Miten sitruunavesi korjaa terveysongelmia pillereiden sijaan

Nykyään kaikkeen tuntuu olevan olemassa pilleri. Onko se kätevää? Ehdottomasti. Onko se hyväksi sinulle? No, ei aina. Jokaiseen pilleriin liittyy mahdollisia sivuvaikutuksia. Yksi ongelma voi yhtäkkiä muuttua viideksi.

Anna sitruunavesi. Yksinkertaisena juomana se on vastaus terveysongelmiisi. Tämä yhdistelmä on myös superhalpa. Täällä ei tarvita reseptiä.

Tutustu näihin seitsemään ongelmaan. Jos jokin niistä kuulostaa tutulta, kokeile sitruunavettä.

Vatsavaivat

Pahoinvoinnista oksenteluun, vatsavaivat ovat ärsyttäviä. Mutta sitruuna voi pelastaa tilanteen! Olet ehkä jopa kasvanut oppiessasi, että sitruunaviipaleen imeskely on suosittu kotilääke.

Kuumassa vedessä sitruuna on helpommin vatsaa. Se rauhoittaa asioita. Lisäksi sitruunan happamuus voi rauhoittaa tulehdusta, joten se on hyödyllinen haavaumilta suojautumisessa.

Painonnousu

Yritätkö karistella muutaman kilon? Tee lasillinen sitruunavettä. Se tukahduttaa ruokahalusi, mikä helpottaa laihtumista.

Kaikki tämä on hesperidiinin – sitrushedelmissä esiintyvän yhdisteen – ansiota. Hesperidiini hidastaa ruokahalua edistävän greliini-nimisen hormonin eritystä. Kun sinulla on vähemmän greliiniä, olet vähemmän nälkäinen.

Flunssa ja flunssa

Jos tunnet itsesi huonovointiseksi, jätä pillerit pois. Juo sen sijaan sitruunavettä. Se hemmottelee kehoasi C-vitamiinilla – ravintoaineella, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Se voi jopa lyhentää flunssan kestoa!

Yhdessä suuressa sitruunassa on 44,5 mg. Vedessä se toimii tuplasti flunssan torjuntajuomana. Säännöllinen sitruunaveden juominen voi ehkäistä vilustumista aluksi.

Esidiabetes ja diabetes

Diabeteksen hoito riippuu terveellisestä ruokavaliosta. Tämä pätee riippumatta siitä, onko kyseessä tyypin 1 vai tyypin 2 diabetes. Entä jos olet esidiabeetikko? Se on sama asia. Perimmäisenä tavoitteena on hallita korkeaa verensokeria komplikaatioiden ehkäisemiseksi.

Sitruunavesi auttaa. Hesperidiini voi alentaa maksan glukoosituotantoa ja parantaa samalla insuliiniherkkyyttä. Se jopa sitoutuu tärkkelykseen, mikä auttaa parantamaan hyperglykemiaa. Juomalla sitruunavettä voit välttää kalliita pillereitä.

Aivojen heikkeneminen

Jos olet huolissasi henkisestä rappeutumisesta, juo sitruunavettä. Se on yhtä hyvä kuin lääkitys.

Food Chemistry -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sitruunamehu estää koliiniesteraasia – entsyymiä, joka hajottaa hermovälittäjäaineita. Alzheimerin taudin oireita hoitavat lääkkeet on suunniteltu tekemään sama asia. Mutta sitruunamehun ja veden avulla voit tehdä sen luonnollisesti.

Heikot luut

Luuongelmat yleistyvät iän myötä. Itse asiassa vuoteen 2025 mennessä on arvioitu, että joka toisella yli 50-vuotiaalla on riski sairastua osteoporoosiin. Vaikka maitotuotteet vaikuttavat ilmeiseltä keinolta, sitruunavesi voi todella auttaa.

British Journal of Clinical Pharmacology -lehden mukaan hesperidiini suojaa luukatoa vastaan vaihdevuosien jälkeen. Se hidastaa luun hajoamista, joten mineraalit eivät pääse imeytymään vereen. Samalla hesperidiini edistää luun muodostumista ja suojaa tulehduksilta.

Hypertensio

Maailmassa yhdellä kolmesta aikuisesta on verenpainetauti eli korkea verenpaine. Se on miljoonia ihmisiä. Hoitamattomana se voi hitaasti muuttua sydänsairaudeksi.

Voit ottaa verenpainelääkkeitä. Sitruuna sisältää kuitenkin kaliumia – kivennäisaine, joka on yhteydessä matalaan verenpaineeseen. Sen sijaan, että ottaisit pillereitä, juo sitruunavettä.

Sitruunavesi on helppo valmistaa. Lisää vain yksi ruokalusikallinen tuoretta tai kaupasta ostettua sitruunamehua yhteen kuppiin kylmää tai kuumaa vettä. Voit käyttää enemmän tai vähemmän, riippuen makunystyröistäsi. Makeuta se lusikallisella hunajaa.