Miten siirtyä eteenpäin epäonnistuneen suhteen päättymisen jälkeen

Jos olet joskus ollut epäterveessä suhteessa ja onnistunut vetämään itsesi ulos siitä – hienoa! Tämä osoittaa, että arvostat ja kunnioitat itseäsi tarpeeksi pelastaaksesi itsesi vahingolta. Jotkut ihmiset selviävät eroista melko nopeasti – ehkä ero eronneesta henkilöstä itsessään antaa heille valtavan rauhan, mutta on mahdollista, että jotkut toiset saattavat vielä kouristella eron jälkivaikutuksista. Jos olet yksi näistä ihmisistä, tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi eteenpäin ja jopa löytää itsesi prosessin läpi.

Kaada sydämesi ulos sanoin

Kirjoita päätöksestäsi – miksi teit sen ja miltä sinusta tuntui sitä tehdessäsi. Tämä on tärkeää siksi, että se auttaa tuomaan selkeyttä mieleesi ja auttaa sinua ymmärtämään, mikä on nykytilanne. Toinen erittäin tärkeä syy kirjoittaa, miltä sinusta tuntuu, on se, että se voi toimia muistutuksena tulevalle itsellesi siitä, miltä sinusta tuntui eron hetkellä. Sinun on helppo ajatella ”ei olisi pitänyt erota”, kun olet matalalla, mutta tämä kirjallinen dokumentti voi auttaa sinua näkemään asiat uudelleen selkeästi.

Älä tavoittele entistä kumppaniasi

On mahdollista, että epäterveestä suhteesta eronneet ihmiset yrittävät tavoittaa entisen kumppaninsa uudelleen. Kun olet tehnyt päätöksen suhteiden lopettamisesta, älä joudu kiusaukseen palata johonkin huonoon asiaan vain siksi, että se on tuttua. Saattaa auttaa, jos laitat pois kaikki tavarat, jotka hän antoi sinulle tai jotka muistuttavat sinua hänestä – ainakin siihen asti, kunnes olet varma, että olet päässyt siitä täysin yli. Jos sinusta tuntuu, ettet voi estää itseäsi soittamasta heille humalassa tai jättämästä sataa ääniviestiä – pyydä ystävää muistuttamaan sinua kaikista syistä, joiden takia erositte alun perin.

Älä ole holtiton

Tuska, jota tunnet, saattaa ajaa sinut tekemään asioita, jotka eivät ehkä ole oman etusi mukaisia. On tavallista, että ihmiset haluavat tatuoida itsensä heti eron jälkeen tai leikata hiuksensa, koska he tuntevat äkillistä tarvetta ilmaista itseään, ja vaikka tämä on suhteellisen turvallista, varmista, ettet mene liian pitkälle. Tunteiden ilmaiseminen on hienoa – kun se tapahtuu positiivisen välineen, kuten kirjoittamisen tai taiteen kautta tai vaikka vain puhumalla asiasta. Jos sinusta tuntuu, että haluaisit vahingoittaa itseäsi tai tehdä jotain sellaista, mikä voi vaarantaa terveytesi, ota välittömästi yhteyttä perheenjäseneen tai tukiryhmään.

Yksinoloaika

Jos olet ollut parisuhteessa pitkään – olet todennäköisesti hyvin tottunut elämäntyyliin kumppanisi kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että tottuminen edessä olevaan uuteen elämäntapaan voi olla valtava haaste. Joudut viettämään paljon enemmän aikaa yksin, mikä ei ole lainkaan huono asia. Vähän laadukasta aikaa yksin joka päivä voi todella auttaa sinua pääsemään kosketuksiin itsesi kanssa, varsinkin jos parisuhteesi on vienyt veronsa identiteettitunnollesi. Harrasta toimintaa, jota rakastat tehdä tai joka kiinnostaa sinua.

Laatuaikaa ystävien ja perheen kanssa

Sen ajan lisäksi, jonka vietät itsesi kanssa ja jonka vietät töissä tai luokassa, varmista, että vietät laatuaikaa läheisten ystävien ja perheen kanssa. Älä koskaan jätä pois ihmisiä, jotka rakastavat sinua sellaisena kuin olet. Kerro heille päätöksestäsi ja puhu heille siitä, jos siltä tuntuu. Tämä terveellinen ympäristö on erittäin tärkeä sinulle etenkin, jos tunnet itsesi emotionaalisesti epävarmaksi ja haavoittuvaksi.

Rakasta itseäsi

Itserakkaus on parasta rakkautta. Kun opit elämästä, tulet huomaamaan, ettei kukaan voi rakastaa sinua enemmän kuin sinä itseäsi. Loppujen lopuksi jopa läheisin ystäväsi saattaa joutua asettamaan jonkin tai jonkun muun etusijalle sinun sijastasi, ja ainoa ihminen, johon voit luottaa, olet sinä itse. Varsinkin tänä vaikeana aikana sinun on oltava tiimissäsi.