Luonnollisia tapoja hoitaa interstitiaalinen kystiitti (tulehtunut rakko)

Interstitiaalinen kystiitti tunnetaan myös nimellä kivulias virtsarakon oireyhtymä. Jo tuo nimi kertoo, että tämä tila voi olla kivulias ja turhauttava käsitellä. Jos et ole kuullut siitä aiemmin, interstitiaalinen kystiitti eli IC on krooninen tila, jolle on ominaista virtsarakon kipu, paine ja/tai epämukavuus. IC vaikuttaa useimmiten enemmän naisiin kuin miehiin. Sillä ei aina ole selkeää syytä, mikä tarkoittaa, että sitä ei aina voida ehkäistä. Onneksi sitä voidaan hallita melko tehokkaasti luonnollisilla hoidoilla.

Miten interstitiaalinen kystiitti eroaa virtsatietulehduksesta?

IC:n oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin virtsatietulehduksen. Niitä ovat mm:

Polttava tunne virtsatessa.
Näennäisesti jatkuva virtsaamisen tarve.
Usein toistuva virtsaaminen päivän mittaan pieninä määrinä (jopa 60 kertaa päivässä).

Nämä oireet voivat vaihdella lievistä vakaviin. Erona on se, että virtsatietulehdus johtuu bakteereista, ja sitä hoidetaan usein antibiooteilla. IC:n tapauksessa virtsassa ei esiinny bakteeriviljelmiä, eikä antibiooteilla ole vaikutusta. Interstitiaaliseen kystiittiin liittyy myös lantion alueen kipua ja kipua yhdynnässä. Se on myös krooninen tila, toisin kuin virtsatietulehdus.

Luonnolliset vaihtoehdot interstitiaalisen kystiitin hoitoon

Useimmille potilaille määrätään jonkinlainen lääkitys näiden oireiden torjumiseksi. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että on olemassa luonnollisia tapoja hallita ja hoitaa interstitiaalista kystiittiä ilman lääkitystä.

1. Gardenia

Gardenia, kiinalainen yrtti, on osoittautunut varsin tehokkaaksi interstitiaalisen kystiitin oireiden hoidossa. Sitä myydään usein teenä tai pillereinä. Tästä vaivasta kärsivät potilaat huomasivat kivun vähenevän merkittävästi sen jälkeen, kun he olivat käyttäneet lisäainetta säännöllisesti 4 viikon ajan. Toiset huomasivat muutoksen 3 kuukauden lisäravinteen käytön jälkeen.

2. Aloe Vera

Aloe veraa käytetään yleisesti iho- ja hiusvaivoihin, mutta siitä voi olla hyötyä myös virtsarakon tulehduksen hoidossa. Pieni tutkimus, jossa käytettiin tiivistettyä aloe veraa sisältäviä pillereitä, osoitti, että interstitiaalista kystiittiä sairastavat potilaat huomasivat polttavien oireiden ja kivun vähentyneen merkittävästi.

3. Kversitiini

Kversitiinillä, joka on flavonoidi, on tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tulehduksen torjunnassa. Pienessä tutkimuksessa huomattiin, että kversitiinillä oli positiivinen vaikutus interstitiaalisen kystiitin oireisiin yli puolella tutkimukseen osallistuneista. Kversitiinia on helposti saatavilla elintarvikkeista, kuten siemenistä, oliiviöljystä, teestä ja punaviinistä. Lisää näitä elintarvikkeita enemmän ruokavalioosi.

4. Arginiini

Arginiini on välttämätön aminohappo, jota saamme proteiinilähteistä, kuten kalkkunasta, kanasta, linsseistä, soijapavuista ja kikherneistä. Tämä aminohappo muutetaan sitten kehossamme typeksi. Näillä typen erityismuodoilla on antibakteerisia, sileitä lihaksia rentouttavia ja hormoneja vapauttavia ominaisuuksia, jotka voivat hoitaa interstitiaalisen kystiitin oireita. Tutkimukset osoittavat, että joillakin potilailla kipu ja virtsaamistiheys vähenevät arginiinihoidon jälkeen. Sisällytä nämä proteiinipitoiset elintarvikkeet ruokavalioosi kokeaksesi eron

5. lantionpohjan lihasharjoitusta

Interstitiaalista kystiittiä sairastavilla potilailla voi esiintyä lantionpohjan toimintahäiriöitä, joissa lantionpohjan lihakset heikkenevät, mikä johtaa moniin ongelmiin, kuten inkontinenssiin ja kipuihin yhdynnän aikana. Lantionpohjan lihasharjoitukset auttavat pitämään nämä lihakset kiinteinä ja vahvoina.

6. Virtsarakon harjoittelu

Virtsarakon harjoittelu on harjoitusmuoto, jossa potilas pidentää rakon tyhjennystarpeiden välisiä aikavälejä. Rentoutustekniikoiden ja lantionpohjaharjoitusten avulla voidaan yrittää pidentää tyhjennysväliä noin 15 minuutilla viikoittain. Näin virtsarakko harjaantuu odottamaan pidempiä aikavälejä vessassa käyntien välillä.

Vältettävät elintarvikkeet

Kaikki nämä ovat yleisiä virtsarakon ärsyttäjiä, joita sinun tulisi mieluiten välttää.

Kofeiini
Alkoholi
Tomaatit
Etikka
Mausteiset ruoat
Sitrushedelmät
Pikkelöidyt elintarvikkeet

Vältä ruokia, jotka näyttävät ärsyttävän sinua erityisesti. Tällaisia voivat olla gluteeni, joka voi aiheuttaa tulehdusta, tai hiivaa sisältävät/edistävät elintarvikkeet, jotka voivat edistää hiivatulehduksia ja pahentaa tilaa. Kiinnitä huomiota siihen, mikä ruoka tai juoma pahentaa oireitasi.

Muita hyödyllisiä vinkkejä

1. Testaa hormonitasot

Hormonitasapainon häiriöt voivat aiheuttaa tulehduksen lisääntymistä, joten testauta itsesi ja ota yhteyttä lääkäriin tuloksista.

2. Pidä virtsarakon päiväkirjaa

Pidä kirjaa siitä, milloin ja kuinka usein virtsaat. Voit myös kirjata mukaan arvioita kiputiloista päivän mittaan. Tämän tekeminen auttaa lääkäriäsi arvioimaan, kuinka vakava tila on ja millaista hoitoa kannattaa jatkaa. Voit myös itse nähdä, ovatko hoitosi tehokkaita tällä tavoin.

3. Vähennä stressiä

Stressi voi aiheuttaa interstitiaalisen kystiitin puhkeamisen, joten yritä pitää stressitasot alhaisina. Käytä meditaatiota, joogaa tai aromaterapiaa rentoutumiseen.

Interstitiaalinen kystiitti voi olla turhauttavaa ja kivuliasta. Nämä luonnolliset menetelmät sen hallitsemiseksi voivat auttaa lieventämään hieman tätä epämukavuutta ja auttaa sinua jatkamaan päivittäisiä rutiinejasi mahdollisimman vähin häiriöin.