Mielenkiintoisia asioita, jotka tapahtuvat kehossasi keväällä

Vuodenaikojen vaihtuminen voi tuoda muutoksia myös kehossamme, olipa kyse sitten hormoneista, mielialoista tai herkkyydestä. Vaikka vuodenaikojen vaihtelu ei välttämättä vaikuta kaikkiin samalla tavalla, yksi yleinen muutos on lisääntynyt energia ja mieliala. Kielteisempiä muutoksia, joista on syytä olla tietoinen, ovat allergioiden, nivelkipujen ja migreenin mahdollinen lisääntyminen.

Vuodenaikojen vaihtumista talvesta kevääseen monet odottavat innolla joka vuosi, erityisesti ne, jotka asuvat kylmemmässä ilmastossa. Muuttuvat lämpötilat, kukkivat kukat ja kevyemmät takit – mitäpä ei voisi olla rakastamatta?

Vaikka on tavallista huomata joitakin muutoksia ympäristössä vuodenaikojen vaihtuessa, saatat yllättyä siitä, että myös kehosi voi kokea joitakin muutoksia. Kevään tuoma ylimääräinen auringonvalo, pidemmät päivät ja lämpimämmät lämpötilat voivat itse asiassa vaikuttaa mielialaan ja kehon toimintaan. Seuraa, kun kerromme muutamia mielenkiintoisia asioita, joita kehossasi tapahtuu keväällä ja joista et ehkä tiedä.

Hormonaaliset muutokset

On tavallista, että hormonimme muuttuvat, kun sää lämpenee keväällä. Kun vuodenajat vaihtuvat, silmän verkkokalvo reagoi luonnollisesti ensimmäisiin hienovaraisiin merkkeihin päivänvalon lisääntymisestä. Verkkokalvo on silmän sisempi kerros, joka on yhteydessä aivoihin näköhermon kautta.

Tämä reaktio voi laukaista hormonaalisen muutoksen, johon kuuluu melatoniinin, unirytmiin ja mielialan muutoksiin vaikuttavan hormonin, säätely. Koska verkkokalvomme rekisteröi enemmän päivänvaloa, saatat huomata mielialasi kohoavan ja haluavasi nukkua vähemmän kuin talvikuukausina.

Päänsärkyjen ja migreenin lisääntyminen

Toinen yleinen kehollinen ilmiö, joka tapahtuu kevätkaudella, on päänsärkyjen ja migreenin lisääntyminen. Lämpötilan muutokset laukaisevat usein klusteripäänsärkyä. Lämpötilan vaihtuessa sadepäivät yleistyvät ja ilmanpaine muuttuu, jotka ovat joitakin syitä siihen, että päänsäryn laukeaminen voi olla yleisempää.

Eräässä Cephalalgia-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat tutkivat klusteripäänsärkyjä ja havaitsivat, että yli 700 potilaan kohdalla ilmeni, että nämä päänsäryt ovat yleisempiä, kun vuodenajat vaihtuvat talvesta kevääseen tai syksystä talveen.

Mielialan kohoaminen

Vuodenaikojen vaihtuminen talvesta kevääseen merkitsee pidempää päivänvaloa ja enemmän auringonpaistetta. Tämä voi myös lisätä onnellisuuden tunnetta ja kohottaa mielialaa. Keväällä melatoniinituotanto hellittää, mikä johtaa masennuksen vähenemiseen, erityisesti niillä, jotka ovat alttiita kausiluonteiselle mielialahäiriölle.

Brigham Youngin yliopiston tutkijat tekivät yliopisto-opiskelijoiden kanssa tutkimuksen, jossa verrattiin lämpimämpien vuodenaikojen päivänvalon tuntimäärää mielenterveyteen. Tutkimus osoitti, että päivänvalon tuntien lisääntyminen lämpimämpinä vuodenaikoina vaikutti merkittävästi onnellisuuteen ja raportoitu henkinen ahdistus väheni.

Muistin paraneminen

Toinen muutos, joka voi tapahtua keväällä, on muistin paraneminen. Psychological Science -lehdessä julkaistussa kokeessa tutkijat testasivat sään ja muistin välistä yhteyttä. Tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka viettivät kevätpäivinä enemmän aikaa ulkona, raportoivat onnellisemmasta mielialasta ja pystyivät paremmin muistamaan numerosarjan.

Toisena testinä suoritettiin tutkimus, jossa tutkittiin satunnaista ryhmää henkilöitä keväällä ulkona ja sisällä. Ulkona oleva ryhmä sai korkeammat pisteet, kun sää oli lämpimämpi. Nämä tulokset osoittavat, että keväisellä ulkona oleskelulla on aivoja vahvistavia vaikutuksia, jotka voivat parantaa mielialaa ja muistia.

Nivelkipu voi lisääntyä

Jos sinulla on diagnosoitu nivelreuma, saatat huomata, että nivelkipuja esiintyy useammin keväällä. Japanissa tehdyssä tutkimuksessa analysoitiin niveltulehduspotilaiden kansallisesta tietokannasta saatuja tietoja ja havaittiin, että tauti on aktiivisimmillaan keväällä.

Tutkijat ehdottivat, että syy tähän saattaa johtua voimakkaasti vaihtelevista lämpötiloista. Vaikka tämän alan tutkimus on vasta kehitteillä, se on laukaiseva tekijä, joka on syytä tiedostaa, jos kamppailet nivelkipujen tai nivelreuman kanssa.

Säähän liittyvät allergiat

Jos kärsit säähän liittyvistä allergioista, saatat huomata elimistösi reagoivan allergioihin entistä voimakkaammin keväällä. Suurin kevätallergian aiheuttaja on siitepöly, jota puut, ruohot ja rikkaruohot päästävät ilmaan lannoittaakseen muita kasveja.

Samalla kun tämä tapahtuu, se voi kuitenkin olla myös vuorovaikutuksessa allergisten kanssa ja lähettää elimistön puolustusmoodiin. Yleisiä kevään allergiareaktioita ovat nuha, silmien kutina, aivastelu tai yskä.

Multippeliskleroosin puhkeaminen

Multippeliskleroosi (MS-tauti) on keskushermoston sairaus, jossa elimistön immuunijärjestelmä hyökkää erehdyksessä hermosoluja vastaan. Usein multippeliskleroosia sairastavilla esiintyy oireiden leimahduksia, ja tämä voi olla yleisempää keväällä.

Monissa multippeliskleroosipotilaiden tietoja koskevissa tutkimuksissa on havaittu, että oireet ovat yleisimpiä keväällä ja harvinaisempia loppukesällä tai syksyllä. Eräässä Journal of the Neurological Sciences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin yli 2 000 potilasta ja todettiin, että oireet alkoivat lisääntyä huhtikuussa ja olivat suurimmillaan kesäkuussa. Syytä tähän tutkitaan edelleen, mutta oletuksena on, että lämpimämmät lämpötilat ja auringon säteily näyttävät olevan yhteydessä multippeliskleroosipotilaiden lisääntyneeseen aktiivisuuteen.

Astman puhkeaminen

Jos kärsit astmasta, saatat huomata, että keväällä on hieman vaikeampi hengittää kevään allergeenien vuoksi. Altistuminen allergeeneille voi laukaista astmaoireita tai jopa astmakohtauksen, mistä on syytä olla tietoinen.

Jos kamppailet astman kanssa, on parasta varautua kevään koittaessa. Pidä aina mukanasi inhalaattoria, rajoita ulkona vietettyä aikaa ja kysy lääkäriltäsi, millainen allergia- tai astmalääkitys soveltuu parhaiten oireiden hoitoon ja ehkäisyyn.

Ristiriitaiset hedelmäallergiat

Jos kärsit kausiluontoisesta allergiasta ruohon tai puiden siitepölylle keväisin, saatat saada ristireaktion myös tietyille hedelmille. Nämä kevätallergiat saavat immuunijärjestelmäsi ylireagoimaan ja voivat aiheuttaa sen, että tulet herkäksi joillekin hedelmille ja vihanneksille, jotka sisältävät samanlaisia proteiineja kuin siitepölyssä.

Esimerkiksi heinänuhasta tai ruohon siitepölystä kärsivät saattavat reagoida tomaatteihin, persikoihin tai perunoihin. Ne, jotka ovat allergisia koivulle tai leppäpuille, voivat saada oireita omenoista, selleristä tai kirsikoista. Voit välttää tämän ongelman kuorimalla tai keittämällä hedelmät ennen niiden syömistä.

Luovien ajatusten lisääntyminen

Piristyneen mielialan lisäksi voit Michiganin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan huomata myös luovuuden lisääntyvän keväällä.

Tutkimuksessa havaittiin, että miellyttävä sää ja ulkona vietetyn ajan lisääntyminen johtivat kognitiivisen tyylin laajentumiseen, kuten avoimuuteen uutta tietoa kohtaan ja luovien ajatusten lisääntymiseen. Jos haluat aloittaa luovan projektin tai uuden luovan harrastuksen, kevät voi olla oikea aika aloittaa!

Hiusten kasvu

Näyttää siltä, että keväällä eivät vain kukat kukki! British Journal of Dermatology -lehden mukaan hiuksesi saavuttavat anageenivaiheen huipun maaliskuussa, ja määrä vähenee hitaasti syyskuuhun asti.

Hiusten kasvun anageenivaihe on aktiivinen vaihe, jossa hiuksen juuressa olevat solut jakautuvat nopeasti. Tämä saa aikaan uusien hiusten muodostumista ja työntää pois hiuksia, joiden kasvu on pysähtynyt.

Energian lisääminen

Kun puhutaan mielialan muutoksista keväällä, toinen suuri muutos, jonka saatat huomata, on yleinen energiatason nousu. Pidempien päivien ja useampien auringonvalotuntien on osoitettu lisäävän energiatasoja ja tuottavuutta ja vähentävän samalla tunnepohjaista ahdistusta.

Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä tai muusta maanisesta häiriöstä kärsivien on kuitenkin syytä olla entistäkin tietoisempia tästä. Näistä häiriöistä kärsivät saattavat olla keväisin maanisempia.