Miten liikalihavuus voi vaikuttaa aivojen toimintaan
Olemme kaikki kuulleet, että mielellä ja keholla on kaksoissuhde. Se, mikä vaikuttaa toiseen, vaikuttaa myös toiseen. Ehkä paras esimerkki tästä, niin yllättävältä kuin se kuulostaakin, on vaikutus, joka lihavuudella voi olla mieleemme. Tutkijat kuvaavat lihavuutta fyysiseksi epidemiaksi, mutta sillä on todistetusti haitallisia vaikutuksia myös kognitioon. Tämä johtuu siitä, että ylimääräinen rasva kehossa voi vaikuttaa aivojen toimintaan ja muuttaa aivoratoja. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla lihavuus voi heikentää kognitiivisia taitojamme.
Tapoja, joilla lihavuus vaikuttaa aivoihin
Vaikuttaa motorisiin taitoihin
Lihavilla ihmisillä näyttää olevan enemmän vaikeuksia koordinoida motorisia taitoja, kuten kävelyä ja juoksemista. Lihavilla lapsilla motoriset taidot kehittyvät itse asiassa viiveellä verrattuna terveenpainoisiin lapsiin. Lihavuus voi vaikuttaa aivojen tasapainoa ohjaaviin ratoihin. Tämä vaikuttaa ryhtiin ja vaatii lihavia ihmisiä käyttämään tietoisesti aivojaan yksinkertaisessa motorisessa taidossa, kuten juoksemisessa, joka muille ihmisille olisi automaattinen taito.
Saattaa aiheuttaa masennusta
Tutkimusten mukaan jopa 43 prosenttia maailman masentuneista ihmisistä on lihavia. Tutkimukset osoittavat, että masentuneet ihmiset ovat todennäköisemmin lihavia kuin ne, jotka eivät ole masentuneita. Tämä tilasto osoittaa selkeän korrelaation lihavuuden ja masennuksen välillä. Se on ilmiö, josta tulee huolestuttava, koska molemmat näistä tiloista liittyvät muihin terveysongelmiin ja molempiin liittyy korkea kuolleisuus.
Aiheuttaa muistihäiriöitä
Aiemmat tutkimukset osoittivat, että liikalihavuus korreloi ehdottomasti ikääntyneiden aikuisten heikentyneen muistin kanssa. Nyt tutkijat ovat havainneet, että tämä yhteys on iästä riippumaton. Tämä tarkoittaa, että lihavuus voi vaikuttaa muistin suorituskykyyn milloin tahansa 21 ikävuoden jälkeen.
Lisää dementian riskiä
Jos olit keski-iässäsi lihava, on todennäköisempää, että sinulle kehittyy dementian ja Alzheimerin taudin kaltaisia sairauksia. Näihin sairauksiin liittyy tietysti muita geneettisiä ja ympäristötekijöitä. Kehosi korkeampi rasvapitoisuus on kuitenkin riskitekijä näiden sairauksien kehittymiselle.
Jäljittelee riippuvuutta
Lihavat ihmiset tuntevat todennäköisemmin aivojen mielihyvävasteiden herkistymistä erityisesti sellaisille asioille kuin sokeri. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lihavilla ihmisillä oli pienempi mielihyvävaste pirtelön juomisesta kuin terveillä painoisilla. Havaitut aivoprosessit olivat samoja, jotka aiheuttavat sen, että heroiini-, kokaiini- ja metamfetamiiniriippuvaiset tarvitsevat vähitellen suuremman annoksen saavuttaakseen saman huuman.
Hyvä uutinen useimmissa näistä vaikutuksista on se, että ne ovat palautettavissa laihduttamalla. Alzheimerin tauti ja dementia eivät ehkä ole palautettavissa, mutta voit vähentää riskiäsi sairastua niihin alun perin. Voit tehdä sen itse, jos sinulla on tarpeeksi itsehillintää ja tahdonvoimaa, mutta ei ole huono ajatus saada joku vastuuvelvollinen. Pidä perheenjäsen vastuullisena ruokavaliostasi ja liikuntaohjelmastasi. Jos olet todella tosissasi, voit ottaa avuksi ravitsemusterapeutin ja personal trainerin. Laiskuttelu on epätodennäköisempää, kun tiedät, että sinulla on joku, joka pitää sinut kurissa.