Miten luonto voi auttaa palauttamaan terveytesi
Ihminen on aina kehittynyt luonnon läheisyydessä aikojen kuluessa. Esihistoriallisista ajoista tähän päivään asti on edelleen olemassa useita kulttuureja eri puolilla maailmaa, jotka etsivät maasta ja luonnosta kokonaisuutena viisautta ja parantumista. Nykyään elämme aikakautta, jolloin teknologia on muotisana. Kun vietämme yhä enemmän aikaa vempaimiemme kanssa, olemme ajautumassa kauemmas luonnosta kuin koskaan ennen.
On melko ilmeistä, että yhä useammat ihmiset viettävät vähemmän aikaa ulkona kuin muutama vuosikymmen sitten. Viihdemaailman tarjoaman välittömän tyydytyksen hemmottelemina olemme yhä enemmän poissa tarpeestamme olla ulkona tai olla yhteydessä luontoon. Jos sinulla on diagnosoitu jokin sairaus tai jos et vain tunne oloasi omaksi itseksesi viime aikoina, luonnollisten parannusratkaisujen myönteinen vaikutus on vertaansa vailla.
Vertaa eroa tunteidesi välillä, kun katsot liikkuvaa liikennettä ja kun kävelet rannalla. Jälkimmäinen ajatus olisi aivan varmasti syy lyhyeen riemun hetkeen. Totuus on, että on olemassa useita tapoja, joilla saastunut betoniviidakko voi olla haitaksi terveydellesi. Vakuuttavaa on se, miten luonto voi auttaa sinua saamaan terveytesi takaisin! Tässä on kyse siitä, mistä me puhumme.
Se auttaa tarkkailemaan ruokavaliota
Syömäsi ruoka auttaa sinua muodostamaan jokaisen solun elimistössäsi. Vaikka tämä voi olla vaikea elämäntapavalinta, hyödyt ovat liian kovat sivuutettaviksi. Ota aluksi aikaa suunnitella luonnollinen, puhdas ruokavalio, joka sisältää orgaanisia täysravintovalmisteita, raakaruokaa, vegaanisia ja vähähiilihydraattisia lisäyksiä. Kun alat kuluttaa puhdasta ruokaa, kehollasi on vähemmän työtä tehdä, kun on kyse ruoan muuntamisesta käyttökelpoiseksi energiaksi. Prosessoidut elintarvikkeet, kuten säilykkeet, valkoiset jauhot ja pakastettu liha, ovat tiukka kielto, jos haluat aloittaa terveellisen ruokavalion.
Se lisää energia- ja onnellisuustasoasi
Huomaatko, kuinka eloisalta ja virkistyneeltä sinusta tuntuu, kun olet vehreyden keskellä? Tämä johtuu siitä, että luonnossa oleskelu lisää elinvoimaa. Jopa 20 minuutin viettäminen päivässä ulkona voi antaa sinulle merkittävän energiapotkun. Saat myös luovan energiasi esiin viettämällä enemmän aikaa luonnossa. Sen lisäksi, että siellä ei ole häiriötekijöitä, joista sinun tarvitsee huolehtia, on myös tieteellinen selitys. Kun rentoudut luonnossa, tarkkaavaisuusjärjestelmäsi virkistyy ja alkaa toimia oikein.
Se on stressiä vähentävä ratkaisu
Useat tutkimukset osoittavat, että kun vietät enemmän aikaa ulkona, mahdollisuudet vähentää stressitasojasi ovat suuremmat. Kun sinulla on stressiä, henkisten ja fyysisten sairauksien riski kasvaa. Jos etsit keinoa parantaa mieltäsi ja ladata itseäsi, sinun tarvitsee vain viettää aikaa ulkona.
Se vähentää dementia- ja ADHD-oireita
Hieman vihreyttä voi olla täydellinen vastalääke, jos kärsit dementiasta. Useat dementiapotilaat ovat osoittaneet, että heidän ympärillään olevat kasvit ovat vähentäneet levottomuutta, lisänneet rentoutumista ja henkistä stimulaatiota. Lisäksi ADHD-oireista kärsivillä lapsilla havaittiin olevan parempi keskittymiskyky ja he vaikuttivat rennommilta ja tyytyväisemmiltä viherkasvien keskellä.
Se parantaa mielenterveyttäsi
Elämä missä tahansa kaupungissa tai rakennetussa ympäristössä voi vaikuttaa mielentilasi eri osa-alueisiin, kun elämästäsi tulee arkipäiväistä ja yksitoikkoista. Vihreämmällä alueella asuminen voi antaa sinulle huomattavan sysäyksen mielenterveydellesi. Se voi lisätä keskittymiskykyäsi, kognitiivisia taitojasi ja parantaa lyhytaikaista muistiasi.
Yhteenvetona voidaan todeta, että luonto saa aikaan rauhallisuuden tunteen, jonka ansiosta voit toimia kunnolla. Käymällä täysin luonnossa voit pohtia ja palauttaa terveytesi parhaalla mahdollisella tavalla.
