Merkkejä siitä, että estrogeenitasosi on liian korkea ja miten siihen puututaan

Estrogeeni on tärkeä hormoni, joka ohjaa kuukausikiertoamme. Jokaisen naisen elimistössä ei ole sama määrä estrogeenia, ja se on normaalia. Kunhan estrogeeni- ja progesteronitasot ovat tasapainossa, ei ole väliä, kuinka paljon kumpaakin on. Kun elimistösi alkaa kuitenkin tuottaa enemmän estrogeenia kuin progesteronia, siitä tulee ongelma. Kun herkkä hormonitasapainosi häiriintyy, alat nähdä merkittäviä muutoksia terveydentilastasi. Seuraavassa on viisi oiretta, jotka voivat viitata siihen, että estrogeenitasosi on liian korkea.

Olet yhtäkkiä lihonut

Selittämätön painonnousu on yksi yleisimmistä estrogeenidominanssin oireista. Naisilla, joilla on korkea estrogeenitaso, on taipumus lihoa, erityisesti lantion ympärillä. Tämä paino on hyvin sitkeää, ja sen pudottaminen pelkällä liikunnalla saattaa olla mahdotonta. Tämä johtuu siitä, että ellei estrogeenitasapainoa saada tasapainoon, elimistösi ei pysty pudottamaan painoa. Jos olet yhtäkkiä lihonut nopeasti ilman näkyvää syytä, sinun pitäisi tarkistaa hormonitasosi.

Sinulla on epäsäännölliset kuukautiset

Kuukausikiertosi käynnistyy kehossasi olevien eri hormonien monimutkaisesta yhteispelistä. Kun edes yhtä hormonia tuotetaan liikaa, koko kiertosi häiriintyy. Epäsäännölliset kuukautiset voivat johtua monista tekijöistä, mutta estrogeeni on yksi suurimmista syyllisistä. Jos huomaat, että kuukautisesi eivät ole menneet aikataulun mukaan moneen kuukauteen, puhu asiasta gynekologillesi.

Kuukautisesi ovat raskaat ja kivuliaat

Kun kuukautisesi alkavat, saatat huomata vuotavasi tavallista runsaammin, jos sinulla on estrogeenidominanssi. Estrogeeni vastaa kohdun limakalvon rakentamisesta. Kun kehossasi on liikaa estrogeenia, se innostuu hieman liikaa rakentamaan limakalvoa. Naisilla, joilla on korkea estrogeenitaso, on yleensä hyvin paksu kohdun limakalvo. Tämä voi aiheuttaa erittäin kivuliaita kuukautisia ja voimakasta verenvuotoa.

Sinulla on usein päänsärkyä

Oletko koskaan huomannut, että saat kovia päänsärkyjä, kun sinulla on kuukautiset? Estrogeenitasojen vaihtelut ovat merkittävä syy siihen, että naiset ovat miehiä alttiimpia päänsäryille. Päänsärky kuukautisten aikaan on normaalia, koska silloin hormonitasosi muuttuvat. Mutta jos sinulla on usein voimakkaita päänsärkyjä koko kuukauden ajan, syynä voi olla estrogeenidominanssi.

Olet aina uupunut

Estrogeeni saa elimistösi kiihottumaan, kun taas progesteroni rauhoittaa sitä taas. Jos estrogeenitasosi on liian korkea, se voi saada kehosi pysyvään valppauteen. Tämän vuoksi sinun on vaikea rentoutua ja nukahtaa, mikä tekee sinusta väsyneen koko päivän. Estrogeenin hallitsevuus on yksi monista syistä, miksi saatat tuntea olosi uupuneeksi. Jos kuitenkin olet väsynyt ja sinulla on myös muita korkean estrogeenipitoisuuden oireita, sinun kannattaa tarkistaa hormonitasosi.

Miten tasapainottaa estrogeenitasoasi

Voit ryhtyä useisiin toimiin hormonitasojesi tasapainottamiseksi. Ensimmäinen askel on vähentää alkoholinkäyttöä joksikin aikaa, jotta maksasi voi toimia täydellä teholla. Maksa metaboloi estrogeenia, joten jos se toimii kunnolla, estrogeenitasosi pitäisi saada hallintaan. Varmista, että maksasi on terve syömällä sen toimintaa tukevia elintarvikkeita. Ruoat, kuten punajuuret, sipulit ja ristikukkaiset vihannekset, parantavat maksasi terveyttä. Vältä prosessoitujen elintarvikkeiden syömistä, sillä ne voivat vaikuttaa maksaasi negatiivisesti. Varmista, että ruokavaliossasi on paljon täysjyväisiä elintarvikkeita ja vähän puhdistettuja sokereita.

On myös ulkoisia tekijöitä, jotka voivat johtaa estrogeenidominanssiin. Haitallisten kemikaalien runsas tulva lähes jokaiseen elämän osa-alueeseen voi horjuttaa hormonien tasapainoa. Ksenoestrogeeni on synteettinen yhdiste, joka jäljittelee estrogeenia. Nimi ei ehkä kuulosta tutulta, mutta kohtaat sen useita kertoja päivässä. Ksenoestrogeenia on muovipulloissa, astioissa, soijaproteiinissa, vesijohtovedessä, kosmetiikassa sekä epäorgaanisissa maitotuotteissa ja vihanneksissa. Välttääksesi tämän kemikaalin nauttimisen syö luonnonmukaista ruokaa ja vältä muovin käyttöä niin paljon kuin mahdollista.