Miten tunteet pilaavat suoliston terveyden

Vuosikymmenien ajan ymmärryksemme ruoansulatusjärjestelmästä perustui siihen, miten se hajotti ja imeytti syömämme ruoan ja oli täysin riippumaton aivoista. Mutta kerta toisensa jälkeen on osoitettu, että nämä kaksi elintä ovat yhteydessä toisiinsa. Ruoansulatusjärjestelmämme on paljon herkempi, monimutkaisempi ja tehokkaampi kuin aiemmin oletimme. Suolisto saattaa itse asiassa jopa vaikuttaa perustunteisiimme, kipuherkkyytemme ja sosiaaliseen vuorovaikutukseemme ja ohjata monia päätöksiämme.

Suoliston tehtävät kehossa

Suolistollamme on kykyjä, jotka ylittävät kaikki muut elimistömme. Sillä on oma hermojärjestelmänsä, jota kutsutaan suolistohermostoksi (ENS) ja jota kutsutaan usein ”toiseksi aivoksi”. Nämä toiset aivot koostuvat 50-100 miljoonasta hermosolusta, ja ne ovat lähes samalla tasolla kuin selkäydin. Suolisto on myös suurin varasto serotoniinille, merkkihormonille, jolla on ratkaiseva rooli suolisto-aivot-akselilla.

Suolisto on yhteydessä aivoihin paksujen hermokaapeleiden kautta, jotka voivat siirtää tietoa molempiin suuntiin, sekä verenkiertoa hyödyntävien viestintäkanavien kautta. Suoliston tuottamat hormonit ja tulehdusta aiheuttavat signaalimolekyylit lähettävät signaaleja ylöspäin aivoihin, ja aivojen tuottamat hormonit siirtävät signaaleja alaspäin suoliston eri soluihin, kuten sileään lihakseen, hermoihin ja immuunisoluihin, muuttaen niiden toimintaa.

Monilla ihmisillä, joilla on herkkä suolisto, tämä signaalien siirto ei toimi kunnolla, joten suolisto pommittaa aivoja liian monilla viesteillä ja sekoittaa ne. Tämä johtaa suolistosairauksiin, kuten tulehdukselliseen suolistosairauteen, Crohnin tautiin, haavaiseen paksusuolitulehdukseen ja moniin muihin yleisesti ”selittämättömiksi lääketieteellisiksi oireiksi” kutsuttuihin sairauksiin.

Miten suolistosi vaikuttaa tunteisiisi

Trauma ja suolisto

Mikä tahansa emotionaalinen tai fyysinen trauma heijastuu suolistoomme ja näkyy yleensä selittämättöminä oireina. Se voi näkyä ruoansulatushäiriöinä, usein toistuvana suolen tyhjenemisenä tai pahoinvointina ja ruokahaluttomuutena. Kaikki nämä liittyvät suolistoon ja syntyvät vakavan trauman aikana.

Funktionaaliset suolistohäiriöt

Funktionaaliset häiriöt ilmenevät yleensä tarpeena käydä vessassa liian usein, vatsan turvotuksena, ummetuksena, liiallisena kaasuna tai nalkuttavana vatsakipuna. Tähän ei ole pysyvää parannuskeinoa, koska sitä ohjaa aivojen tunnetila, ja kaikki mitä voidaan tehdä, on hallita oireita lääkkeillä. Stressi ja ahdistus laukaisevat yleensä tämän suolistovasteen.

Ahdistus

Ruoansulatuskanavan oireita on hyvin vaikea purkaa tai ymmärtää, ja niillä on taipumus saada meidät ahdistumaan siitä, kärsimmekö jostain vakavasta. Tämä voi johtaa vakavaan stressiin ja masennukseen, mikä voi lisätä suolen toimintaa tai aiheuttaa ummetusta. Jälleen kerran, vaikka oireita voidaan hallita, hoito on syvällä mielessä ja käyttäytymisterapia voi toimia.

Ärtyvän suolen oireyhtymä

Ärtyvän suolen oireyhtymä (Irritable Bowel Syndrome, IBS) voidaan määritellä suoliston rajatilapersoonallisuushäiriöksi. Tällöin suolisto alkaa käyttäytyä säännöllisesti epäsäännöllisesti – vähän niin kuin sydämen eteisvärinässä. Odottamattomista suolen liikkeistä kärsivät potilaat voivat muuttua ahdistuneiksi, pelokkaiksi ja saattavat pelätä ulos menemistä ja seurustelua. Ilman ymmärrystä siitä, miten mieli ja suolisto ovat yhteydessä toisiinsa, hengähdystaukoa ei voi tulla.

Suolistosi rentoutuu vasta, kun mielesi rentoutuu, ja mielesi rentoutuu vasta, kun se on hallinnassasi. Ota siis aikaa käsitelläksesi arkielämän stressitekijöitä ja odota vastineeksi hyvää suoliston terveyttä.