Luonnollinen kotiin korjaustoimenpiteitä lopettaa allergiat

Tiesitkö, että allergiat vaivaavat miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa? Allerginen reaktio syntyy, kun immuunijärjestelmäsi ylireagoi aineisiin, kuten siitepölyyn tai lemmikkieläinten hilseeseen. Nenän limakalvon mastosolut luulevat niitä vaarallisiksi taudinaiheuttajiksi ja vapauttavat histamiinin kaltaisia kemikaaleja. Nämä kemikaalit laukaisevat immuunijärjestelmän ja aiheuttavat allergisen reaktion oireet – nuha, vetiset silmät, aivastelu ja yskä. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten antihistamiineja tai kortikosteroidi-nenäsuihkeita, tämän ongelman ratkaisemiseksi, mutta myös monet yksinkertaiset kotikonstit voivat auttaa. Tässä on muutamia hyväksi havaittuja ideoita, joita voit kokeilla kotona:

Huuhtele allergeenit ja lima pois nenähuuhtelulla

Nenähuuhtelu voi auttaa poistamaan limaa ja allergeeneja nenästäsi. Suolaliuossuihkeita on saatavilla kaupoista, mutta nenähuuhtelua on melko helppo tehdä myös kotona. Sinun tarvitsee vain lisätä teelusikallinen suolaa ja ripaus ruokasoodaa 250 ml:aan puhdasta lämmintä vettä. Täytä liuoksella sierainruisku tai neti-pannu ja kumarru lavuaarin päälle ja juoksuta liuos yhteen sieraimeen ja toisesta ulos. Älä huoli, jos se valuu ulos samasta sieraimesta – sekin toimii. Toista tämä prosessi toisella sieraimella.

Ota tomaatteja

Aivan oikein, voit ahmia tomaatteja allergioiden torjumiseksi! Tutkimuksen mukaan tavallisesta tomaatista saatu uute pystyi vähentämään nenän tukkeutumista, helpottamaan nuhaa ja vähentämään merkittävästi aivastelua ihmisillä, joilla oli monivuotinen allerginen nuha, kun sitä annettiin 8 viikon ajan. Miten tomaatit siis toimivat? Asiantuntijoiden mukaan ne voivat estää histamiinin vapautumista syöttösoluista. Eräänlainen polyfenoli, jota kutsutaan nimellä naringeniinikalkoni ja jota on punaisen tomaatin kuoressa, on luultavasti vastuussa tästä vaikutuksesta.

Juo piparminttuteetä

Piparminttuteessä olevalla yhdisteellä nimeltä luteoliini-7-O-rutinosidi on voimakas histamiinin vapautumista estävä vaikutus. Siksi piparminttutee voi auttaa lievittämään allergiaoireita, kuten tukkoista tai vuotavaa nenää. Kun haluat valmistaa piparminttuteetä, hauduta teelusikallista kuivattuja lehtiä kupillisessa kiehuvaa vettä noin 10 minuutin ajan.

Ota probiootteja

Probiooteilla, elimistössämme elävillä hyvillä bakteereilla, on monia hyödyllisiä vaikutuksia, jotka ulottuvat immuunijärjestelmän toiminnan parantamisesta ruoansulatuksen hienosäätöön. Tutkimukset osoittavat, että probioottibakteerit voivat auttaa myös allergioiden torjunnassa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että Lactobacillus GG:tä ja Lactobacillus gasseri TMC0356:ta sisältävän fermentoidun maidon nauttiminen yhdeksän viikon ajan vähensi merkittävästi nenän tukkeutumista ihmisillä, jotka kärsivät japaninseetripölyttymästä, japaninseetripölyn aiheuttamasta kausiluonteisesta allergiasta.

Probioottibakteerit toimivat estämällä sytokiineja, jotka ovat proteiineja, joilla on merkittävä rooli immuunijärjestelmän viestinnässä. Todettiin, että Lactobacillus GG esti merkittävästi sytokiinien interleukiini 4:n ja interleukiini 5:n tuotantoa, kun taas Lactobacillus gasseri tukahdutti interleukiini 5:n tuotantoa. Käymisteitse valmistetut elintarvikkeet, kuten jogurtti, sisältävät luonnostaan probiootteja. Koska kaikista probiooteista ei välttämättä ole apua allergikoille, tarkista suosikkijogurtissasi oleva bakteerikanta varmistaaksesi, että se voi auttaa sinua allergioiden kanssa.

Syö omenoita

Tässä on kotikonsti, joka on yhtä helppo kuin omenapiirakka – napostele omenoita! Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että aivastelu oli huomattavasti vähäisempää ihmisillä, jotka söivät omenapolyfenolia kerran päivässä 12 viikon ajan, alkaen pari viikkoa ennen siitepölykautta, verrattuna kontrolliryhmään, joka sai lumelääkettä. Jos siis kärsit allergioista, omena päivässä voi kirjaimellisesti pitää lääkärin loitolla.

Juo humalavettä

Tuleeko humalasta mieleesi pitkä kannullinen olutta? Sinun pitäisi tietää, että nämä kukat voivat tehdä muutakin kuin maustaa ja vakauttaa olutta. Humala voi myös lievittää allergioiden oireita. Eräässä tutkimuksessa valmistettiin humalavettä keittämällä humalapellettejä vedessä tai antamalla niiden hautua kylmässä vedessä yön yli. Japaninseetripölyttymästä kärsiville ihmisille annettiin sitten humalavesiuutetta 12 viikon ajan. Sen todettiin parantavan tehokkaasti oireita, kuten nenän turvotusta, nenän vuotoa ja nenän väriä. Humalavedessä olevat flavonoidien glykosidit, kuten kversetiini ja kaempferoli, saattavat olla vastuussa näistä myönteisistä vaikutuksista, sillä ne voivat estää histamiinia. Jos siis tukkoinen nuha vaivaa sinua, kokeile humalaveden juomista helpottaaksesi oloasi.

Käytä kurkumaa ruoan mausteena

Kurkuma, etelä- ja itäaasialaisissa curryissä yleisesti käytetty kultainen mauste, voi auttaa sinua selviytymään allergioista. Kurkuma toimii, koska sen sisältämä kurkumiini-niminen ainesosa voi estää histamiinin vapautumista. Eläinkokeet osoittavat, että se on varsin tehokas allergisen reaktion torjunnassa. Lisää kurkumaa yksinkertaisesti keittoihin, muhennoksiin ja curryihin. Voit myös nauttia kupillisen kurkumateetä jarruttaaksesi allergiaa.

Ota sitruunamehua

Jos elämä antaa sinulle allergioita, tee sitruunamehua! Sitruunat sisältävät C-vitamiinia sekä flavonoidi hesperetiinia – molemmat tehokkaita liittolaisia allergioita vastaan, sillä niillä on antihistamiinisia ominaisuuksia. Eräässä tapaustutkimuksessa tarkasteltiin sitruunamehun vaikutusta koehenkilöön, joka oli herkkä esimerkiksi pesuaineille, siitepölylle, pölylle ja hajusteille. Sitruunamehua nautittuaan hän koki helpotusta oireisiin, kuten aivasteluun, vuotavaan nenään sekä ärtyneisiin ja vetisiin silmiin. Nauti siis virkistävää sitruunamehua, jotta ärsyttävät allergiat pysyvät loitolla.

Juo Oolong-teetä

Japanilaisen tutkimuksen mukaan ogonkei -nimisen oolong-teen juominen voi vähentää allergiaoireita. Tätä teetä juoneet ihmiset kokivat helpotusta nenän vuotoon, aivasteluun, nenän tukkeutumiseen ja silmien vetistämiseen jopa silloin, kun siitepölypitoisuudet olivat korkeat. Tutkimuksissa on havaittu, että teen sisältämät yhdisteet, kuten epigallokatekiinigallaatti ja epigallokatekiini, voivat estää histamiinin vapautumista syöttösoluista, ja ne saattavat olla vastuussa tässä havaitusta allergioita ehkäisevästä vaikutuksesta. Asiantuntijoiden mukaan ogonkei oolong -teen juominen voi vähentää tarvetta käyttää allergialääkkeitä jopa allergiasesongin aikana. Hae siis se kuppi allergioita lievittämään!

Vältä allergeeneja

Takaisin perusasioihin viimeisellä korjaustoimenpiteellä! Jotta allergiasi ei pahenisi ja jotta vältät uuden allergiakohtauksen, rajoita altistumistasi allergeeneille. Seuraavassa on muutamia toimia, joilla voit välttää yleisiä allergeeneja, kuten lemmikkieläinten hilseilyä, siitepölyä ja hometta:

Yritä pysyä sisätiloissa, kun ilmassa on paljon siitepölyä.

Jos sinun on vietettävä aikaa ulkona tai tehtävä pihatöitä, käytä maskia.

Jos menet ulos tekemään pihatöitä tai kävelemään puistossa, muista käydä suihkussa ja vaihtaa vaatteet, jotta sinuun tarttunut siitepöly saadaan pestyä pois.

Pidä ovet ja ikkunat suljettuina siitepölykauden aikana ja käytä ilmastointilaitteita tuulettimien sijasta, jotta siitepöly pysyy poissa kodistasi.

Jos lemmikkieläinten hilse on ongelma, kylvetä kissasi tai koirasi viikoittain ja varmista, että ne pysyvät poissa makuuhuoneestasi ja huonekaluista.

Pese vuodevaatteet kuumassa, yli 50 celsiusasteen vedessä, jotta pääset eroon pölypunkista.

Käytä ilmankuivainta pitämään ilmankosteus alle 40 prosentissa. Tämä kuivattaa ilmaa ja pitää homeen, pölypunkit ja muut aiheuttajat loitolla.