Kummalliset syyt, miksi et laihduta
Joskus yksinkertainen mantra ”syö oikein ja treenaa” ei vain toimi, kun on kyse laihduttamisesta. Tällaisissa tapauksissa kannattaa syventyä syvemmälle ja tutkia muita syitä. Painoamme säätelevät huolellisesti hormonit, aktiivisuustasomme ja syömämme, joten meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota aineenvaihduntaamme.
Jotkut ihmiset ovat luonnostaan taipuvaisia lihomaan. Tällaisille henkilöille tavanomainen ruokavalio ja liikuntasuunnitelma eivät vain riitä. Tässä viisi liikunnan ja ruokavalion ulkopuolista syytä, jotka selittävät, miksi sinulla on vaikeuksia laihtua.
1. Kilpirauhasen toimintahäiriö
Kun ihmiset lähestyvät lääkäreitä painonnousu- ja lihavuusongelmien vuoksi, tämä on aivan ensimmäinen syy, jota tutkitaan. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi hidastaa aineenvaihduntaa merkittävästi ja aiheuttaa painonnousua. Ainoa tapa hallita painonnousua on hillitä kilpirauhasen vajaatoimintaa oikealla diagnoosilla ja lääkityksellä.
2. Polykystisten munasarjojen oireyhtymä
Moni nainen pelkää PCOS:ää, eikä pelkästään sen aiheuttaman itsepäisen painon vuoksi, vaan myös lukuisten muiden sivuvaikutusten, kuten aknen, PMS:n (premenstruaalinen oireyhtymä) ja jopa hedelmättömyyden vuoksi. Tässä tilassa munasarjoihin kehittyy kystia, ja nämä ylimääräiset massat tuottavat enemmän naishormoneja kuin keho itse asiassa tarvitsee.
Hoitona on lääkitys ja huolellinen seuranta. Erityiset aerobiset harjoitukset voivat auttaa, kun hoito on aloitettu.
3. Masennus
Masentunut henkilö ei välttämättä edes huomaa, että hän syö tavallista enemmän, treenaa paljon vähemmän ja tuntee yleisesti ottaen olevansa elämänsä kanssa irrallaan. Tällaisissa tapauksissa äkillinen painonnousu on yleistä. Jos huomaat jonkun kieltäytyvän ulkoilemasta useammin, noudattavan epäterveellisiä ruokailutottumuksia tai lihovan yhtäkkiä, kannattaa hankkia hänelle apua.
On tiedossa, että mielialaan vaikuttava serotoniinihormoni on masentuneilla ihmisillä matalalla tasolla. Näin ollen he eivät löydä motivaatiota syödä hyvin tai harrastaa liikuntaa, jotka ovat kaksi olemassaolomme perusperiaatetta.
4. Lääkitys
Melko kummallista kyllä, masennuslääkkeet voivat myös aiheuttaa painonnousua, kuten antipsykoottinen lääkitys. Itse asiassa mikä tahansa lääke, joka vaikuttaa aivojen hormonitasoihin, liittyy todistetusti jonkinasteiseen painonnousuun. Tätä voidaan hallita noudattamalla säännöllistä ruokavaliota ja liikuntaa, mutta jos painonnousu aiheuttaa sinulle epämukavuutta, voit keskustella lääkärisi kanssa vaihtoehdoista. Älä lopeta mitään lääkitystä ilman luotettavaa lääkärin neuvoa.
5. Diabetes
Lopuksi, jos lihot ilman näkyvää syytä, kannattaa teettää sokerirasituskokeet. Diabetes ei ole ilmeisin johtopäätös, johon hypätään painonnousun yhteydessä, varsinkaan nuoremmilla henkilöillä, mutta se on yleistymässä elämäntapamme ansiosta. Ymmärretään, että painonnousu diabeteksessa johtuu huonosta sokerin säätelystä, joka johtuu insuliinitasojen laskusta.
Tämän seurauksena enemmän verensokeria kertyy rasvoiksi. Muutamien muutosten tekeminen tottumuksiimme voi auttaa hoitamaan sairauden juurta jaksain.
Painonnousuun on muitakin syitä, kuten intensiivisen toiminnan äkillinen lopettaminen, runsaampi syöminen raskauden aikana tai vakavan sairauden hoidon aikana ja jopa kaupallisessa keittiössä valmistettujen aterioiden käytön lisääminen, vaikka ne vaikuttaisivat kuinka terveellisiltä. Istu alas ja arvioi kaikki nämä syyt, ennen kuin yrität selvittää, miksi saatat lihoa.
