Merkkejä siitä, että suolistofloorasi on täysin epätasapainossa

Suolistossasi elää miljoonia pieniä mikro-organismeja, jotka voivat vaikuttaa kaikkeen immuniteetistasi mielentilaasi. Suolistossasi on sekä hyviä että huonoja bakteereja, mutta niiden on oltava tasapainossa. Kun huonot bakteerit valtaavat suolistosi, terveytesi alkaa välittömästi kärsiä. Aiemmin meidän ei koskaan tarvinnut ajatella suolistomikrobiomiamme, koska se oli harvoin epätasapainossa. Nykyinen elämäntapamme ja ruokavaliomme on kuitenkin vaarantanut tämän tasapainon. Liiallinen riippuvuutemme antibiooteista ja ruokavaliomme, joka sisältää runsaasti prosessoituja elintarvikkeita ja vähän kuitua, tappavat hyvät bakteerit ja antavat huonojen bakteerien ottaa vallan. Mistä siis tietää, onko suolistofloorasi epätasapainossa? Seuraavassa on kuusi merkkiä, joita kannattaa tarkkailla.

Ruoansulatuksesi huononee

Suolistofloorallasi on valtava merkitys ruoansulatuksessa. Ne auttavat imeytymään ravinteita ruoasta ja hajottavat sen pieniksi hiukkasiksi, jotka elimistösi voi imeyttää. Jos sinulla on kroonisia ongelmia ruoansulatuksen kanssa, se voi johtua siitä, että suolistossasi ei ole tarpeeksi hyviä bakteereja. Epätasapainoinen suolisto voi johtaa ruoansulatusongelmiin, kuten turvotukseen, ilmavaivoihin, ummetukseen ja ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS). Antasidin popsiminen saattaa hoitaa oireita, mutta ei ratkaise ongelman perimmäistä syytä. Ala syödä enemmän fermentoituja elintarvikkeita tai ota probioottilisää, jotta tilanne paranee.

Sinulla alkaa olla mielenterveysongelmia

Kun etsittiin syytä mielenterveyshäiriöiden taustalla, pienet suolistobakteerit olivat viimeinen asia, jonka tutkijat odottivat löytävänsä. Saattaa kuulostaa yllättävältä, mutta epätasapainoinen suolisto voi vaikuttaa mielentilaasi. Suolistofloora tuottaa välittäjäaineita, jotka vaikuttavat ajatuksiisi ja tunteisiisi. Tutkimukset osoittavat, että useimmilla masennuksesta kärsivillä ihmisillä on myös bakteerien epätasapaino suolistossaan. Jos mielenterveysongelmasi siis oireilevat, ota probioottia sen lisäksi, että hakeudut terapeutille.

Ihosi leimahtaa

Pitkään vallitsi harhaluulo, että ulkoiset tekijät, kuten huono hygienia, aiheuttivat aknen kaltaisia ihosairauksia. Tämä käsitys on kuitenkin suurelta osin väärä. Akne on osoitus siitä, mitä kehossasi tapahtuu. Kun suolistofloorasi on epätasapainossa, yksi yleisimmistä tavoista, joilla se näkyy, on aknen puhkeaminen. Myös muut ihosairaudet, kuten ekseema ja psoriaasi, voivat muuttua vakavammiksi, jos suolistofloorasi on epätasapainossa.

Sinulla on autoimmuunisairaus

Autoimmuunisairauksia, kuten Hashimoton tautia, on hyvin vaikea hoitaa, koska kehosi kirjaimellisesti hyökkää itseään vastaan. Kukaan ei ole aivan varma, mikä saa kehon reagoimaan näin. Tutkimukset alkavat kuitenkin paljastaa, että suolistosi terveys saattaa olla yksi syy autoimmuunisairautesi taustalla. Aloita säännöllisen lääkityksen lisäksi syömään enemmän probioottisia elintarvikkeita. Tämä palauttaa suolistosi tasapainon ja vähentää oireidesi vakavuutta.

Olet käyttänyt antibiootteja jo jonkin aikaa

Antibiootit ovat yksi aikamme suurimmista keksinnöistä, mutta ne voivat myös järkyttää suolistoflooraa. Antibiootit hävittävät suolistostasi kokonaan kaikki bakteerit, sekä hyvät että huonot. Jos olet käyttänyt pitkään antibioottikuuria, suolistofloorasi on lähes varmasti sekaisin. Antibiootit voivat myös päästä elimistöösi tietämättäsi. Suurin osa nykyään ostamastamme siipikarjasta on täynnä antibiootteja. Käytä aina probioottilisää ja osta luomua aina kun mahdollista.

Olet stressaantunut

Stressi tekee tuhoa koko kehossamme, myös suolistossamme. Kun olet stressaantunut, kehosi alkaa tuottaa suuria määriä kortisolihormonia. Tämä hormoni häiritsee suolistoflooran herkkää tasapainoa. Lyhyet stressijaksot ovat väistämättömiä, eikä niillä ole juurikaan vaikutusta suolistomikrobiomiin. Jos kuitenkin olet kroonisesti stressaantunut, voit olla varma, että suolistosi ei ole kaikkein terveellisin. Probioottilisän ottamisen lisäksi opettele muutama stressinhallintatekniikka, joilla voit palauttaa suolistosi terveyden.