Luonnollisia tapoja päästä eroon pahoinvoinnista

Pahoinvointi voi tehdä tavallisesta, normaalista päivästä kiusallista. Miten voit tehdä mitään, kun tunnet tarvetta oksentaa? Sen sijaan, että juokset vessaan, hengitä syvään. Pahoinvoinnista pääsee eroon luonnollisesti.

Pahoinvoinnin syyt

Pahoinvoinnilla on lukemattomia syitä, mutta yleisiä syitä ovat muun muassa:

Ruoka-aineallergiat
Vatsatauti
Ruokamyrkytys
Ruoansulatuskanavan refluksi
Migreenin aiheuttama päänsärky
Lääkkeet
Merisairaus
Matkapahoinvointi
Premenstruaalinen oireyhtymä
Kuukautiskrampit
Kuivuminen
Nälkä
Uupumus

Myös vakavammat ongelmat, kuten umpilisäkkeen tulehdus tai myrkytys, voivat aiheuttaa pahoinvointia. Etkö ole varma, mikä on syy? Käy lääkärissä, varsinkin jos sinulla on kipuja tai yskit verta.

Pahoinvoinnin korjaustoimenpiteet

1. Juo vettä

Tarvitset vettä selviytyäksesi. Lieväkin nestehukka voi aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia, joten juo runsaasti! Tämä on vielä tärkeämpää kuumina päivinä.

Jos oksennat, nesteytys on avainasemassa. Veden juominen täydentää nestetasojasi.

2. Syö tavallista ruokaa

Johtuuko pahoinvointisi nälästä? Syö helposti sulavaa välipalaa, kuten keksejä. Noudata BRAT-dieettiä eli banaania, riisiä, omenasosetta ja paahtoleipää. Nämä ruoat täyttävät vatsasi pahentamatta pahoinvointia.

3. Sitruuna

Tämä on perinteinen ja ikivanha lääke. Sitruunahapon uskotaan helpottavan pahoinvointia. Leikkaa yksinkertaisesti sitruunaviipale, imeskele sitä ja juo vettä.

Saat rauhoittavan juoman yhdistämällä vettä ja sitruunamehua. Se rauhoittaa pahoinvointia ja lisää samalla nesteytystä.

4. Inkivääri

Inkivääri on suosittu pahoinvointilääke. Kun haluat valmistaa inkivääriteetä, keitä 5 senttimetrin pituinen inkiväärin pala 1 kupillisessa vettä. Lisää tilkka sitruunamehua ja juo.

Jos et pääse keittiöön, inhaloi inkivääriöljyä. Tämän on todettu hoitavan pahoinvointia kemoterapiaa ja leikkauksia läpikäyvillä potilailla.

5. Piparminttu

Ota tuoksu piparminttuöljyä. Vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että piparminttuöljyn hengittäminen vähentää pahoinvointia kemoterapiapotilailla. Lisäksi se on auttanut jopa leikkauksessa olevia ihmisiä.

Voit myös juoda piparminttuteetä tai kokeilla kapseleita. Vatsassa piparminttu rentouttaa lihaksia ja edistää ruoansulatusta, mikä tekee siitä huippuvaihtoehdon pahoinvointiin.

6. Kamomillatee

Kamomillatee ei auta vain nukkumaan. Ruoansulatusta rentouttavana aineena se hoitaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten pahoinvointia, matkapahoinvointia, oksentelua, turvotusta, kaasuja ja vatsakramppeja.

Tarvitset vain teepussin ja kuumaa vettä. Ja jos haluat valmistaa kamomillateetä alusta alkaen, keitä 1 rkl kuivattuja kamomillankukkia 1 kupillisessa vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja nauti.

7. Makaa makuulla

Kyllä, se on niin helppoa. Makaaminen on parasta matkapahoinvointiin ja meripahoinvointiin, mutta kaikenlaisesta pahoinvoinnista on hyötyä.

Onko se niin paha, että saatat pyörtyä? Aseta pääsi polviesi väliin edistämään veren ja hapen virtausta päähäsi. Hengitä syvään ja hitaasti.

Älä jätä muita oireita huomiotta. Se voi olla merkki suuremmasta ongelmasta, kuten umpilisäkkeen tulehduksesta tai sydänkohtauksesta. Jos pahoinvointiin liittyy kipua, kuumetta, päänsärkyä tai näön hämärtymistä, hanki lääkärin apua.