Mikä aiheuttaa liiallista röyhtäilyä ja mitä röyhtäily yrittää kertoa sinulle?

Olet juuri syönyt loistavan maukkaan aterian. Ja kun istut siinä muistelemassa, miten hyvin olet juuri nauttinut tuosta tyydyttävästä makusekoituksesta, tunnet suuren ilmataskun nousevan hitaasti mutta nopeasti kurkkusi pohjalta. Kiirehdit laittamaan käden suullesi tukahduttaaksesi sen, mutta ennen kuin huomaatkaan, röyhtäyksesi on jo vyörynyt suustasi ulos, mikä saa ihmiset toisessa pöydässä katsomaan sinua ”silmiin”.

Ja kun lähdet nolona pois pöydästäsi, mietit – ”mistä tuo hirviö oikein tuli”?

Mikä on röyhtäily?

Röyhtäily on hyvin usein täysin luonnollinen kehon prosessi, jonka avulla ilmaa pääsee ulos joko ruokaputkesta tai vatsasta. Se tuottaa tyypillisen äänen, joka voi olla joko liian kovaääninen tai melko huomaamaton riippuen siitä, mitä olet juuri syönyt ateriaksi. Ja vaikka se on täysin normaalia ja harvoin merkki mistään vakavasta, se voi aiheuttaa huomattavan paljon hämmennystä ja toisinaan jopa epämukavuutta.

Miten röyhtäys syntyy?

Aina kun syöt, nielet myös ilmaa – tietysti aivan tiedostamattasi. Itse asiassa ilman nielemiselle on jopa oma terminsä; sitä kutsutaan aerofagiaksi.

Kehossasi ei tietenkään ole tilaa ylimääräiselle ilmalle, ja se on poistettava jotenkin. Niinpä ruokatorven tai ruokaputken ylempi sulkijalihas päättää rentoutua ja päästää kaiken ylimääräisen ilman ulos suun kautta röyhtäyksen muodossa. Ja koska kaasu poistuu nopeasti, et yleensä ehdi peittää suutasi ajoissa.

Röyhtäily: Merkki siitä, että olet syönyt juuri tarpeeksi

Röyhtäilyyn liittyy paljon muutakin kuin vain ylimääräisen ilman tai kaasun mieletön poistaminen kehosta.

Ensimmäinen röyhtäys ruokailun jälkeen on vatsasi viesti siitä, että olet syönyt juuri oikean määrän. Se on myös merkki siitä, että vatsallasi on tarpeeksi työtä ruoansulatuksen kannalta ja että tämän röyhtäisyn jälkeen syöty ruoka ei pääse sulamaan.

Ruoka, jota ei ole sulatettu ajoissa, istuu vatsassasi pitkään ja alkaa käydä ruoansulatuskanavassasi. Tämä voi johtaa happamuuden lisääntymiseen, mikä puolestaan vapauttaa ylimääräisiä kaasuja kehossasi. Se voi jopa johtaa myrkkyjen tuotantoon, jotka tekevät sinusta alttiin ikääntymiselle alentavat vastustuskykyäsi, mikä tekee sinusta alttiin infektioita aiheuttaville bakteereille. Näistä syistä kannattaa ehkä harkita, että otat tuon ensimmäisen röyhtäisyn vakavammin.

Kun seuraavan kerran röyhtäilet haisevasti, se on hyvä merkki ruoansulatushäiriöistä, mikä tarkoittaa, että elimistössäsi on todennäköisesti mätänevää ruokaa. Tämän pitäisi olla riittävä syy aloittaa detox tai sisäinen puhdistus heti, jotta pääset eroon kaikesta ylimääräisestä aineksesta vatsassasi ennen kuin se vaikeuttaa terveyttäsi.

Liiallinen röyhtäily: Ylensyönti: Merkki siitä, että syöt liikaa

Jos aterian yhteydessä nautit tölkillisen hiilihapotettua limsaa tai tuopillisen olutta, nielet kaiken ilman lisäksi toisenkin kaasun eli hiilidioksidin. Hiilidioksidi sisältää tuhansia pieniä kuplia, jotka muodostavat yhdessä melkoisen määrän ilmaa. Hiilihapollisten juomien ja oluen ongelmana on, että ne kuljettavat ilmaa ja hiilidioksidia suoraan vatsaan, kun nielet. Kaasu syntyy sitten vatsassa olevasta osittain sulaneesta ruoasta, ja se lähetetään ulos kehostasi röyhtäyksen muodossa.

Tästä syystä röyhtäykset, jotka lähtevät kaasumaisten juomien nauttimisen jälkeen, ovat usein haisevampia ja äänekkäämpiä kuin röyhtäykset, jotka lähtevät ruokaputken kautta kohtuullisen kokoisen aterian syömisen jälkeen.

Vastaavasti syöminen ensimmäistä röyhtäystä pidemmälle huolimatta siitä, että vatsa ilmoittaa, ettei se pysty pitämään enempää, voi johtaa ylimääräisen ruoka-aineen käymiseen. Kuten aiemmin selitettiin, tämä voi johtaa myrkyllisten kaasujen muodostumiseen ja jopa happamuuteen. Ylimääräisten kaasujen poistamiseksi ulos, et koe vain usein toistuvia, mutta myös uskomattoman haisevia röyhtäyksiä.

Röyhtäily ja happamat röyhtäykset

Joskus röyhtäykset voivat olla lyhyitä ja huomaamattomia. Toisinaan taas ne voivat olla kovaäänisiä ja kurkkumaisia, ja niihin liittyy närästystä tai pahoinvoinnin tunnetta – ikään kuin oksentaisit hieman suuhusi röyhtäyttäessäsi. Tämä on jälleen yksi merkki vatsastasi, mutta tällä kertaa se on merkki siitä, että sinulla saattaa olla vakava gastroesofageaalinen refluksitauti, joka tunnetaan myös nimellä happorefluksi.

Monet asiat, jotka aiheuttavat liiallisen kaasun vapautumisen, voivat myös johtaa happorefluksitautiin. Esimerkiksi liian monien hiilihappopitoisten juomien juominen voi johtaa sekä kaasun vapautumiseen (kuten olemme nähneet aiemmin) että happorefluksitautiin. Jos nautit hiilihappoa sisältäviä juomia siitä huolimatta, että sinulla on happorefluksi, se voi pahentaa tilannetta entisestään.

Asia voi kuitenkin olla myös toisin päin, jolloin kaasun vapauttamisyritys voi itse asiassa laukaista happaman refluksin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ilman nieleminen voi aiheuttaa vatsan laajenemisen yli tietyn rajan. Tämä voi edelleen laukaista ruokatorven alemman sulkijalihaksen, joka toimii venttiilinä ruokatorven ja mahalaukun välillä, rentoutumisen. Tämän seurauksena mahalaukun hapan sisältö pääsee takaisin ruokatorveen, joskus jopa ruoan mukana, mikä aiheuttaa yleisimmän oireen – usein esiintyvän polttavan tunteen keskivatsassa tai rinnassa, jota kutsutaan happamaksi ruoansulatushäiriöksi tai närästykseksi.

On olemassa muutamia tapoja lievittää happaman refluksin kivuliaita oireita, kuten esim:

Vältä makaamista noin 3 tuntiin ruokailun jälkeen.
Annoskokojen tiedostaminen ja pienempien aterioiden syöminen.
Vältetään nukkumaanmenoa tyhjään vatsaan.
Vältä kaikkea, mikä sisältää runsaasti sitrushedelmiä.
Kofeiinipitoisten, hiilihappopitoisten, happamien tai mausteisten ruokien ja juomien välttäminen.