Merkkejä siitä, että verensokeri on epätasapainossa

Jos sinua huimaa, mielialasi vaihtelee ja käyt liian usein vessassa, se voi tarkoittaa, että verensokerisi on epätasapainossa. Jotta ymmärtäisit, miten tunnistaa verensokerin epätasapainon merkit, on tärkeää, että tiedät tarkalleen, mitä se on ja miksi se on tärkeää.

Kaikki syömäsi ruoka hajoaa glukoosiksi, joka vapautuu verenkiertoon. Kun veresi sokeripitoisuudet nousevat tai romahtavat, se aiheuttaa epätasapainoa ja vaikuttaa siten muun muassa energiaasi, mielialaan, keskittymiskykyyn ja painoosi. Veren glukoositasoa säätelee insuliiniksi kutsuttu hormoni. Kun sokeripitoisuus on liian korkea, insuliini pyrkii laskemaan sen normaalille tasolle. Kun insuliinia vapautuu liikaa, se saa sokeritason romahtamaan, mikä johtaa verensokerin vuoristoradaksi kutsuttuun sykliin. Näin saat selville, onko sinulla verensokerin epätasapaino.

Tunnet olosi kevytmieliseksi

Jos sinua huimaa aina, kun jätät aterian väliin, se johtuu todennäköisesti verensokerin äkillisestä laskusta. Aivosi eivät saa riittävästi glukoosia ja alkavat ruokkia veressäsi olevaa sokeria. Tämä johtaa aivotoiminnan heikkenemiseen ja siten huimaukseen.

Käyt usein vessassa

Jos huomaat, että käyt tavallista useammin vessassa, verensokeriarvosi on tarkistettava. Usein toistuva virtsaaminen on klassinen oire kohonneesta verensokerista. Kun veressäsi on korkea verensokeri, osa glukoosista päätyy virtsaan, josta se imee enemmän vettä, jolloin virtsaat useammin.

Sinua janottaa liian usein

Verensokerin epätasapainosta johtuva tiheä virtsaaminen vie vettä kehostasi, jolloin tunnet enemmän janoa. Kehosi on täydennettävä kaikki tuo vesi välttääkseen nestehukan. Liian tiheä janontunne on varoitusmerkki siitä, että sokeriarvosi on tarkistettava.

Paino, joka ei suostu lähtemään

Jos ylimääräisten kalorien karistaminen tuntuu olevan mahdoton tehtävä kaikista ponnisteluistasi huolimatta, sinun on ehkä tarkistutettava verensokerisi. Kyvyttömyys laihtua voi johtua korkeista verensokeriarvoista. Veressäsi oleva ylimääräinen glukoosi varastoituu rasvaksi tulevaa käyttöä varten, mikä vaikeuttaa laihduttamista.

Tunnet olosi koko ajan väsyneeksi

Olet juuri nukkunut hyvin, ja silti tunnet itsesi väsyneeksi tai vaisuksi. Tämä voi olla klassinen oire verensokerin epätasapainosta. Kun veressäsi oleva ylimääräinen sokeri ei ohjaudu kehon soluihin, lihaksesi eivät saa riittävästi energiaa, mikä johtaa väsymykseen.

Sinulla on huono keskittymiskyky

Varoitusmerkki laskevasta verensokerista on kyvyttömyys keskittyä tai keskittyä mihinkään pitkään aikaan. Aivosi tarvitsevat polttoainetta toimiakseen tehokkaasti, ja ne ovat riippuvaisia glukoosista suorittaakseen tehtävänsä. Kun veresi glukoosipitoisuus on alhainen, kognitio kärsii, mikä johtaa keskittymiskyvyn puutteeseen ja muistiongelmiin.

Jos sinulla on kaksi tai useampia näistä oireista, on hyvä tarkistaa verensokeritasosi. Jos sinulla on epätasapaino, ryhdy toimiin sen korjaamiseksi, ennen kuin se kehittyy diabetekseksi. Jos haluat hallita ailahtelevia verensokeritasoja, syö tasapainoisesti, sovita ateriat ja lääkitys yhteen, vältä keinotekoisesti makeutettuja juomia ja elintarvikkeita ja liiku säännöllisesti.