasitat itseäsi, veri ei kuitenkaan pysty toimittamaan elimistön tarvitsemaa lisääntynyttä happimäärää. Tämän seurauksena saatat alkaa hengittää syvään ja nopeasti yrittäessäsi lisätä hapensaantia. Vaikeissa tapauksissa saatat tuntea hengenahdistusta jopa istuessasi.

Sydämen sydämentykytys

Raudanpuuteanemiaa sairastavilla voi esiintyä myös sydämentykytystä. Raudanpuuteanemiaa sairastavien ihmisten sydän joutuu työskentelemään kovemmin toimittaakseen happea elimistöön. Tämä johtaa siihen, että se lyö normaalia nopeammin tai voimakkaammin, jolloin voit todella aistia sydämenlyöntejä. Vakavat raudanpuuteanemiatapaukset voivat johtaa myös sydämen suurentumiseen, sydämen sivuääniin ja jopa sydämen vajaatoimintaan.

Kalpea iho

Kalpeus tai kalpea tai kellertävä kalpeus on toinen raudanpuutteen merkki. Tämä ei johdu ihon sävyn tai pigmentin muutoksesta vaan pikemminkin punasolujen määrän vähenemisestä. Jos sinulla on tumma ihonväri, kalpeus voi olla helpommin havaittavissa suun sisäpuolella, kynsissä ja silmän limakalvoilla.

Päänsärky ja huimaus

Vaikka päänsärky ja huimaus eivät olekaan kovin yleisiä, ne voivat myös viitata raudanpuutteeseen. Päänsärky voi olla lievää, keskivaikeaa tai voimakasta, ja se voi olla seurausta heikentyneestä hapensaannista elimiin, myös aivoihin.

Kuulo-ongelmat

Jotkut raudanpuuteanemiaa sairastavat kuulevat päänsä sisällä surinaa, soimista tai sihisevää ääntä. Tätä kutsutaan tinnitukseksi. Asiantuntijat arvelevat, että punasolujen määrän väheneminen voi joissakin tapauksissa johtaa veren ohenemiseen ja aiheuttaa sen kiertämisen niin nopeasti, että se aiheuttaa äänen.

Oudot muut kuin ruoan himot

Vaikka yhteys ei ole aivan selvä, raudanpuuteanemiaa sairastavilla saattaa esiintyä himoa muiden kuin ruoka-aineiden, kuten lian, jään, maalin tai paperin, himoa, joka tunnetaan nimellä pica. Saatat myös tuntea, että ruoka maistuu oudolta.

Iho-ongelmat, hiustenlähtö ja kynsien poikkeavuudet

Myös ihosi, hiuksesi ja kynnet kärsivät, kun sinulla on raudanpuuteanemia. Saatat tuntea kutinaa ja sinulla voi olla hauraat kynnet. Joillakin kynnet kaartuvat sisäänpäin kuin lusikka. Voit myös kokea hiustenlähtöä. Jos siis huomaat, että hiuksia pestessäsi tai harjatessasi hiuksiasi putoaa tavallista enemmän hiussuikaleita, sinulla saattaa olla liian vähän rautaa.

Kipeä kieli ja halkeamat suun kulmissa

Onko kielesi turvonnut tai kipeä ilman selvää syytä? Se voi viitata raudanpuutteeseen. Avoimet haavaumat tai halkeamat suun kulmissa voivat myös tarkoittaa, että raudan määrä on vähäinen.

Levottomat jalat -oireyhtymä

Raudanpuuteanemia voi liittyä myös vastustamattomaan tai ylivoimaiseen haluun liikutella jalkojasi, mikä tunnetaan nimellä levottomien jalkojen oireyhtymä. Saatat myös kokea ryömintää tai ryömimistä reisissäsi, vasikoissasi ja jaloissasi. Asiantuntijat arvelevat, että tämä johtuu hermoston ongelmasta. Eräässä kliinisessä tutkimuksessa 15 prosentilla levottomien jalkojen oireyhtymästä kärsivistä henkilöistä todettiin raudanpuute.

Usein esiintyvät infektiot

Immuunijärjestelmäsi tarvitsee rautaa toimiakseen kunnolla. Jos siis sairastut melko usein, saattaa olla aika tarkistaa rautapitoisuutesi.

Kylmät kädet ja jalat

Raudanpuuteanemia voi myös aiheuttaa sen, että olet herkempi kylmälle. Tästä kärsivät erityisesti raajasi (kädet ja jalat). Kun elimistösi on aneeminen, sillä ei ole riittävästi terveitä punasoluja, joita tarvitaan hapen toimittamiseen kehon kudoksiin. Elimistösi käyttää olemassa olevia punasoluja elintärkeiden elinten hapensaantiin, ja näin ollen verenkierto raajoihin heikkenee.

Joillakin ihmisillä raudanpuutteen riski on suurempi

Hedelmällisessä iässä olevat naiset ovat alttiimpia raudanpuutteelle, koska he menettävät verta kuukautisten aikana. Yksi viidestä tämän ikäryhmän naisesta kärsii raudanpuuteanemiasta.

Raskaana oleville naisille voi tulla raudanpuutetta, koska he tarvitsevat paljon tavallista enemmän rautaa vauvan tarpeisiin. Noin 50 prosenttia raskaana olevista naisista sairastuu raudanpuuteanemiaan.

Ihmiset, jotka kärsivät sairaudesta, joka aiheuttaa verenhukkaa tai häiritsee raudan imeytymistä, eivät välttämättä saa riittävästi rautaa hyvästä ruokavaliosta huolimatta.

Myös imeväiset tai pienet lapset ovat alttiita raudanpuutteelle. Tämä johtuu siitä, että heidän pääravintonsa, maito, sisältää vähän rautaa, ja liika maito voi jopa estää raudan imeytymisen muista elintarvikkeista.