Maksakirroosiin johtavat elämäntavat

Maksakirroosi on kroonisten (jatkuvien) maksasairauksien viimeinen vaihe. Se määritellään laajalle levinneiden kyhmyjen ja fibroosin kehittymisenä maksaan. Fibroosia syntyy, kun arpikudosta kertyy liikaa – tämä on seurausta jatkuvasta tulehduksesta ja maksasolujen kuolemasta. Arpikudos korvaa normaalin, terveen maksakudoksen ja estää maksaa toimimasta niin kuin sen pitäisi.

Maksa vastaa useista tärkeistä tehtävistä, joista osa on elimistössä olevien haitallisten aineiden vieroitus, veren puhdistus ja elintärkeiden ravintoaineiden tuotanto. Kun kyseessä on kirroosi, maksa alkaa menettää kykyään suorittaa keskeisimpiä toimintojaan. Jos sitä ei hoideta pian, tämä elintärkeä elin lakkaa toimimasta kokonaan, jolloin potilas on vaarassa kuolla.

Kroonisen maksasairauden muuttuminen kirroosiksi kestää vuosia, jopa vuosikymmeniä. Valitettavasti maksakirroosiin ei ole parannuskeinoa, ja paras tapa estää se on diagnosoida ja hoitaa krooninen maksasairaus mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Maksakirroosiin johtavat elintavat

Seuraavassa on joitakin elämäntapoja, jotka johtavat mahdollisesti kuolemaan johtavaan maksakirroosiin.

Juominen liian paljon tai liian usein

Alkoholin hallitsematon nauttiminen on yleisin syy maksakirroosiin ja maksan arpeutumiseen (fibroosi). Joillekin meistä se on yksi tai kaksi lasillista viiniä keinona rentoutua hektisen työpäivän jälkeen. Joskus myös kiireisen uran aiheuttama stressi vaikuttaa juomatottumuksiimme. Monille muille se on osa yökerhoissa ja viikonlopputapaamisissa käymistä ja hiusten laskemista. Vaikka meillä ei olisikaan tapana juoda liikaa, annamme itsemme innostua monesti vertaispaineen vuoksi.

Alkoholi on erityisen vaarallista maksalle, sillä kun maksa metaboloi sitä, syntyvät komponentit, lähinnä asetaldehydi, ovat erittäin myrkyllisiä ja vahingollisia. Yli 90 prosentille runsaasti alkoholia käyttävistä ihmisistä kehittyy rasvamaksa, eräänlainen maksasairaus. Kuitenkin vain 20 prosentille kehittyy vakavampi alkoholimaksasairaus ja maksakirroosi.

On olemassa keinoja, joilla voi hillitä tarvetta juoda niin usein

• Ammattilaisen apu – Jos olet alkoholisti, käänny ammattilaisen puoleen, joka voi auttaa sinua voittamaan tämän riippuvuuden. Aseta itsellesi tavoite ja ole sinnikäs halutessasi vähentää alkoholinkäyttöäsi.
• Ei alkoholia kotona – Vältä alkoholin säilyttämistä kotona. Todennäköisesti olet liian laiska menemään ulos ja ostamaan itsellesi juotavaa töistä kotiin tultuasi.
• Vältä vertaispaineita – Tärkeintä on, että yrität välttää vertaisryhmiä, joissa juodaan paljon, sillä on ymmärrettävää, että haluat palata vanhoihin tapoihisi, kun näet kavereidesi tekevän niin.

Altistuminen hepatiitille

Tämä on maksatulehdus, ja sen aiheuttaa hyvin usein virus. Hepatiitti A, hepatiitti B ja hepatiitti C ovat yleisimpiä muotoja, joista krooninen hepatiitti B ja C voivat aiheuttaa maksakirroosia. B-hepatiitti tarttuu ihmisestä toiseen kehon nesteiden, kuten veren ja siemennesteen, välityksellä. C-hepatiitti taas aiheutuu verestä toiseen tapahtuvasta kosketuksesta. Kroonista C-hepatiittia sairastavilla on yleensä yksi neljästä mahdollisuus sairastua maksakirroosiin. Tämä virus hyökkää periaatteessa maksaan, ja jos sitä ei hoideta pian, se johtaa lopulta tulehdukseen ja krooniseen maksavaurioon.

Mitä voit tehdä välttyäksesi sairastumasta hepatiittiin?

• Vältä suojaamatonta seksiä – Vastuullinen seksi ei haittaa. Varmista, että teet itsellesi ja kumppanillesi hepatiitti B -testin. Jos olet henkilö, jolla on hepatiitti B, kerro siitä rehellisesti kumppanillesi, jotta hän voi testauttaa itsensä. Jos kumppanisi ei ole ilmoittanut hepatiitti B:stä eikä ole jo immuuni sille, suositellaan rokotetta nimeltä hepatiitti B -immuuniglobuliini. Se toimii vasta-aineen tavoin ja torjuu infektiota nopeasti. Se voidaan antaa myös kumppanille, joka on altistunut jollekin kehosi nesteelle, kahden viikon kuluessa altistumisesta tartunnan torjumiseksi. Rokottamisen jälkeenkin on aina käytettävä kondomia.
• Lopeta huumeiden väärinkäyttö – Jos uskot olevasi huumeiden väärinkäytön uhri, harkitse terapiaa, lääkkeitä ja monia muita menetelmiä, jotka ovat käytettävissä, jotta voit lopettaa tai vähentää huumeidenkäyttöäsi. Ota yhteyttä neuvonantajaan tai lääkäriin päihdehoidosta. Jos sinun on pakko jatkaa neulojen käyttöä – muista käyttää aina uusia neuloja. Puhdista neulasi valkaisuaineella vain silloin, kun et löydä uusia, ja kun olet valmis, huolehdi, että hävität neulasi asianmukaisesti.
• Steriloidut neulat tatuointia varten – Jos haluat ottaa itsellesi tatuoinnin tai lävistyksen, älä anna pienten, epäsiistien tatuointiliikkeiden houkutella, jotka tarjoavat palveluja halvemmalla. On aina suositeltavaa tehdä ensin ennakkotutkimus tatuoijasta, tarkistaa aina, että käytetyt välineet on steriloitu asianmukaisesti, ja vaatia tiukasti, että käytetään uutta neulaa. Älä missään nimessä tyydy aiemmin käytettyyn neulaan.

Liian paljon pikaruokaa

Päivittäinen pikaruoan syöminen ei ole vain huono asia vyötärölle, vaan sillä voi olla tuhoisa vaikutus maksaan tavalla, joka muistuttaa yllättävän paljon hepatiittia.

Tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen, mononatriumglutamaatin ja runsasfruktoosisen maissisiirapin määrä sellaisissa elintarvikkeissa kuin ranskalaiset perunat, paistettu kana, hampurilaiset ja pizzat johtaa ei-alkoholisten rasvamaksasairauksien kertymiseen. Tällöin ylimääräinen rasva kerääntyy maksaan kohtuuttomana määränä triglyseridejä, jotka vievät yli 5 prosenttia maksasoluista. Tämä tarkoittaa, että rasva muodostaa 5 % maksan painosta verrattuna normaalitilaan (jossa maksassa ei ole juuri lainkaan rasvaa). Tulos? Rasvan aiheuttama vakava vaurio maksasoluissa, mikä johtaa edelleen tulehdukseen ja fibroosiin. Maksan vajaatoiminnan riskin lisäksi myös maksasyövän tai maksan täydellisen toimintahäiriön riski kasvaa.

Miten rasvamaksaa voidaan välttää

Hyvä uutinen on se, että rasvamaksa on palautuva tila (edellyttäen, että se havaitaan alkuvaiheessa), joka voidaan ratkaista muuttuneilla käyttäytymismalleilla.

• Nauti tasapainoista, terveellistä ruokavaliota – Maksa muuttaa liiallisen määrän hiilihydraatteja rasvaksi. Yritä välttää leipää, pastaa, riisiä, aamiaismuroja ja perunoita. Yritä pysyä erossa liiallisesta alkoholista, sillä maksa muuttaa sitäkin rasvoiksi. Hedelmät ja vihannekset, sekä kypsennetyt että raa’at, voivat auttaa puhdistamaan ja korjaamaan maksaa ja palauttamaan sen kyvyn pidättää ja poistaa enemmän rasvaa ja myrkkyjä verenkierrosta (jos sinulla on korkea verensokeri tai insuliiniresistenssi, on parasta rajoittaa hedelmien saanti kahteen annokseen päivässä). Proteiinin nauttiminen jokaisen aterian yhteydessä on tärkeää, koska se auttaa pitämään verensokerin tasaisena, auttaa painonpudotuksessa ja vähentää näläntunnetta. Sisällytä ruokavalioosi kananmunia, siipikarjaa, mereneläviä, lihaa, pähkinöitä, siemeniä, heraproteiinijauhetta, palkokasveja ja maitotuotteita. Koska tasapainoinen ruokavalio vaatii myös tietyn määrän terveellisiä rasvoja, voit harkita oliiviöljyn, rasvaisen kalan, pellavansiementen, kookosöljyn, raakapähkinöiden ja siementen sisällyttämistä ruokavalioon.
• Liikunta – On tärkeää liikkua säännöllisesti. Sinun ei tarvitse juosta maratoneja, mutta nopealla lenkillä tai reippaalla kävelyllä ja jopa muutamalla yksinkertaisella venyttelyllä voi päästä pitkälle, jos päätät olla kurinalainen.
• Maksavoide – Voit myös valita hyvän maksavoiteen, joka edistää vaurioituneiden maksasolujen korjautumista ja helpottaa maksan rasvanpoltto- ja vieroitusominaisuuksia. Älä kuitenkaan tee omaa päätöstäsi, kun kyse on maksavoiteetinten ostamisesta. Kysy ensin lääkäriltäsi, mitä hän suosittelee tilallesi.

On tärkeää muistaa, että kyseessä ei ole mikään yön yli tapahtuva parannuskeino, vaan asia, joka kantaa hedelmää vasta kuukausien, jopa vuosien kurinalaisuuden jälkeen. Ota yhteyttä lääkäriin, joka auttaa sinua tässä prosessissa, ja käänny läheisten ystävien ja perheenjäsenten puoleen kannustaaksesi sinua pysymään kärryillä. Terveellisempien elämäntapamuutosten omaksuminen ei ainoastaan auta kääntämään varhaisvaiheen maksakirroosin vaikutuksia pitkällä aikavälillä, vaan se myös saa sinut tuntemaan itsesi terveemmäksi ja positiivisemmaksi.