Miten kookosöljy hyödyttää hampaita ja ikeniäsi
Juuri kun luulit kuulleesi kaikki kookosöljyn hyödyt, tässä on uusi, joka voi yllättää sinut. Tiesitkö, että kookosöljy voi auttaa kovettamaan hampaita ja ratkaisemaan muita hammasongelmia?
Aivan oikein! Kookosöljy voi auttaa suuhygieniassa. Tutkitaanpa, miten se voi auttaa hampaita ja miten voimme lisätä sen suuhygieniarutiineihimme. Tässä 3 tapaa, joilla kookosöljy hyödyttää hampaita ja ikeniä.
Tuhoaa haitalliset suubakteerit
Kookosöljy sisältää keskipitkäketjuista rasvahappoa nimeltä lauriinihappo. Tällä hapolla uskotaan olevan antimikrobisia ominaisuuksia.
Lauriinihappo voi torjua suussa olevia haitallisia bakteereja, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä, hampaiden reikiintymistä ja muita iensairauksia. Streptokokkibakteerit ovat yleisiä suun asukkaita. Tutkijat havaitsivat, että entsyymimodifioitu kookosöljy esti voimakkaasti useimpien Streptococcus-bakteerikantojen kasvua, mukaan lukien Streptococcus mutans – happoa tuottava bakteeri, joka on merkittävä hampaiden reikiintymisen aiheuttaja.
Vähentää plakkia ja torjuu iensairauksia
Iensairauksien tärkein syy on haitallisten bakteerien aiheuttama plakin kertyminen suuhun. Ientulehdus on iensairaus, joka aiheuttaa tulehduksen suun ikeniin. Hoitamattomana tulehdus voi aiheuttaa ikenien irtoamisen hampaista.
Kookosöljyn käyttö voi vähentää tätä suussa olevaa plakkia. Tutkimus osoittaa kookosöljyn vaikutuksen plakin aiheuttamaan ientulehdukseen.
Tutkimukseen osallistui 60 16-18-vuotiasta nuorta poikaa ja tyttöä, joilla oli plakin aiheuttama ientulehdus. Öljyn vetäminen tai öljyn huuhtelu sisällytettiin heidän suuhygieniarutiineihinsa 30 päivän ajaksi. Oil pulling tai oil swishing tarkoittaa öljyn huuhtelua tai huuhtelua suussa. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että plakki väheni merkittävästi 7. päivästä alkaen ja väheni edelleen koko tutkimusjakson ajan.
Vahvistaa hampaita
Hampaasi koostuvat elementeistä, joista luusi koostuvat. Siksi tarvitset tietyn määrän kalsiumia ravinnosta, jotta luut ja hampaat pysyvät terveinä.
Kookosöljy auttaa kehoasi käsittelemään ja käyttämään kalsiumin ja magnesiumin kaltaisia mineraaleja, joita tarvitaan hampaiden ylläpitämiseen ja vahvistamiseen.
Hampaiden ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi voit nauttia 1-3 ruokalusikallista pelkkää kookosöljyä tai sekoittaa sitä ruokaan.
Kuinka käyttää kookosöljyä parempien hampaiden saamiseksi
Voit käyttää kookosöljyä prosessilla nimeltä oil pulling. Öljyn vetäminen, joka tunnetaan myös nimellä kavala graha, on ikivanha ayurvedinen hammaslääketieteellinen tekniikka, joka puhdistaa kehoa myrkyistä ja tukee hampaiden ja yleistä terveyttä. Erään tutkimuksen tulokset osoittavat myös, miten tämä tekniikka voi ylläpitää suuhygieniaa kariesta vastaan.
Seuraa näitä ohjeita kookosöljyn pulling-tekniikan suorittamiseksi.
Vaiheet
Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi.
Pyörittele sitä suussasi 5-20 minuuttia, jolloin öljy pääsee liikkumaan hampaiden välissä.
Sylje öljy ulos.
Harjaa hampaat.
Voit sisällyttää kookosöljyn päivittäiseen suuhygieniaan myös hammastahnana. Näin voit valmistaa hammastahnan.
Ainesosat
100 ml neitsytkookosöljyä
100 ml ruokasoodaa
15-25 tippaa piparminttuöljyä (makusi mukaan)
5 ml steviaa
Käyttöohjeet
Yhdistä kaikki edellä mainitut ainesosat yhteen.
Vatkaa seos yhteen, jotta saat kevyen koostumuksen.
Säilytä seos purkissa.
Tiputa tahna hammasharjalle ja harjaa tavalliseen tapaan.
Nyt kun tiedät, miten kookosöljy voi hyödyttää hampaita ja ikeniä, lisää se suuhygieniaasi. On epätodennäköistä, että kohtaat allergisen reaktion. Jos kuitenkin ilmenee, lopeta hoito välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.
