Luonnollisia tapoja parantaa vuotavan suolen oireyhtymä

Lääketieteellinen yhteisö ei pitkään aikaan tunnistanut eikä ymmärtänyt vuotavan suolen oireyhtymää. Sitä pidettiin luontaislääkärin alana, ja sillä selvä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat kuitenkin, että stressin, suoliston lisääntyneen läpäisevyyden ja siitä johtuvien ihmiskehon vaurioiden välillä on yhteys.

Mitä vuotava suolisto tässä yhteydessä tarkoittaa meille ja miten hoidamme sitä luonnollisesti, etenkin nyt, kun se ei ole vielä lääketieteellisesti diagnosoitu tila?

Vinkkejä vuotavan suolen oireyhtymän korjaamiseen

Tunnista oireet oikein

Nyt on syytä uskoa, että masennushäiriö (MDD) voi käynnistyä suolistossa oleviin gramnegatiivisiin bakteereihin kohdistuvan tulehdusreaktion vuoksi. Tämä osoittaa, että joillakin kaikkein monimutkaisimmista ilmenemismuodoista voi olla yksi ainoa taustalla oleva syy. Jos sinulla on ”sumuiset aivot”, selittämättömistä laukaisevista tekijöistä johtuva allergioiden yleistyminen sekä turvotusta ja ruoansulatuskanava, joka vain tuntuu ”väärältä”, sinulla saattaa olla vuotava suolisto. Näiden oireiden tunnistaminen saman sairauden merkkeinä on ensimmäinen askel kohti luonnollista paranemista.

Ota käyttöön probiootteja

Suolistoflooralla eli suolistossamme elävillä bakteereilla on merkittävä rooli siinä, miten käsittelemme ruokaa. Ne ovat myös erittäin herkkiä vatsamme pH:n muutoksille tai uusien myrkkyjen käyttöönotolle. Kuluttamalla enemmän fermentoituja elintarvikkeita ja tuotteita, joissa on runsaasti probioottisia bakteereja, annamme kasvistolle mahdollisuuden säilyttää luonnollisen järjestyksensä. Joidenkin tutkijoiden mukaan on parasta valita raakoja, luomutuotteita, jotta suolistoon ei tuotaisi lisää myrkkyjä.

Syö sulavaa proteiinia

Yksi teoria vuotavan suolen oireyhtymästä viittaa siihen, että huonosti sulatettu proteiini voi kulkeutua läpäisevämpien suoliston läpi veren kautta aivoihin. Nämä proteiinit aiheuttavat sitten oireyhtymään liittyviä aivoihin liittyviä oireita. Tämän teorian luonnollisena jatkeena helpommin sulavien proteiinien, kuten täysin kypsennettyjen viljojen ja idätettyjen linssien, nauttiminen voi auttaa elimistöä sulattamaan proteiinit helpommin, jolloin suoliston läpi tihkuvien myrkkyjen kertyminen vähenee.

Sisällytä ruokavalioon enemmän L-glutamiinia

Vuotavaan suolistoon voisi sittenkin olla yksi maaginen parannuskeino! L-glutamiini on yksi useista välttämättömistä aminohapoista, joita me kaikki tarvitsemme. Sitä on runsaasti merenelävissä ja myös pavuissa, palkokasveissa, kaaliperheeseen kuuluvissa elintarvikkeissa ja misotahnassa. Kuten nimestä voi päätellä, L-glutamiini voi auttaa ”liimaamaan” suoliston laajentuneita huokosia yhteen ja parantamaan suolistoa nopeammin. Tämän seurauksena läpi vuotavan sisällön määrä ja luonne vähenee merkittävästi.

Ota käyttöön paasto

Sen ei tarvitse olla tiukka paasto, vaan juuri sen verran, että ruoansulatusjärjestelmälle annetaan aikaa parantua. Voit valita nesteitä, kuten kasvismehuja ja liemiä, jotta pysyt nesteytettynä ja saat tarvittavat ravintoaineet. Suositeltavaa on paastota vähintään 16 tuntia.

Vuotava suolisto kuulostaa oireidensa vuoksi monimutkaiselta häiriöltä. Ajan myötä vuotava suolisto voi myös johtaa paheneviin autoimmuunitauteihin. Noudattamalla näitä muutamia vaiheita ja terveellistä ruokavaliomallia voit kuitenkin parantaa suolistosi luonnollisesti.