Miten kääntää toksiinien kertyminen kehoon ja siten edistää laihtumista

Detox-mehut ja -rutiinit saavat sinut ajattelemaan, että se on vain yksi ohimenevistä villityksistä, mutta se on oikeasti paljon enemmän. Olemme melko onnekkaita, että kehomme on suunniteltu poistamaan jätteet ja myrkyt itse – tässä kohtaa meidän on itse asiassa annettava maksalle ja imunestejärjestelmälle erityiset aplodit. Silti meidän kaikkien on annettava kehollemme silloin tällöin pieni hyödyllinen sysäys, jotta myrkyt saadaan todella työnnettyä ulos.

Tämä on erityisen tärkeää, jos sinun on vaikea laihtua. Ja on tärkeää, että sinulla on selkeä käsitys siitä, miten toksiinit vaikuttavat painoosi, jos haluat tosissasi kumota toksiinikertymät ja karistella itsepäistä läskiä.

Miten toksiinien kertyminen voi johtaa painonnousuun?

Ruokavarastomme on täynnä toksiineja. Elintarvikkeisiin ja tuotteisiin on lisätty kemikaaleja, väriaineita, säilöntäaineita, keinotekoisia proteiineja ja taudinaiheuttajia, joiden tarkoituksena on lisätä tuotteiden säilyvyyttä tai tehdä niistä houkuttelevampia silmillemme ja makunystyröillemme. Jos näitä myrkkyjä ei eritä kunnolla, ne kasaantuvat elimistöön ja soluihin vuosien mittaan. Vaikka kuluttaisit tällä hetkellä saman määrän kaloreita kuin noin 15-20 vuotta sitten, nämä myrkyt aiheuttavat tuhoa kehossasi nyt.

Rasvaliukoiset synteettiset toksiinit varastoituvat kehon rasvaan. Ne kiinnittyvät rasvasolujemme ulompaan solukalvoon ja vapauttavat jatkuvasti leptiini-nimistä hormonia. Tämä hormoni työntää aivojasi antamaan signaalin rasvanpolttoprosessista kehomme käyttöön. Jos myrkyt kiinnittyvät jatkuvasti rasvasoluihimme, ne vapauttavat jatkuvasti leptiiniä. Tämä aiheuttaa ajan mittaan Leptin-tasojemme tasaisen nousun. Kun näin tapahtuu, Leptin-reseptorisi palavat lopulta loppuun, mikä tarkoittaa, ettei kukaan enää kerro aivoille, että kehosi on alettava polttaa osaa varastoidusta rasvasta. Tämän toksiinin kertymisen ja leptiini-resistenssin seurauksena kehosi kieltäytyy pudottamasta painoa riippumatta siitä, kuinka paljon harjoittelet tai ruokavaliota noudatat.

Myrkkyjen ylikuormitus ei johda ainoastaan selluliittiin ja ylimääräiseen vedenpidätyskykyyn, vaan se myös vie sinulta kaiken energiasi. Vanhenet nopeammin ja tunnet ja näytät paljon vanhemmalta kuin oikeasti olet, koska kehosi joutuu työskentelemään kaksi kertaa kovemmin.

Koskaan ei tietenkään ole takeita siitä, että se on varmasti leptiiniresistenssi, joka vaikeuttaa painonpudotusta. On aina olemassa muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa tämän ongelman, joten varmista aina, että otat yhteyttä lääkäriisi, jotta voit selvittää, mikä on todellinen ongelma.

Miten voit estää toksiinien kertymisen?

Usko tai älä, on olemassa keinoja poistaa toksiineja kehostasi, jotka eivät ole vain uskomattoman helppoja sisällyttää osaksi päivääsi, vaan myös halpoja taskussa.

1. Harjoittele säännöllisesti

Yksi helpoimmista tavoista päästä eroon toksiineista kehostasi on hikoilla. Kehon nopea liikuttaminen luo kehollesi parhaat edellytykset hikoilla ja kierrättää hapekasta verta, joka auttaa edelleen puhdistamaan kehosi haitallisista kemikaaleista.

2. Lataa kuitua

Kuitu on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, kun on kyse ruoansulatuksesta. Kuitu saa yleensä vatsasi työskentelemään erityisen paljon ja sen sulattaminen kestää kauan. Koska kuidut viipyvät vatsassa pitkään, ne paitsi hidastavat sokerin vapautumista verenkiertoon myös imevät suuren osan ruoansulatuskanavan myrkyistä. Kun se lopulta erittyy elimistöstä, se raahaa kaikki myrkylliset jätteet pois paksusuolestasi.

Varmista, että syöt runsaasti täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia saadaksesi terveellisen annoksen kuitua joka päivä.

3. Syö luonnonmukaisia elintarvikkeita

Voit auttaa kehoasi pääsemään eroon myrkyllisistä kemikaaleista välttämällä sellaisten elintarvikkeiden syömistä, jotka sisältävät tällaisia myrkkyjä alun perin. Tästä syystä kannattaa harkita luomuruokaa. Luomuelintarvikkeet kasvatetaan ilman kemiallisia torjunta-aineita tai antibiootti- tai hormonipistoksia. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että hedelmien, vihannesten, lihan ja maitotuotteiden hankkiminen luomuruokakaupoista on hyvä tapa minimoida elimistöön pääsevien toksiinien määrä.

4. Juo paljon vettä

Olet varmasti kuullut tämän ennenkin, ja tulet kuulemaan sen uudelleen. Yritä juoda vähintään 8 lasillista vettä joka päivä, ja suurin osa terveysongelmistasi pitäisi olla ratkaistu. Yksinkertaisesti sanottuna vesi auttaa sinua huuhtelemaan elimistöäsi ja aivan kuten kuitu, se vie nuo myrkyt pois kehostasi ja vessanpönttöön. Lisää veteen hieman vastapuristettua sitruunamehua saadaksesi lisähyötyjä. Tämä ei ainoastaan auta ruoansulatusta ja helpota jätteiden poistumista kehostasi, vaan myös nesteyttää elimistöäsi kaiken sen tekemän kovan työn jälkeen.

5. Valitse puhdistustuotteet viisaasti

Monet siivousaineet, kuten saippuat, pesuaineet ja lattianpesuaineet, sisältävät myrkyllisiä kemikaaleja. Kun käytät niitä lattian pyyhkimiseen, huonekalujen puhdistamiseen, vaatteiden pesemiseen tai kehosi puhdistamiseen, altistat itsesi ja perheesi näille kemikaaleille, jotka vahingoittavat terveyttäsi vuosien mittaan. Käytä hieman enemmän aikaa näiden tuotteiden etikettien lukemiseen, kun käyt seuraavan kerran tavaratalossa. Etsi etikettejä, joissa lukee ”myrkytön” tai luetellaan ainesosia, jotka ovat täysin luonnollisia tai kasviperäisiä.