Odottamattomat sivuvaikutukset ummetus

Ummetus on yleinen ongelma maailmassa, ja tutkimuksissa on arvioitu, että miljoonilla ihmisillä on usein ummetusta. Ummetus on maailman yleisin ruoansulatuskanavan vaiva, ja se ylittää kaikki muut krooniset ruoansulatuskanavan sairaudet.

Useimmat ihmiset ovat joskus kokeneet ummetusta, mutta suolen tyhjenemisvaikeudet voivat johtaa muihin vaikutuksiin ja muutoksiin elimistössä. Tässä on 5 tällaista ummetuksen sivuvaikutusta, joita voit kokea.

Joitakin ummetuksen yleisimpiä oireita ovat mm:

Ponnistelu suolen tyhjentämiseksi
Epätäydellisen ulostamisen tunne
Pienet, kuivat ja/tai kovat ulosteet
”Täyteyden” tunne peräsuolessa

Ummetuksen sivuvaikutukset

1. Pisamat ja virheet

Suoliston terveyden ja yleisen terveydentilasi välillä on suora yhteys, joka kattaa myös ihosi. Ummetus voi olla merkki siitä, että suolistoflooran sisäinen ekosysteemisi on hieman kireällä. Ja kun ystävällinen suolistoflooramme ei ole hyvässä kunnossa, se voi ilmetä muuna kuin ummetuksena.

Iho-ongelmat, kuten turvotus, akne, tummat silmänaluset ja jopa ihottumat, voivat kaikki johtua suoliston sisäisistä ongelmista. Ihosi suorittaa myös joitakin eliminaatiotoimintoja. Siksi myrkyt, jotka kulkeutuvat elimistön läpi epäterveellisten ruokien kautta tai kertyvät ummetuksen aikana, voivat aiheuttaa paiseita ja muita epäpuhtauksia.

2. Huono hengitys

Erään tanskalaistutkimuksen mukaan lähes neljäsosa pahanhajuisesta hengityksestä voi johtua ummetuksesta. Muiden raporttien mukaan ummetuksesta kärsivät ihmiset havaitsevat yleisesti pahan maun suussa tai toistuvia pahanhajuisia hengitysoireita.

Syyt tähän yhteyteen eivät kuitenkaan ole täysin selvillä. Yksi teoria on, että ummetus voi johtaa myrkyllisten suolistobakteerien lisääntymiseen, jotka tuottavat pahanhajuisia kaasuja. Keho toimii oudoilla tavoilla, mutta yksi asia on varma. Kaikki, mitä kehossasi tapahtuu, on tavalla tai toisella yhteydessä toisiinsa. Tekemällä muutamia perusruokavaliomuutoksia, kuten lisäämällä kuitua, ja liikkumalla säännöllisesti voit helposti parantaa ummetuksen.

3. Peräpukamat

Ummetus aiheuttaa ponnistustuntemuksen, kun yrität suolen toimintaa. Aivan kuten mikä tahansa lihas, joka yrittää kantaa kapasiteettiaan raskaampaa työtaakkaa, tulee jonkin verran kulumista. Suolistomme pituutta peittävät sileät lihassyyt, jotka kuljettavat ruokaa ja jätteitä pitkin ruoansulatuskanavaa.

Kun nämä lihakset joutuvat paineen alle, ne kohdistavat lisävoimaa myös suoniin, jotka reunustavat peräsuolta. Ummetuksen aikana nämä suonet voivat venyä yli normaalin kapasiteettinsa, jolloin ne eivät enää pysty pitämään muotoaan ja eheyttään.

4. Ruokahaluttomuus

Monille ummetuksesta kärsiville ihmisille on tavallista menettää ruokahalunsa. Kun olet ummetuksessa, ruoan syöminen voi tuntua täydelliseltä ”sammutukselta”. Ruoansulatusjärjestelmä on hienosäätöinen, hyvin hiottu koneisto, jonka toisiinsa liittyvät osat syöttävät jatkuvasti viestejä takaisin aivoihin ja elimiin. Joka kerta, kun syöt aterian, vatsan sisäpuolella olevat erityishermot venyvät, mikä laukaisee jotain, jota kutsutaan massaliikkeeksi.

Massaliike on syy siihen, että sinulle tulee kakkahätä puolen tunnin sisällä ison aterian syömisestä. Kun syöt, vatsasi hermot venyvät ja hermosolut lähettävät suolistollesi signaaleja, jotka kertovat, että on aika tehdä lisää tilaa tyhjentämällä nykyinen kuorma. Ummetuksessa tämä palautekehä katkeaa. Tilan tyhjentämisen sijaan aivosi ja vatsasi saavat signaaleja siitä, että asiat ovat ruuhkautuneet. Aivan kuten minkä tahansa tuotantolinjan kohdalla, on tehotonta lisätä lisää, kunnes ruuhka on poistunut.

5. Päänsärky

Päänsärky voi johtua monista asioista, ja asiantuntijat ovat nyt lisänneet ummetuksen mahdollisten aiheuttajien luetteloon. Yksi syy voi olla stressi. Ummetuksen aiheuttama kipu, epämukavuus, huoli ja paine – ja tunne, että sisuskalut täyttyvät, tukkeutuvat ja paisuvat edelleen – voivat todella aiheuttaa paljon stressiä.

Toinen syy voi olla nestehukka, joka on hyvin yleinen ummetuksen syy. Suolistosi tarvitsee riittävästi vettä tuottaakseen pehmeää ulostetta. Kun et juo riittävästi vettä, ulostemateriaali voi kuivua ja tiivistyä, jolloin syntyy kovia ”kakkapellettejä”, jotka ovat yleisiä ummetuksen yhteydessä. Vaikka ummetus ei suoraan aiheuta päänsärkyä, siihen liittyvä nestehukka voi aiheuttaa sitä.

On myös mahdollista, että päänsärky johtuu ummetuksen aikana kertyvistä toksiineista. Suolisto on elimistölle tärkeä kanava myrkyllisten aineiden poistamiseen. Jos nämä jätteet ovat joutokäynnillä pidempään kuin pitäisi, ne voivat imeytyä takaisin kehoon ja aiheuttaa päänsärkyä.