Miten kelluminen voi muuttaa aivojamme uskomattomasti

Kellutushoidon suosio on kasvanut viime aikoina, koska se on syvästi rentouttavaa. Se tunnetaan myös nimellä sensorinen riistohoito, ja se on terapia, joka toteutetaan kellumalla lämpimässä suolaisessa vedessä. Sinut katkaistaan maailmasta, ja sen rauhoittava vaikutus vaikuttaa kehosi toimintaan. Tämä kokemus jättää myös uskomattoman vaikutuksen aivoihin. Näin se toimii.

Mitä on sensory deprivaatiohoito?

Kellutusterapian aikana kellut eräänlaisessa eristysaltaassa. Sinulta riistetään kaikki aistikokemukset. Tämä on paras tapa pitää taukoa kiireisestä aikataulusta – vähentää tai vähentää kaikkia saapuvien ärsykkeiden lähteitä. Aistien menettäminen johtaa kehosi rentoutumiseen. Poreallas tai kelluntasäiliö täytetään vedellä, johon on sekoitettu Epsom-suolaa. Epsom-suolan tai teknisesti magnesiumsulfaatin läsnäolo antaa vedelle kelluvuutta ja pitää sinut veden pinnalla. Sinun ei tarvitse uida, vaan kellut vain. Kellut ihonlämpöisessä vedessä korvatulpat päässä. Koska vesi lämmitetään vastaamaan ihon lämpötilaa, et ehkä tunne vettä.

Tämä tila johtaa syvään tyyneyteen ja rauhallisuuteen. Kelluminen alentaa kortisolitasoja, joka on stressihormoni. Tämä auttaa sinua pysymään rauhallisena prosessin aikana, mikä vähentää negatiivista toimintaa kehossa. Näin ollen se on tehokas stressiä ehkäisevä menetelmä. Se tuo myös mindfulnessia jokapäiväiseen elämääsi. Se voi myös lievittää lihaskipuja, masennusta, väsymystä ja ahdistusta. Sen lisäksi sillä on valtava vaikutus verenkiertoon, mikä puolestaan vaikuttaa tuottavasti kehoosi, myös aivoihin. Katsotaanpa, miten se tehdään.

Miten kelluminen auttaa aivojen terveyttä

Kuten aiemmin mainitsimme, kelluminen parantaa koko kehon verenkiertoa. Näin happi kulkeutuu tehokkaasti kehon eri osiin. Kun verenkierto on parantunut, myös aivot toimivat hyvin. Tällä verisuonten laajentumisella on lukuisia vaikutuksia. Kuten tiedät, tehokas verenkierto voi alentaa verenpainetautia, vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja jopa ehkäistä erektiohäiriöitä.

Kelluminen saa aivot siirtymään syvään rentoutumisvaiheeseen. Sitä kutsutaan theta-vaiheeksi, joka on aivoaaltojen hitaampi taajuus. Kellumisen aikana aivojemme theta-aallot lisääntyvät. Ihmiset kokevat sen yleensä silloin, kun he harjoittavat intensiivistä meditaatiota. Tai se on samanlainen kuin vaihe, jonka saavutamme juuri ennen nukahtamista tai heräämistä. Aina kun aivosi tuottavat theta-aaltoja, tunnet itsesi rentoutuneeksi ja se tuo mukanaan onnellisuutta. Theta-aineaaltojen lisääntyminen liittyy myös positiiviseen vaikutukseen luovuuteen. Ulkoisten ärsykkeiden puuttuessa aivojen on pakko keksiä omia ärsykkeitä. Näin ollen olet hyvä luovassa ajattelussa.

Lisäksi kelluminen edistää endorfiinien vapautumista. Muistatko endorfiinien roolin luonnontieteiden tunneilta? Ne ovat ryhmä aivoissa ja hermostossa erittyviä hormoneja, joilla on useita fysiologisia tehtäviä. Ne tunnetaan aivojen ”hyvänolon kemikaaleina”. Kun endorfiinitasot nousevat korkeiksi, tunnemme itsemme vähemmän stressaantuneiksi. Kelluminen varmistaa endorfiinien vapautumisen, mikä nostaa positiivista energiaasi. Tämä on erittäin hyödyllistä ammattiurheilijoille, sillä se auttaa heitä valmistelemaan aivojaan visuaalis-motorista koordinaatiota vaativiin toimintoihin.

Kelluminen on todellakin hyvä idea, jotta aivot olisivat optimaalisesti terveet. Sillä ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia. Se ei kuitenkaan välttämättä toimi kaikille. Jos kuitenkin tunnet olosi ahdistuneeksi eristysaltaassa tai pienessä suljetussa tilassa, on parempi pysyä erossa tästä.