Mikä aiheuttaa uponneita silmiä ja miten niitä voidaan hoitaa

Teetkö yövuoroja tai oletko univajeessa? Jos kyllä, sinulla on todennäköisesti onttoja, painuneita silmiä. Tämä saattaa saada sinut näyttämään väsyneeltä ja epäterveelliseltä. Silmien alla oleva iho on herkkä, minkä vuoksi se näyttää joskus painuneelta ja tummemmalta kuin muualla kasvoilla. On muitakin syitä siihen, että silmät näyttävät painuneilta.

Mikä aiheuttaa painuneet silmät ja tummat silmänaluset?

Silmien alla oleva iho on hauraampi ja herkempi. Iän myötä ihomme alkaa menettää kollageenia ja rasvaa, mikä saa ihon näyttämään ohuemmalta ja veltostuneemmalta. Kun iho ohenee, silmien alla olevat verisuonet korostuvat. Tästä syystä silmiin alkaa muodostua tummia silmänalusia.

Ikä on yksi yleisimmin mainituista syistä silmien painumiseen. On kuitenkin olemassa useita muitakin syitä, miksi onttoja ja tummia silmänalusia alkaa esiintyä.

Kun syyt korjataan, painuneet silmät voivat korjaantua ilman lisähoitoa. Tämä tarkoittaa sitä, että syitä voidaan välttää tai hoitaa ajoissa, jotta voidaan estää silmien painumisen uusiutuminen.

Alla on muutamia esimerkkejä silmien alla olevaan ihoon vaikuttavista terveys- ja elintapaongelmista:

Väsymys ja unen puute

Kun ylikuormitamme itsemme tai emme saa tarpeeksi unta, ihomme ja silmämme ovat ensimmäinen paikka, jossa sen vaikutukset näkyvät. Unen puute voi heikentää silmien ympärillä olevia lihaksia, aiheuttaa silmien alle kertyneestä nesteestä johtuvaa turvotusta ja johtaa tummien silmänalusien muodostumiseen. Vastaavasti liika uni voi aiheuttaa turvonneita silmiä.

Paisuneet silmät kertovat siitä, että olet jäänyt yön aikana vaille kunnon unta. Runsas yöuni ei ole sama asia kuin nukkuminen päivällä. Varmista, että nukut vähintään kahdeksan tuntia yöllä, jotta vältät epäterveet, painuneet silmät.

Ikääntyminen

Kollageeni on ihmiskehon runsain proteiini, ja se antaa iholle lujuutta ja joustavuutta.

Kehon ikääntyessä sillä on taipumus menettää kollageenia. Ensimmäisenä kollageenin menetys on havaittavissa silmien alla. Kollageenin menetys saa silmät painumaan takaisin silmäkuoppiin, jolloin silmät näyttävät painuneilta.

Genetiikka

Silmien painuminen ja tummat silmänaluset voivat johtua genetiikasta ja periytyä vanhemmilta. Perinnöllisyys voi vaikuttaa silmien asentoon silmäkuopissa, jolloin silmien alta tai kyynelkaukaloista tulee onttoja. Ihomme voi myös pigmentoitua tummemmaksi, mikä voi saada silmänaluset näyttämään väsyneemmiltä.

Liiallinen altistuminen auringolle

Vähän aurinkoa voi tehdä hyvää kasvoille ja vartalolle, mutta liiallinen auringonotto voi vaikuttaa ihoon haitallisesti. Aurinko saa kehomme tuottamaan liikaa melaniinia, joka tummentaa ihoamme. Jos ihosi on luonnostaan tummempi geneettisten ominaisuuksien vuoksi, liiallinen altistuminen auringolle voi aiheuttaa silmien ympärillä olevan ihon tummumista.

Kuivuminen

Meitä kehotetaan aina juomaan enemmän vettä, ja siihen on hyvä syy. Hydratoituneena pysyminen tukee elimistömme normaalia toimintaa, johon myös iho kuuluu. Kuivuminen aiheuttaa ihon pömppyyden vähenemistä, erityisesti silmien ympärillä, missä iho on herkin. Silmien alta voi myös tulla tummempi, värittyneempi ja ontto.

Silmien rasitus

Se, kuinka paljon aikaa vietämme television, kännykän tai tietokoneen näyttöä katsellessamme, voi vaikuttaa kielteisesti silmiimme. Jos rasitamme silmiämme, silmien alla olevat verisuonet voivat laajentua ja näkyä paremmin. Tällöin tummat silmänaluset tulevat näkyvämmiksi. Silmien rasitus voi liittyä myös nestehukkaan.

Allergiat

Jos kärsit kausiluontoisista allergioista, kuten heinänuhasta, saatat olla alttiimpi silmien painumiselle. Kun sinulla on allerginen reaktio, elimistösi tuottaa puolustusmekanismina histamiiniksi kutsuttua kemikaalia. Tämä aiheuttaa oireita, kuten silmien kutinaa, punoitusta ja laajentuneita verisuonia, mikä voi johtaa tummiin silmänalusiin ja painuneisiin silmiin.

Epätasapainoinen laihtuminen

Jos noudatat itse tehtyä ruokavaliosuunnitelmaa, joka saa sinut jättämään aterioita väliin, sinun kannattaa ehkä tehdä muutoksia ruokavaliosuunnitelmaasi. Ruokavaliot ovat terveellisiä, kunhan ne ovat asiantuntijoiden laatimia. Aterioiden väliin jättäminen voi auttaa laihtumaan nopeammin, mutta se ei ole terveellistä. Kehosi ei saa tarvitsemaansa energiaa koko päiväksi. Tämä näkyy painuneina silminä.

Kun laihdutat, alat myös menettää rasvaa kasvoiltasi. Tämä saa silmäsi näyttämään onttoilta. Jos menetät paljon rasvaa, punertavan siniset verisuonet, erityisesti kasvojen ympärillä olevat verisuonet, näkyvät läpinäkyvämpinä, jolloin silmien ympäristö näyttää tummemmalta.

Terveellisen laihdutusmenetelmän ylläpitäminen on hyödyllistä, ja painuneet silmäsi eivät välttämättä näytä onttoilta, jos noudatat asianmukaista ruokavaliosuunnitelmaa.

Ravitsemuksen puute

Hyvin usein aliravitsemus on vastuussa sisään painuneista silmistä ja tummista silmänalusista.

C-vitamiinin puute on syy painuneisiin silmiin. C-vitamiinia tarvitaan kollageenin muodossa. Kollageeni on vastuussa ihon yleisilmeestä. Yksi tavallisimmista C-vitamiinin puutteen merkeistä on kapillaarien spontaani puhkeaminen, mikä johtaa mustelmiin. Tämä yhdessä epäterveen ihon kanssa saa silmät näyttämään painuneilta. Runsaasti vitamiineja sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen on välttämätöntä. Näitä elintarvikkeita ovat muun muassa appelsiinit, ruusukaali, parsakaali ja mansikat.

K-vitamiinin puute voi aiheuttaa silmien painumista. K-vitamiini vastaa veren hyytymisestä. Se myös vahvistaa kapillaarien seinämiä ja estää niitä rikkoutumasta. Tämä puutos ei ainoastaan heikennä verihyytymien muodostumista, vaan asettaa sinut myös mustelmien vaaraan, jos kapillaareja rikkoutuu. Vihreät lehtivihannekset, kevätsipulit, kaali, kurkut ja muut ovat hyviä K-vitamiinin lähteitä.

Raudanpuute voi myös aiheuttaa silmien painumista. Rauta on osa hemoglobiinia, ja hemoglobiini antaa verelle punaisen värin. Jos hemoglobiinia on vähemmän punasoluissa, elimistössäsi on raudan puutetta. Veri ei näytä punaiselta, ja tämä näkyy helposti silmien alla olevan ohuen, herkän ihon läpi. Tämä saa silmäsi näyttämään painuneilta ja tummilta silmänalusilta. Rautapitoisten elintarvikkeiden lisäämisen ruokavalioon pitäisi auttaa tähän ongelmaan. Raudan lähteitä ovat muun muassa punainen liha, merenelävät, pavut, tummanvihreät lehtivihannekset ja kuivat hedelmät.

Miten uponneita silmiä voidaan hoitaa?

Ikääntymisen tai genetiikan seurauksena painuneet silmät ja tummat silmänaluset voivat jättää sinut näyttämään vanhalta ja väsyneeltä. Jos haluat vähentää painuneiden silmien vaikutuksia, tarvitset hoitoa, joka auttaa palauttamaan silmien volyymin ja paisuttamaan silmien alla olevaa ihoa.

Sairauksista, kuten allergioista ja poskiontelo-ongelmista, johtuvaa silmien painumista voidaan hoitaa lääkkeillä. Näitä voivat olla antibiootit sinusinfektioihin ja antihistamiinit ja silmätipat allergioihin.

Kosmeettinen kirurgia ja ihon täyteaineet voivat tulla kysymykseen ikääntymisestä tai perimästä johtuvassa silmien painumisessa. Leikkaus ei kuitenkaan koskaan ole riskitön.

Ihotäytteisiin liittyy hyaluronihapon ruiskuttaminen herkkään kudokseen juuri silmien alapuolella, joten ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.

Leikkaushoito on paras tapa hoitaa silmämurtumia, palauttaa silmien säännöllisyys ja tasapainottaa vammojen yhteydessä silmäkuopan tilavuutta.

Vajonneet silmät eivät aina vaadi hoitoa

Jos et kuitenkaan pidä siitä, miltä uponneet silmät näyttävät, voit yrittää tehdä itse muutamia muutoksia niiden ulkonäön parantamiseksi. Näitä ovat mm:

• Nuku enemmän, jotta tunnet olosi ja vaikutat levänneemmältä.
• Huolehdi, että juot riittävästi nestettä päivän mittaan, sillä nestehukka voi vaikuttaa siihen, että silmät näyttävät painuneilta.
• Tupakoinnin lopettaminen, sillä se voi vaikuttaa kielteisesti ihon ulkonäköön ja yleiseen terveyteesi.
• Silmien alla olevaa ihoaluetta asianmukaisesti kosteuttavien voiteiden käyttö.
• Viileän kompressin käyttäminen silmiin tulehduksen vähentämiseksi.

Silmien painuminen ei välttämättä ole vakavaa, mutta monet ihmiset haluavat löytää ratkaisun, joka auttaa parantamaan niiden ulkonäköä. Hyvät yöunet, riittävä veden saanti ja tasapainoinen, terveellinen ruokavalio voivat auttaa sinua, jos sinulla on painuneet silmät. Jos olet noudattanut näitä ohjeita, mutta painuneet silmät ja tummat silmänaluset ovat edelleen olemassa, sinun on syytä käydä lääkärissä ja ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin.