Miksi sinun täytyy ottaa peräpukamat vakavasti
Monet meistä ovat varmasti kohdanneet peräpukamia, jotka tunnetaan yleisesti paaluina. Peräpukamat ovat suonten turvotusta peräsuolen ja peräaukon alimmassa osassa. Joskus verisuonten seinämät venyvät liikaa ja suonissa tapahtuu ohenemista, kun ne pullistuvat ulos. Tämä aiheuttaa ärsytystä, kun kakkaat. Turvonneita peräpukamia kutsutaan yleisesti paaluiksi.
Yksi yleisimmistä peräsuolen verenvuodon syistä, peräpukamat ovat harvoin vaarallisia. Itse asiassa ne jopa paranevat parissa viikossa. Jos kuitenkin kärsit peräpukamista, on syytä käydä lääkärissä ennen kuin tilanne muuttuu liian vakavaksi. Lääkärit voivat hoitaa vakavia peräpukamia, jotka eivät mene pois, ja jopa hoitaa kivuliaita peräpukamia.
Peräpukamien tyypit
Peräpukamat jaetaan karkeasti kahteen luokkaan: sisäiset peräpukamat ja ulkoiset peräpukamat.
Sisäiset peräpukamat
Sisäiset peräpukamat tapahtuvat kaukana peräsuolen sisäpuolella, ja siksi niitä ei voi helposti nähdä tai tuntea. Ne eivät yleensä satu, koska siellä on hyvin vähän kipua aistivia hermoja. Sisäisten peräpukamien ainoa merkki on verenvuoto kakkaamisen aikana.
Peräpukamat, jotka ovat revenneet:
Joskus sisäisillä peräpukamilla on taipumus prolapsiin tai pullistua ja kasvaa peräaukon sulkijalihaksen ulkopuolelle. Tällaisissa tapauksissa pullistumat näyttävät kosteilta, vaaleanpunaisilta kuhmuilta. Näitä kuoppia sattuu usein kovasti, kun kakkaat, ja niitä kutsutaan prolapsoiduiksi peräpukamiksi. Eteen työntyneet peräpukamat menevät usein itsestään takaisin sisälle, ja vaikka eivät menisikään, ne voidaan varovasti työntää takaisin paikalleen.
Ulkoiset peräpukamat
Ulkoiset peräpukamat tapahtuvat juuri peräaukon ympärillä olevan ihon alla, ja ulommalla alueella on monia kipua aistivia hermoja. Ne sattuvat ja vuotavat kakkaamisen yhteydessä.
Tromboosi:
Joskus verihyytymä muodostuu, kun henkilö kärsii ulkoisista peräpukamista, ja tämä hyytymä muuttuu siniseksi tai violetiksi. Tätä hyytymistä kutsutaan tromboosiksi, joka voi sattua ja kutittaa paljon ja aiheuttaa myös verenvuotoa. Kun tällainen hyytymä liukenee, jäljelle jää yleensä vähän ihoa, joka aiheuttaa lisäärsytystä.
Peräpukamien syyt
Ihmiset, joiden suvussa on ollut peräpukamia tai joilla on ylimääräistä painoa kehossaan, saavat todennäköisemmin peräpukamia. Ylipainoisilla ihmisillä, kuten lihavilla ihmisillä tai raskaana olevilla naisilla, peräsuolen alaosaan kertyy painetta, joka vaikuttaa veren virtaukseen ja aiheuttaa suonten turpoamisen. Peräpukamat voivat usein olla seurausta myös siitä, että suolenliikkeiden aikana ponnistetaan liikaa tai kehoa rasitetaan liikaa.
Nämä ovat yleisiä peräpukamien syitä:
Perinnölliset peräpukamatapaukset
Lihavuus
Raskaus
Ummetus
Ripuli
Rasittava harjoittelu ja painonnosto
Liiallinen painaminen suolenliikkeiden aikana
Pitkään yhtäjaksoisesti istuminen tai seisominen
Aivastelu, yskä ja oksentelu voivat myös pahentaa peräpukamia.
Peräpukamien oireet
Peräpukamien merkkejä ja oireita ovat muun muassa seuraavat:
Verenvuoto suolen aikana, usein kivutonta
Ärsytys peräaukon alueella
Kutina peräaukon alueella
Turvotus peräaukon ympärillä
Kipu tai epämukavuus peräaukossa
Kyhmy peräaukon lähellä, usein herkkä tai kivulias (tromboosi).
Peräpukamien oireet riippuvat yleensä paikasta, jossa niitä esiintyy.
Peräpukamien ehkäisy
Peräpukamia voidaan helposti ehkäistä ylläpitämällä terveellisiä elämäntapoja. Pidä mielessäsi muutama asia, niin pysyt varmasti poissa peräpukamista.
1. Sisällytä riittävästi kuituja ruokavalioosi
Syö paljon kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, täysjyväviljaa, siemeniä, papuja ja palkokasveja. Voit myös ottaa psylliumin kuorta ennen nukkumaanmenoa, jos et ole varma riittävän kuidun kulutuksesta.
2. Juo paljon vettä
Riittävä veden juominen voi auttaa välttämään ummetusta ja kovia ulosteita. Tämä saa sinut ponnistelemaan vähemmän suolenliikkeiden aikana.
3. Harjoittele säännöllisesti
Liikunnan harrastaminen, kuten 30-40 minuutin kävely joka päivä, voi pitää verenkierron normaalina ja helpottaa suolen toimintaa.
4. Älä odota, kunnes on myöhäistä
Kun tunnet tarvetta kakata, käy vessassa heti, kun tunnet tarvetta. Suolen liikkeiden viivyttely on epäterveellistä ja voi aiheuttaa peräpukamia.