Nopeat ja tehokkaat tavat hoitaa ja lopettaa nuha

Mitä yhteistä on käytettyjen nenäliinojen kasoilla ja jatkuvalla nuhalla? Nuha. Tämä tila on harmittanut meitä kaikkia jossain vaiheessa elämäämme. Se kuuluu pakettina allergioiden, vilustumisen, influenssan ja flunssan kanssa. Jos sinulla on nuha juuri nyt, meillä on muutama vinkki, joiden avulla olosi paranee hetkessä.

Suolavesi

Useimmat apteekit myyvät reseptivapaita suolaliuosta sisältäviä nenätippoja. Mutta jos olet liian sairas astuaksesi ovesta ulos, voit valmistaa sellaisen itse käyttämällä puhdistettua vettä ja suolaa. Jos olet epävarma siitä, onko käyttämäsi vesi puhdistettua vai ei, varmista, että keität ja jäähdytät sen ensin.

Liuoksen valmistamiseksi lisää teelusikallinen suolaa kupilliseen vettä. Jos se maistuu yhtä suolaiselta kuin kyyneleet tai enemmän, olet valmis. Tiputa varovasti muutama tippa tätä nestettä kumpaankin sieraimeen pää taaksepäin kallistettuna. Muista, ettet käytä tätä menetelmää useammin kuin neljästä kuuteen kertaa päivässä, sillä kuivunut suola voi ärsyttää nenää entisestään.

Lapsille suositellaan, että ostat nenäsuihketta etkä ole riippuvainen kotitekoisista.

Höyryhengitys

Kaikenlaisen kosteuden tiedetään helpottavan nenän tukkoisuutta. Se auttaa irrottamaan limaa ja saamaan sen virtaamaan ulos nenäkäytävästä, mikä lievittää painetta nenässä. Tästä syystä jokaisessa lastenhuoneessa on ilmankostutin.

Voit kokeilla tätä hoitoa investoimalla höyrystimeen tai hengittämällä kiehuvasta vesipadasta tulevaa höyryä. Muista noudattaa varovaisuutta, jotta et polta itseäsi. Lisäksi höyrystimeen voi lisätä pieniä määriä eukalyptusöljyä, jonka tiedetään helpottavan nuhaa.

Neti-sovellus

Ayurvedassa neti-hoitoon kuuluu lääkkeellisten öljyjen tiputtaminen nenäkäytävään hengitystiesairauksien hoitamiseksi. Jos kärsit kroonisesta poskiontelotulehduksesta tai sinulla on usein tukkoinen nenä, neti-applikaatio saattaa olla juuri sitä, mitä tarvitset.

Voit hankkia neti-astian ja lisätä siihen suolaliuosta tukkeutuneen nenän helpottamiseksi. Varmista kuitenkin, että käytät tislattua, steriiliä tai puhdistettua (keitettyä ja jäähdytettyä) vettä. Vesijohtovesi saattaa sisältää organismeja, jotka voivat jäädä eloon nenäkäytäviin ja pahentaa infektioita.

Vaihtoehtoisesti, jos kärsit kroonisesta nuhasta, voi olla hyvä ajatus käydä ayurvedialääkärin luona ja aloittaa Jalaneti-hoito poskionteloiden puhdistamiseksi. Se ei ehkä ole nopein ratkaisu, mutta sen tiedetään olevan erittäin tehokas.

Paprikat

Paprikoiden aktiivinen ainesosa kapsaisiini, joka antaa paprikoille niiden tulisuuden, on erittäin tehokas liman poistamiseen. Näin ollen vastaus tukkoiseen nenään voi olla yksinkertaisesti iso kulho tulista ja hapanta keittoa tai kourallinen paprikaa.

Inkivääri

Inkivääri on paprikan tavoin mauste, joka voi lievittää nuhaa. Tutkimukset osoittavat, että inkivääri voi moduloida immuunivastetta (nuha, aivastelu, yskä) allergiseen astmaan liittyvään tulehdukseen. Hörppää siis inkivääriteetä, juo inkivääririkkaita keittoja tai kokeile ravintolisiä, kun tunnet nuhan olevan tulossa. Inkiväärilisillä voi kuitenkin olla haittavaikutuksia, joten ota yhteyttä lääkäriin ennen niiden käyttöä.

Hunaja

Useimmiten nenän lima valuu kurkun takaosaan ja aiheuttaa ärsytystä, jota tunnemme flunssassa. Hunaja voi auttaa irrottamaan tätä limaa ja saada kurkkusi tuntumaan paremmalta. Sinun tarvitsee vain nauttia teelusikallinen hunajaa hitaasti tai lisätä sitä lämpimään juomaan.

Pyhä basilika

Ayurvedassa myös nimellä Tulsi tunnettu pyhän basilikan lehtien nauttiminen auttaa puhdistamaan nenän limasta erittäin tehokkaasti. Ja jos et saa käsiisi pyhää basilikaa, kokeile sen sijaan basilikaöljyä.

Sinushieronta

Hieronnalla voi päästä pitkälle, varsinkin jos kyseessä on tukkoinen nenä ja päänsärky. Se saattaa olla juuri se fyysinen ärsyke, jota tarvitaan paineen lievittämiseen.

Sinun tarvitsee vain lämmittää neutraalia öljyä, kuten oliivi- ja kookosöljyä, kunnes se on lämmintä. Hiero öljyä sormillasi varovasti ohimoille, sitten silmien alle, nenään ja kurkkuun. Tämän pitäisi poistaa tukkoisuus ja auttaa sinua rentoutumaan.

Lämmin pyyhe

Lämmitä varovasti pyyhe tai lautasliina ja levitä sitä nenän sivuille. Tämä yksinkertainen tekniikka voi auttaa irrottamaan limaa ja tuomaan sen tehokkaasti ulos nenäkäytävistä. Voit myös lisätä lämpimään veteen eukalyptusöljyä, kastaa liinaa siihen ja levittää sitä nenään.

Riittävä nesteytys

Ruokahalu on yksi asia, joka ei ole puolellasi, kun sinulla on tulehdus. Mutta vaikka et haluaisikaan suunnata usein keittiöön, varmista, että pysyt nesteytettynä. Se auttaa limaa irtoamaan.

Kuluta siis mahdollisimman paljon nesteitä, sekä lämpimiä että viileitä, riippuen siitä, miltä sinusta tuntuu. Tämä voi tarkoittaa mitä tahansa keitoista ja teestä mehuihin ja pelkkään veteen. Nyrkkisääntönä on, että juo enemmän nesteitä kuin päivittäin.

On syytä uskoa, että taipumuksemme vilustua on yhteydessä stressin määrään elämässämme. Rentoudu siis, lepää hyvin ja ota tarvittaessa vapaata.