Miten elämäsi muuttuu, jos juot vain vettä

Me kaikki tiedämme, että vesi on yksi parhaista asioista, joita voit laittaa elimistöösi. Pidämme usein itsestäänselvyytenä, mikä ihme vesi on. Se on elimistömme jokaisessa osassa ja pitää huolen siitä, että asiat pysyvät liikkeessä. Pienimmätkin solut tarvitsevat vettä toimiakseen. Huomaat, että monet ihmiset valitsevat eräänlaisen vesipuhdistuksen, jossa ainoa juoma, jota he juovat, on vesi. Tämä voi tuntua mahdottomalta, etenkin kaikille kofeiini- ja sokeriaddikteillemme, mutta edut ovat ehdottomasti haittoja suuremmat. Kävi ilmi, että se voi tehdä ihmeitä terveydellesi.

Nuoremman näköinen iho

Ihosi on yksi alue, joka todella tarvitsee nesteytystä. Runsaan veden juominen voi täydentää kollageenia ja saada kasvosi näyttämään täyteläisemmiltä. Tämän ansiosta vesi voi kiristää ihoasi ja saada ryppyjä ja silmänalusia näyttämään vähemmän näkyviltä. Jos sinulla on ongelmia aknen tai paiseita kanssa, vesi voi poistaa ne heti. Vietä vain viikko tämän puhdistusohjelman parissa, ja huomaat ihollessasi suuren eron.

Parempi kognitiivinen suorituskyky

Olet kuullut, että vesi muodostaa suurimman osan kehostamme. Aivot eivät eroa tästä. Aivomme koostuvat noin 73 prosenttisesti vedestä, ja se tarvitsee ehdottomasti vettä toimiakseen kunnolla. Tämä johtuu siitä, että vesi kuljettaa happea, jolla aivomme toimivat. Sinua ilahduttaa tietää, että veden juominen voi itse asiassa parantaa kognitiivista suorituskykyä merkittävästi. Se on totta. Vesi tekee sinusta älykkäämmän!

Huuhtoo myrkyt pois

Kehomme ylimääräinen vesi haihdutetaan eri järjestelmien kautta. Se poistuu iholtamme hien kautta ja ruoansulatuselimistöstämme munuaisten, virtsarakon ja virtsateiden kautta. Tämä vesi vie mukanaan haitallisia myrkkyjä, joita olemme mahdollisesti nauttineet ravinnostamme. Voit nähdä tämän ominaisuuden hyödynnettävän virtsatietulehdusten hoidossa. Suosittu kotilääke virtsatietulehdukseen on runsaan veden juominen. Tämä johtuu siitä, että se auttaa elimistöä huuhtelemaan pois suolistossa olevat bakteerit.

Parempi ruoansulatus

Vesi auttaa ylläpitämään ruoansulatustoimintoja hajottamalla ruokaa yhdessä muiden ruoansulatusmehujen kanssa. Se auttaa myös kehoa imeytymään ravintoaineita tehokkaammin. Jos sinulla on ummetusta, se voi olla merkki siitä, että ruokavaliossasi ei ole riittävästi vettä, koska se pitää suolen liikkeet säännöllisinä.

Parempi vastustuskyky

Vesi on olennainen osa immuunijärjestelmääsi. Kehosi tarvitsee vettä valkosolujen valmistamiseen ja niiden kuljettamiseen koko elimistössäsi. Nämä valkosolut puolustavat kehoasi infektioilta ja sairauksilta. Vesi pitää myös silmäsi ja nenäsi kosteina, mikä auttaa niitä huuhtelemaan luonnollisesti ärsyttäviä aineita, kuten pölyä ja muita vieraita esineitä, ja estää niiden pääsyn elimistöön.

Parempi sydänterveys

Sydämesi koostuu myös noin 73 prosenttisesti vedestä, mikä tarkoittaa, että kuten kaikki muutkin kehon osat, se tarvitsee vettä toimiakseen tehokkaasti. Vesi voi kuitenkin auttaa myös muilla tavoin. Aivan kuten natrium voi tehdä verestäsi paksumpaa ja vaikeuttaa sydämen pumppaamista, vesi auttaa ohentamaan verta. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka juovat vähintään viisi lasillista vettä päivässä, saavat 41 prosenttia harvemmin sydänkohtauksen.

Painonpudotus

Saatat huomata, että muutaman päivän kuluttua tämän uuden järjestelmän aloittamisesta saatat lihoa muutaman kilon veden kertymisen vuoksi. Kun tämä aika menee ohi, huomaat itse asiassa laihtuvasi sen sijaan. Vesi auttaa sinua laihtumaan kahdella tavalla. Ensinnäkin se tehostaa aineenvaihduntaa. Toiseksi vesi toimii luonnollisena ruokahalua hillitsevänä aineena. Jos juot yhden tai kaksi lasillista vettä ennen ateriaa, tunnet itsesi kylläisemmäksi ja syöt vähemmän. Puhumattakaan siitä, että vältät kaikki ne kalorit, joita muuten saisit hedelmämehuista, alkoholista ja lisättyä sokeria sisältävistä juomista.

Säästää rahaa

Tämä on vähiten ilmeinen hyöty pelkän veden juomisesta. Mutta se on totta. Kaikki ne rahat, jotka normaalisti käyttäisit kalliisiin tuoremehuihin, alkoholijuomiin, gourmet-teehen ja kahvipirtelöihin (tiedät tarkalleen, millaisista puhumme), menevät takaisin taskuusi. Kun se lasketaan yhteen 30 päivän tai pidemmän ajanjakson aikana, se on melkoinen summa.

Parantaa mielialaa

Veden saannin lisäämisen on osoitettu parantavan mielialaa. Enemmän vettä voi pitää sinut rauhallisena, tyytyväisenä, tyytyväisenä ja auttaa sinua tuntemaan olosi positiivisemmaksi. Tutkijat havaitsivat myös, että veden saannin vähentämisellä on päinvastainen vaikutus. Jos siis seuraavan kerran tunnet itsesi hieman kiukkuiseksi, väsyneeksi tai vain stressaantuneeksi, kokeile juoda lasillinen tai kaksi tavallista vettä.

Voi olla vaikeaa pysyä erossa kaikista muista juomista, mutta kuten voit itse huomata, se voi olla täysin sen arvoista. Kokeile aloittaa vain viikon puhdistautumisjakso ja rakenna siitä eteenpäin. Tämä on trendi, jonka kokeilemista et varmasti tule katumaan.