Merkkejä siitä, että kehosi tarvitsee detox välittömästi

Kehosi altistuu päivittäin lukuisille ei-niin-terveellisille tai ehkä haitallisille aineille ruoan, veden tai ilman kautta. Stressi, ahdistus ja päihteiden väärinkäyttö vaikuttavat myös kehoosi negatiivisesti. Kaikki nämä johtavat myrkkyjen kertymiseen sisälle, mikä edellyttää detoxia. Koko kehon detox ei ainoastaan nuorenna kehoasi, vaan sillä on myös pitkäaikaisia terveyshyötyjä.

Merkkien lukeminen, kun kehosi huutaa detoxin perään, säästää sinut uusilta myllerryksiltä. Alla on lueteltu yleisiä merkkejä siitä, että kehosi tarvitsee detoxia.

Selittämätön velttous

Onko sinusta koskaan tuntunut siltä, että mikään määrä unta ei riitä tarpeeseesi pysyä mukavasti sängyssä? No, se saattaa olla vain merkki siitä, että kehosi toksiinitasot ovat korkealla ja sinun on laskettava ne välittömästi.

Tärkein syy äärimmäisen väsymyksen taustalla on joko ali- tai ylipaino. Molemmissa tapauksissa kehosi joutuu tekemään erityisen paljon töitä tehdäkseen mitä tahansa rutiinitoimintaa. Stressi on toinen syy, jota ei voi jättää huomiotta. Kun olet stressaantunut, kehosi kehittää kortisolia, joka pitää aivosi valppaina normaalia pidempään ja häiritsee uni-valve-sykliä. Jos aivot eivät saa levätä riittävästi, sekä mieli että keho väsyvät.

Vaikka piristävien aineiden, kuten kahvin tai nikotiinin, käyttäminen vaikuttaa hyvältä vaihtoehdolta, se vain lisää vaisuutta päivän päätteeksi. Valitse sen sijaan antioksidanttisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, jotka puhdistavat kehoasi ja saavat sinut tuntemaan olosi kevyeksi ja aktiiviseksi.

Aivosumu

Jos sinusta tuntuu jatkuvasti, että normaalitilassa et pysty keskittymään ja keskittymään johonkin tehtävään ja ajaudut omiin ajatuksiisi, aivosumu on vallannut sinut. Myrkyt sotkevat paitsi kehosi aineenvaihduntaa myös aivojesi terveyttä. Tämä häiritsee päivittäisiä tehtäviäsi, mikä osoittaa, että kehosi tarvitsee detoxia juuri nyt.

Aivojen kannalta hyvien elintarvikkeiden, kuten omega-3-rasvahappojen, raudan, sinkin, folaatin ja B12-vitamiinin syöminen auttaa. Avokadojen, pähkinöiden, proteiinin, raakavihannesten ja hedelmien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon on paras vaihtoehto.

Turvotus, ummetus ja ruoansulatushäiriöt

Syy siihen, miksi tunnet olosi jatkuvasti turvoksissa, voi olla joko ummetus tai ruoansulatushäiriöt. Tämä johtuu kolmesta tilanteesta johtuvasta toksiinin kertymisestä – 1. Kuivuminen 2. Ruokavalion kuitupitoisuus puuttuu 3. Paksusuolen huonojen bakteerien lisääntyminen.

6-8 lasillisen veden nauttiminen päivittäin ja täysjyväviljaa, hedelmiä ja raakoja vihanneksia sisältävä ruokavalio auttavat. Probiooteilla on tärkeä rooli hyvien bakteerien määrän täydentämisessä ja huonojen bakteerien poistamisessa. Varmista, että syöt päivittäin pienen kulhollisen jogurttia. Lisäämällä siihen haluamiasi hedelmiä parannat sen terveysvaikutuksia entisestään.

Pitkittynyt unettomuus

Nukahtamattomuus heti sänkyyn mentäessä saattaa olla monille ihmisille yleinen ongelma. Mutta jos pysyt joka päivä hereillä, vaikka yritätkin pitkään nukahtaa, kehosi tarvitsee heti vieroituslääkettä.

Aminohapot ovat kehomme solujen ja kudosten rakennusaineita. Yksi niiden tärkeistä tehtävistä on melatoniinin tuotanto, joka on aivojen käpyrauhasen tuottama hormoni. Tämä hormoni on vastuussa uni-valve-syklin ylläpitämisestä. Riittämätön aminohappojen saanti johtaa melatoniinituotannon vähenemiseen, mikä puolestaan aiheuttaa unettomuutta.

Prosessoitujen ja roskaruokien välttäminen on avainasemassa, sillä ne eivät tee hyvää kehollesi lisäämällä hiilihydraattien saantia. Yrttiteiden, kuten kamomilla- ja piparminttuteiden, käyttö ennen nukkumaanmenoa on hyvä detox-keino. Samoin lasillinen maitoa antaa melatoniinin tuotantoon tarvittavat aminohapot.

Seksuaalinen toimintahäiriö

Tupakointi, alkoholinkäyttö sekä prosessoitujen sokereiden ja kofeiinin liiallinen saanti eivät ainoastaan nosta elimistön myrkkypitoisuuksia, vaan vaikuttavat myös seksielämääsi. Se, että et pysty suoriutumaan hyvin sängyssä tai et ole lainkaan kiinnostunut aktista, ovat vahvoja signaaleja, jotka osoittavat, että kehosi on täynnä toksiineja. Runsaasti kivennäisaineita sisältävän ruoan nauttiminen ja liikunnan harrastaminen poistavat myrkkyjä ja auttavat sinua saamaan menetetyn kiinnostuksen ja voiman takaisin.

Mielialan vaihtelut ja masennus

Se, mitä syöt, vaikuttaa suoraan tunteisiisi ja mielialoihisi. Roskaruoan ja prosessoitujen elintarvikkeiden syöminen pitkään johtaa toksiinien kertymiseen elimistöön, mikä johtaa masennukseen ja mielialan vaihteluihin. Tämä johtuu siitä, että toksiinit estävät ravintoaineiden imeytymisen kehoon ja saavat sinut himoitsemaan enemmän ruokaa, joka taas on epäterveellistä.

Jos ruoka on jotain, joka lohduttaa sinua ja asettaa sinut oikealle tielle, nappaa mukaan hedelmiä, pähkinöitä ja terveellistä rasvaa, kuten avokadoja.

Kliinisen masennuksen ja yleisen alakuloisuuden välillä on kuitenkin ero. Jos tunnet itsesi heti onnelliseksi tietyn ruoan syömisen jälkeen, sen korjaaminen vieroitusoireiden avulla toimii. Kliininen masennus ei parane detoxilla, vaan se tarvitsee lääkärin hoitoa.

Usein esiintyvät päänsäryt

Vaikka usein esiintyvät päänsäryt viittaavat moniin taustalla oleviin terveystiloihin, ne voivat joissain tapauksissa olla myös kehosi tapa viestiä, että se tarvitsee vieroituslääkitystä. Olennaisten ravintoaineiden riistäminen ja liikunnan puute ovat tärkeimmät syyt. Myös se, ettei päivittäin nauti tarpeeksi vettä, on yksi syy.

Valkoinen kieli

Ihannetapauksessa kielesi tulisi olla väriltään vaaleanpunainen, eikä siinä saisi olla valkoista tai kellertävää kalvoa. Ylimääräisen kerroksen näkyminen osoittaa, että kehosi tarvitsee nopean puhdistuksen. Tämä voi olla alkoholin juomisen, tupakoinnin tai huonon suuhygienian sivuvaikutus.

Kupillinen vihreää teetä ennen nukkumaanmenoa vähentää suun bakteereja ja auttaa puhdistamaan kehoa.

Kehon haju

Ei ole kesä, et hikoile, mutta silti kehosi käyttäytyy kuin olisit juossut maratonin, ja siitä lähtee hajua. Tähän voi olla kaksi syytä – 1. Myrkyt tukkivat hikirauhaset, jotka estävät jätteiden erittymistä ihon kautta 2. Suolistossasi on punaisen lihan sulattamisen jälkeen aminohappojäämiä, jotka sekoittuvat myöhemmin hikeen ja aiheuttavat pahan hajun.

Mikä tahansa edellä mainituista oireista tai niiden yhdistelmä osoittaa, että kehosi on korkea aika poistaa roskat. Terveellinen syöminen, hyvä nesteytys ja fyysinen aktiivisuus ovat joitakin muutoksia, joista kannattaa aloittaa.