Miten ehkäistä syömishäiriöitä teini-ikäisillä

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 23 prosenttia tytöistä ja 6 prosenttia pojista kohtaa syömishäiriöitä jossain vaiheessa elämäänsä. Kehonkuvaan liittyvät ongelmat ilmenevät eniten teini-iässä, jolloin lapsi yrittää vielä kehittää itsetuntemustaan. Teini-ikäisiä, erityisesti tyttöjä, pommitetaan jatkuvasti kuvilla virheettömistä, airbrushatuista malleista. He alkavat tuntea olonsa epävarmaksi, koska heidän oma kehonsa ei vastaa näitä mahdottoman korkeita standardeja. Yhä useammat teinit kehittävät syömishäiriöitä yrittäessään epätoivoisesti muuttaa kehoaan, ja usein sillä on kohtalokkaita seurauksia. Jos olet huolissasi siitä, että lapsesi saattaa joutua syömishäiriön uhriksi, tässä on viisi asiaa, joilla voit ehkäistä sitä.

Selvitä ensin omat epävarmuutesi

Lapset oppivat käyttäytymisensä sinulta. Kun lapsesi näkee sinun jatkuvasti arvostelevan kehoasi, hän alkaa tehdä samoin itselleen. Vanhempana sinun vastuullasi on näyttää lapsellesi, että vartaloita on kaikenkokoisia ja -muotoisia, eikä yhtä ihannevartalotyyppiä ole olemassa. Ole luottavainen oman kehosi kanssa, ja lapsesi alkaa omaksua kehosi positiivisen vireen.

Siirry terveelliseen elämäntapaan

”Laihduttaminen on usein ensimmäinen askel, jonka teini-ikäiset ottavat kohti lehtien kansissa esiintyvien supermallien kaltaista ulkonäköä. Laihduttamisesta tulee kuitenkin usein yhä rajoittavampaa, kunnes nuoret syövät tuskin mitään. Jotta laihduttamista ei edes tapahtuisi, varmista, että perheesi noudattaa kokonaisvaltaisesti terveellistä ruokavaliota. Yksinkertaisesti jätä jalostetut, prosessoidut ja sokeripitoiset elintarvikkeet pois ja syö päivittäin runsaasti vihanneksia ja terveellisiä rasvoja. Kun teinisi tietää, että hän syö jo nyt terveellisesti, hän ei todennäköisesti tunne tarvetta laihduttaa. Älä kuitenkaan liioittele terveellisen syömisen kanssa. Anna lapsesi syödä roskaruokaa silloin tällöin, sillä liiallinen rajoittaminen saattaa johtaa siihen, että hän syö liikaa yksityisesti.

Keskustele epärealistisista mediastandardeista

Puhu lapsellesi usein siitä, miten media kuvaa naisten vartaloita epätarkasti. Opeta heille, miten malleista on poistettava kaikki merkit epätäydellisyydestä ja että kukaan ei näytä siltä tosielämässä. Koska todellisia vartaloita ei esitetä juuri lainkaan, lapset saattavat uskoa, että selluliitti, akne ja vähemmän kuin litteä vatsa ovat täysin epänormaaleja. On kuitenkin tärkeää, että opetat heitä erottamaan todelliset kuvat väärennetyistä väärennetyistä kuvista. Yritä mahdollisuuksien mukaan näyttää heille ennen ja jälkeen -kuvia kuvauksista, jotta he näkevät, että kauneimmissakin malleissa on puutteita.

Pidä viestintäkanavat auki

Vanhemmille yksi pelottavimmista asioista voi olla se, että lapsesi käy läpi jotain vakavaa ilman, että edes huomaat sitä. Lapset tarvitsevat aikuisen, jolle he voivat uskoutua ja jonka voi luottaa antavan heille hyviä neuvoja. Varmista, että keskustelet avoimesti lastesi kanssa, jotta he voivat tuntea, että he voivat kertoa sinulle kaiken. Vaikka teillä kahdella olisikin hyvin läheinen suhde, he eivät välttämättä tunne oloaan mukavaksi kertoa sinulle kaikkea, koska olet heidän vanhempansa. Tähän varautuaksesi varmista, että heillä on elämässään vastuullisia aikuisia, joihin luotat. Se voi olla täti, yksi ystävistäsi tai jopa ystävällinen naapuri.

Tarkkaile mahdollisia käyttäytymismuutoksia

Joskus parhaista yrityksistäsi huolimatta lapsesi voi edelleen kamppailla kehonkuvaan liittyvien ongelmien kanssa. Tällöin on äärimmäisen tärkeää, että havaitset asian ajoissa ja estät sitä muuttumasta joksikin hyvin vakavaksi. Tarkkaile tarkkaan, käyttäytyykö lapsesi eri tavalla, onko hänestä tullut hyvin vetäytyvä tai ovatko hänen syömis- ja nukkumistottumuksensa muuttuneet. Jos huomaat muutoksen, älä ota sitä esille syyttävällä tavalla. Kysy, mikä häntä vaivaa, ja rohkaise häntä puhumaan siitä sinulle. Voisit jopa harkita, että he kävisivät terapeutilla, jos olet huolissasi siitä, että ongelma on edennyt.