Oikea jalkojenhoito ja vinkkejä jalkojen hoitamiseen

Jalkasi tekevät kovasti töitä joka päivä. Jokaisella askeleella luut ja lihakset työskentelevät yhdessä, jotta pääset pisteestä A pisteeseen B. Ne myös kantavat kehosi painoa ja vaimentavat paljon iskuja! Kaiken sen vuoksi, mitä jalkasi tekevät, on turvallista sanoa, että ne ansaitsevat rakkautta. Kaikesta tästä huolimatta jalkojen hoito jää usein viimeiseksi listalla. Meillä on tapana keskittyä niihin osiin, jotka ihmiset näkevät, kuten kasvoihin, käsiin ja hiuksiin. Jalat ovat piilossa maailmalta, joten miksi kiinnittää niihin huomiota? Kaikki tuntuu hieman turhalta.

No, terveiden jalkojen pitäminen on itse asiassa todella tärkeää, sillä ne ovat alttiita kivulle ja stressille. Jalkojen ihoon kiinnitetään myös vähemmän huomiota kuin muihin osiin, vaikka se on alttiimpi bakteeri- ja sienitulehduksille. Periaatteessa itsehoitoon pitäisi kuulua jalkojen hoito. Opi hoitamaan jalkojasi hyvin! Se on vähintä, mitä voit tehdä kehonosille, joiden avulla voit liikkua joka päivä.

Pese

Terve, normaali iho on bakteerien ja sienten koti. Kun hikoilet, hiki sekoittuu näihin mikrobeihin ja vapauttaa ikävän hajun. Mitä vielä, jos tämä iho viettää koko päivän sukissa ja kengissä?

Se selittää, miksi jalat ovat yleensä haisevat! Journal of Applied Microbiology -lehden mukaan jalassa olevat korkeammat bakteeripitoisuudet aiheuttavat itse asiassa voimakkaamman hajun. Siksi on elintärkeää pestä ja puhdistaa jalat joka päivä. Kun olet suihkussa, keskity jalkoihin ja vaahdota ne. Puhdista varpaiden välit, sillä tämä alue on täydellinen kasvualusta mikrobeille.

Pidä kuivana

Peseytyminen voi olla tärkeää, mutta yhtä tärkeää on pitää jalat kuivina. Kosteus on ihanteellinen ympäristö sieni-infektioille, kuten jalkahomeelle tai tinea pedikselle. Oireita ovat kutina, punoitus, halkeilu, hilseily ja kipu. Pidä jalat kuivina, jotta voit ehkäistä jalkasieni-infektioita. Tuuleta ne aina kun mahdollista, erityisesti kun olet hikoillut liikunnan tai kuuman päivän jälkeen, ja vältä kosteissa sukissa tai lenkkareissa oleskelua.

Kosteuta

Kosteuttaminen ei saa jäädä kasvojen ja käsien hoitamiseen. Myös jalkojesi on pysyttävä kosteutettuina! Anna niille hellää huolenpitoa ehkäistäksesi epämiellyttävää kuivumista ja hilseilyä. Se on paras tapa välttää kivuliaat, halkeilevat kantapäät, jotka ovat monia ihmisiä vaivaava yleinen ongelma. Se ei ole vain epämiellyttävää, vaan se voi myös todella sattua. Vielä pahempaa on, että halkeillut iho voi tarttua sukkiin. Paksun, kosteuttavan kosteusvoiteen pitäisi tehdä tepposet. Ihania vaihtoehtoja ovat esimerkiksi kookosöljy, vaseliini ja kaakaovoi.

Kuori

Kuolleen ihon kosteuttaminen ei auta paljon, joten kuori jalkasi kerran viikossa. Tämä kuorii kuolleet kerrokset pois ja paljastaa uuden, pehmeän ihon. Hiekkakivet toimivat täydellisesti. Jos jalkasi ovat erityisen karheat, kuori ne kotitekoisella kuorinnalla, joka on tehty sokerista tai merisuolasta ja oliiviöljystä. Lisää muutama tippa teepuu- tai laventeliöljyä antibakteerisen vaikutuksen aikaansaamiseksi.

Liota

Hemmottele jalkojasi silloin tällöin jalkakylvyllä. Se pehmentää ihoa, rauhoittaa lihaksia ja saa aikaan rentoutumista. Se on unelmien täyttymys, jos seisot koko päivän töissä. Tarvitset vain pienen ammeen lämmintä vettä, mutta voit lisätä Epsom-suolaa ja eteerisiä öljyjä kylpylätunnelmaa varten. Liota jalkojasi 15 minuuttia, kuivaa ne huolellisesti ja levitä kosteusvoide heti sen jälkeen.

Käytä sukkia

Sen lisäksi, että sukat suojaavat jalkojasi kylmältä, ne ehkäisevät kenkien kulumista. Ne pitävät myös pölyn, lian ja lian loitolla. Auringossa sukat suojaavat myös haitallisilta UV-säteiltä. Tee taas parhaasi pysyäksesi kuivana. Jos sukat ovat kosteat, vaihda kuiviin mahdollisimman pian.

Käytä oikeita kenkiä

Käytä aina mukavia ja kunnolla istuvia kenkiä. Tiukat kengät voivat vahingoittaa ihoa, aiheuttaa tulehduksia ja tehdä kävelystä kirjaimellisesti tuskaa. Toisaalta liian suuret kengät voivat aiheuttaa vammoja. Vaihda vanhat, kuluneet jalkineet tarpeen mukaan. Ne eivät pysty vaimentamaan liikkeestä aiheutuvia iskuja, joten olet alttiimpi vammoille, kuten rasitusmurtumille. Kannattaa panostaa laadukkaisiin, mukaviin jalkineisiin.