Kurkuma niveltulehdukseen: Miksi käyttää tätä kipulääkettä

Saatat tuntea kurkuman itämaisena mausteena, joka antaa aasialaiselle ruoalle väriä ja makua, mutta tiesitkö, että sillä on maineikas käyttöhistoria perinteisessä lääketieteessä lääkkeenä kaikkeen haavoista ja aknesta keuhkoputkentulehdukseen ja niveltulehdukseen? Näiden käyttötarkoitusten perustana ovat kurkuman tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet, jotka johtuvat pääasiassa kurkumiiniksi kutsutusta kemikaalista.

Niveltulehdus on yhteisnimitys nivelsairauksille. Lähes sadasta niveltulehdustyypistä yleisimpiä ovat nivelrikko, nivelreuma ja kihti. Kaikkien kolmen lajin oireet ovat kipu ja jäykkyys, mutta syyt ovat erilaisia. Nivelrikko johtuu ikään liittyvästä nivelruston kulumisesta, kun taas nivelreuma on autoimmuunisairaus. Kihti- eli kihtiartriitti johtuu uraattikiteiden kertymisestä niveliin, mikä johtuu elimistön korkeista virtsahappopitoisuuksista. Tutkimukset osoittavat, että kurkuman käytöstä niveltulehdukseen on hyötyä, sillä tämä yrtti toimii joskus yhtä tehokkaasti kuin tavalliset lääkkeet.

1. Vähentää nivelkipua ja turvotusta

Kurkumassa olevalla kurkumalla tiedetään olevan voimakkaita tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Nivelreumapotilailla tehdyssä kliinisessä pilottitutkimuksessa potilaille annettiin joko 500 mg kurkumiinia tai 50 mg diklofenaakinatriumia, ei-steroidista tulehduskipulääkettä, tai näiden kahden yhdistelmää. Kurkumiiniryhmän potilaat osoittivat suurinta parannusta turvonneiden nivelten määrän, veren tulehdusmerkkiaineiden tasojen, kivun ja toimintakyvyn osalta.

Toisessa nivelrikkoa sairastavilla henkilöillä tehdyssä tutkimuksessa kurkuma ja ibuprofeeni olivat vastakkain. Ne, jotka ottivat päivittäin 2 mg:n kurkuma-annoksen, raportoivat vähäisempää kipua portaita noustessaan kuin ne, jotka käyttivät ibuprofeenia. Kävelyssä kiputaso parani samoin kuin polven toiminta.

2. Tukahduttaa tulehdusta

Tulehdus on kaikissa niveltulehduksen muodoissa koetun kivun perimmäinen syy. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini voi aktivoida antioksidanttisen puolustusjärjestelmän solun sisällä ja johtaa antioksidanttien ja proteiinien vapautumiseen, jotka suojaavat solua ja auttavat detoksifikaatiossa. Se auttaa myös tukahduttamaan tulehdusta edistävien sytokiinien (proteiinien), entsyymien ja muiden tulehduksen välittäjien tuotantoa ja toimintaa. Estämällä niiden toimintaa kurkuma voi lievittää tulehdusta. Tämä kurkuman tulehdusta ehkäisevä ominaisuus auttaa ehkäisemään erilaisia tulehdustiloja nivelrikosta ja nivelreumasta diabetekseen ja jopa syöpään.

Kurkumiini estää myös vapaita radikaaleja tuottavien entsyymien, kuten COX:n, LOX:n, ksantiinidehydrogenaasin ja iNOS:n toimintaa. Toinen nivelreumaan liittyvä tulehdussytokiini on interleukiini-12, ja kurkuman on todettu estävän interleukiini-12:ta ja siten auttavan nivelreuman ja sydänlihastulehduksen kaltaisissa autoimmuunisairauksissa.

3. Estää ruston hajoamista ja suojaa rustoa

Toinen kurkuman suuri hyöty? Sen sisältämällä kurkumiinilla on suojaava vaikutus kehon rustoon. Ruston kuluminen on keskeistä nivelrikon etenemisessä. Estämällä nivelruston rappeutumista kurkumiini voi lievittää oireita ja jopa hidastaa tilan pahenemista.

Kurkumiinin sanotaan myös vähentävän rustotulehdusta – joka on nivelreumassa ja nivelrikossa esiintyvä ongelma – ja lisäävän rustomatriisin luomisesta ja ylläpidosta vastaavien kondrosyyttien toimintaa. Kurkumiinihoito voi siis auttaa ruston uusiutumista luomalla oikean ympäristön.

4. Voi ehkäistä ja torjua kihtiä

Kurkuma voi alentaa korkeita virtsahappopitoisuuksia, jotka aiheuttavat kivuliaan tilan nimeltä kihti. Kurkuma alentaa virtsahappotasoja estämällä entsyymiä ksantiinioksidaasia, joka katalysoi ksantiinin muuttumista virtsahapoksi. Eräässä tutkimuksessa, jossa oli mukana potilaita, joilla oli ei-alkoholista rasvamaksasairautta, kurkumiini pystyi alentamaan virtsahappotasoja sekä haitallista LDL-kolesterolia. Toisessa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat myös puhdistetun kurkumiiniuutteen vaikutusta kihdin oireisiin ja havaitsivat, että 17 potilasta 19:stä havaitsi parannusta 48 tunnin kuluessa. Samassa tutkimuksessa 41 fibromyalgiapotilasta 62:sta havaitsi myös parannusta.

5. Torjuu niveltulehdukseen liittyvää oksidatiivista stressiä

Oksidatiivisella stressillä on merkitystä siihen, miten nivelrikko ilmenee ja etenee. Siksi antioksidanttilisäravinteita tutkitaan mahdollisina vaihtoehtoina tai lisähoitona polven nivelrikon kaltaisten sairauksien hallinnassa. Markkinoilla olevista erilaisista antioksidanttilisistä kurkumiini on osoittanut merkittävää vaikutusta toimintaan ja kivunlievitykseen.

Eräässä tutkimuksessa tutkittiin kurkuman vaikutusta hapettumisstressin vaikutusten torjuntaan lievää tai keskivaikeaa nivelrikkoa sairastavilla henkilöillä. Koehenkilöt ottivat päivittäin 1500 mg kurkuminoidikapseleita sekä piperiiniä, joka parantaa kurkuma-yhdisteiden hyötyosuutta elimistössä. Kuuden viikon kuluttua havaittiin, että systeeminen oksidatiivinen stressi oli lieventynyt. Tutkijat pystyivät vahvistamaan, että luontaislääkkeen antioksidanttivaikutus voi lievittää nivelrikon oireita.

6. Toimii liitännäishoitona muiden nivelrikkoa ehkäisevien hoitojen kanssa

Vaikka kurkuman hyödyt yksinään ovat riittävä syy tarkastella tätä lääkettä lähemmin, joidenkin todisteiden mukaan se voisi myös parantaa elämänlaatua ja lievittää paremmin kipua muita lääkkeitä käyttäville potilaille. Eräässä tapauksessa potilaille, jotka jo käyttivät 75 mg diklofenaakinatriumia polven nivelrikon hoitoon, annettiin 1000 mg kurkuminoideja päivittäin tavanomaisen lääkityksensä ohella. Vaikka tilastollisesti merkitsevää eroa ei ollutkaan, kurkuminoideja saaneella ryhmällä oli taipumus saada parempia tuloksia päivittäisen elämän toiminnassa ja kivun lievittämisessä. Vaikka et siis käyttäisikään kurkumaa täysillä, voit kokeilla sitä muiden niveltulehdushoitojen rinnalla.

Kuinka paljon kurkumaa tarvitaan

Jos sinulla on nivelrikko, rajoita saanti kapselimuodossa enintään 400-600 mg:aan kolmesti päivässä. Vaihtoehtoisesti, jos käytät jauhemaista juurta rohdosvalmisteissa tai ruoanlaitossa, varmista, että nautit enintään 3 grammaa päivässä. Tyypillinen määrä olisi keskimäärin 0,5-1 mg. Jos sinulla on nivelreuma, 500 mg:n annos kahdesti päivässä riittää. Nämä ovat kuitenkin vain suuntaa-antavia lukuja Arthritis Foundationilta. Sinun tulisi kuulla koulutettua lääkäriä tai luontaislääkärin neuvoja yksilöllisestä tapauksestasi. Riippumatta siitä, minkä verran nautit, osta aina jauhe, juuri tai lääkkeet luotettavasta lähteestä. Varo vahvistamattomia nettisivustoja, joissa tuotteen puhtaus voi olla kyseenalainen.

Sisällytä kurkumatee päivittäiseen rutiiniin suojautuaksesi tulehduksilta. Hauduta juurta lämpimässä vedessä tai keitä jauhe vedellä ja makeuta hunajalla. Voit myös kokeilla ”kultaista maitoa”, jossa käytetään samanlaista menetelmää mutta maitoa tai maidotonta maitoa. Vaihtoehtoisesti voit lisätä sitä aterioihisi. Se sekoittuu saumattomasti keittoihin ja muhennoksiin ja jopa smoothieihin. Kurkuma voidaan yhdistää myös muiden tulehdusta ehkäisevien elintarvikkeiden, kuten inkiväärin tai mustapippurin kanssa.

Kurkuman haittavaikutukset, joita kannattaa varoa

Jos päätät kokeilla kurkumaa niveltulehduksen hoitoon tai ennaltaehkäisyyn, seuraavassa kerrotaan, mitä sinun tulisi tietää haittavaikutuksista. Hyvin suurilla määrillä – lääkeannoksilla toisin kuin ruokavaliomäärillä – voi olla joitakin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Mauste on verenohennuslääke – tämä voi olla ongelma, jos käytät jo verenohennuslääkettä, ja riskialtista, jos olet raskaana, sinulla on sappirakon sairaus tai jos sinut on tarkoitus leikata pian. Hypoglykemia on toinen mahdollinen riski niille, jotka ovat diabeetikkoja ja jotka jo käyttävät verensokeria alentavaa lääkitystä. Muille lievempi haittavaikutus ja merkki siitä, että otat liikaa, on vatsavaivat. Joillakin on taipumus kehittää myös haavaumia, joten varmista, että yrtti sopii sinulle.