Miksi sinun pitäisi harrastaa enemmän seksiä sydämen terveyden parantamiseksi

Seksillä on paljon muitakin etuja kuin hyvänolon tunne, ja se on myös paljon muuta. Olet ehkä kuullut tämän monta kertaa, eikö niin? Ja saatat olla tietoinen kaikista muista syistä harrastaa enemmän seksiä. Mutta tiedätkö siitä, miten paljon apua siitä on sydämellesi? Kyllä, seksi on hyväksi sydämesi terveydelle. Jos et ole vakuuttunut, lue eteenpäin.

Seksi ja sydämesi

Massachusettsissa sijaitsevan New England Research Instituten tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan miehillä, jotka harrastivat seksiä vähintään kaksi kertaa viikossa, oli pienempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin kuin miehillä, jotka harrastivat seksiä vain kerran kuukaudessa. Tämä tutkimus keskittyi miehiin. Tutkimuksen johtopäätös on, että miehillä, jotka harrastavat säännöllisesti seksiä, on jopa 45 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua hengenvaarallisiin sydän- ja verisuonitauteihin. Seksillä on siis suojaava vaikutus miesten sydämeen. Tutkimuksessa jopa huomautetaan, että seksuaalisen aktiivisuuden vähäisyys ennustaa sydänsairauksia. Näin ollen ehdotetaan, että lääkärit seuloisivat miesten seksuaalista aktiivisuutta arvioidessaan heidän sydänsairauksien riskiä.

Lasketaan liikunnaksi

Seksiä pidetään hyvänä aerobisena liikuntana. Se käyttää erilaisia lihaksia ja nostaa sykettä. Se auttaa myös pitämään estrogeeni- ja testosteronitasot tasapainossa.

Alentaa verenpainetta

Kuten tiedät, aerobisella liikunnalla on merkitystä verenpaineen alentamisessa. On todettu, että seksuaalinen kanssakäyminen voi alentaa systolista verenpainetta. Lisäksi se stimuloi naisilla oksitosiinihormonin vapautumista, mikä puolestaan vaikuttaa suoraan verenpainetta alentavasti.

Helpottaa stressiä

Toinen seksin suuri ansio on se, että orgasmi vähentää stressitasoa. Seksi tuo sinut lähemmäs kumppania ja rauhoittaa sinua, jolloin kehosi varustautuu vapauttamaan luonnollista ”hyvän olon hormonia”. Tunnekuohu, joka voi edistää sydänsairauksiasi, poistuu. Sydämesi säästyy näin stressihormonien aiheuttamilta vaurioilta.

Onko seksi turvallista sydänsairauspotilaille?

Älä ajattele, että he ovat epäonnisia, koska eivät voi nauttia mistään näistä eduista. Sydänyhdistyksen mukaan seksi on todennäköisesti turvallista, jos sydän- ja verisuonitautisi on vakiintunut. Sydänkohtauksia tai sydänsairauden aiheuttamia rintakipuja esiintyy harvoin seksuaalisen toiminnan aikana. Itse asiassa alle 1 prosentti akuuteista sydänkohtauksista liittyy seksuaaliseen toimintaan. Jos sinulla on diagnosoitu sydän- ja verisuonitauti, älä kaihda kysyä lääkäriltä seksielämästäsi. Jos havaitset mahdollisia sydänoireita seksin aikana, sinun on keskeytettävä seksuaalinen toiminta heti. Ennen kuin ryhdyt touhuamaan, on parempi saada lääkäriltä vihreä signaali.

Muut seksin edut

Asiaan vihkiytymättömille tässä on muita etuja, joita terve seksielämä tarjoaa. Vähemmän sairauspäiviä on jotain, mitä me kaikki toivomme. No, näyttää siltä, että se on mahdollista seksuaalisesti aktiivisille ihmisille. Heidän puolustusjärjestelmänsä on tarpeeksi vahva taistelemaan bakteereja, viruksia ja muita infektioita vastaan. Kohtalaisen usein harrastettu seksi parantaa siis immuunijärjestelmääsi. Se voi vähentää mahdollisuuksia sairastua vilustumiseen ja flunssaan. Orgasmi voi estää kipusi. Seksin aikana vapautuvat hormonit voivat auttaa sinua kestämään kipua. Muutamat naiset ovat raportoineet, että päänsärkyyn saatiin helpotusta orgasmin iskiessä. Kohtuullisena liikuntana se voi jopa polttaa noin 150 kaloria tunnissa.

Ja suojella sydäntäsi parempaa seksiä varten

Itse asiassa seksi ja sydämen terveys kulkevat käsi kädessä. Jos huolehdit sydämestäsi hyvin, sinulla on hyvä seksielämä. Sydänterveelliset elämäntapavalinnat ehkäisevät erektiohäiriöitä miehillä ja seksuaalisia toimintahäiriöitä naisilla. Ja paras tapa suojella sydän- ja verisuoniterveyttä on pysyä erossa tupakasta, rajoittaa alkoholin käyttöä, liikkua säännöllisesti ja syödä hyvää ruokavaliota.