Kofeiinittoman kahvin terveyshyödyt, jotka sinun pitäisi tietää

Useimmat meistä eivät voi toimia ilman kupillista kahvia aamulla. Kahvin lämpö ja tuoksu virkistävät, mutta sen sisältämä kofeiini ei välttämättä ole kovin hyväksi sinulle. Kofeiini saattaa kohottaa mielialaasi tai estää sinua nukahtamasta työnteon aikana, mutta sillä on myös joitakin ei-toivottuja seurauksia, kuten:

Hermostuneisuus
Unettomuus
Päänsärky
kohonnut syke
Ahdistus
Masennus

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että et voisi juoda kahvia lainkaan. Kofeiinittomassa kahvissa on kaikki kahvin edut ilman kofeiinin kielteisiä seurauksia. Kannattaa harkita siirtymistä kofeiinittomaan kahviin, kun olet tietoinen näistä 6 edusta.

Vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä

Sekä tavallinen että kofeiiniton kahvi sisältävät klorogeenihappoa, joka voi auttaa hallitsemaan glukoositasoja. On havaittu, että ihmisillä, jotka juovat vähintään 6 kupillista kahvia päivässä, on pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kuin ihmisillä, jotka eivät juo lainkaan kahvia. Tämä pätee myös kofeiinittomaan kahviin.

Vähentää sydänongelmien riskiä

Kofeiini voi nostaa sydämen sykettä, aiheuttaa sydämentykytystä ja vakavissa tapauksissa myös sydänkohtauksia. Kun jätät kofeiinin pois päivittäisestä kahviannoksestasi, sydänongelmien riski voi olla pienempi. Kofeiinittomilla kahvipavuilla tiedetään olevan antioksidanttisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa huolehtimaan asianmukaisesta hapensaannista ja ylläpitämään veren helppoa virtausta kehossa.

Hidastaa ikääntymisprosessia

Kofeiinittoman kahvin sanotaan sisältävän antioksidantteja. Nämä antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat soluvaurioita, jotka johtavat ryppyjen ja muiden ikääntymisen merkkien syntymiseen. Joten kofeiiniton kahvi päivässä saattaa pitää sinut nuoremman näköisenä.

Vähentää eturauhassyövän riskiä

Kahvin muiden kuin kofeiinipitoisten ainesosien on osoitettu vaikuttavan kahvin kulutuksen ja eturauhassyövän väliseen yhteyteen. Tämä tarkoittaa sitä, että kofeiiniton kahvi on edelleen voimissaan ja auttaa ehkäisemään eturauhassyöpää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä, jotka nauttivat 6 tai enemmän kupillista kahvia päivässä, on pienempi riski sairastua eturauhassyöpään.

Vähentää maksaongelmien riskiä

Kofeiiniton kahvi auttaa pitämään maksan hyvässä kunnossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka kuluttavat enemmän kahvia – sekä tavallista että kofeiinitonta – on alhaisemmat poikkeavien maksaentsyymien tasot, ja siksi heillä voi olla pienempi riski sairastua maksasairauksiin.

Turvallinen nauttia imetyksen aikana

Jos olet raskaana tai imetät, kofeiiniton kahvi voi olla paras valinta, jos et voi luopua kofeiinipitoisia juomia kokonaan. Sinun on kuitenkin neuvoteltava lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon kahvia voit nauttia tässä vaiheessa.

Vaikka kofeiiniton kahvi kuvataan 100-prosenttisesti kofeiinittomaksi, se sisältää kuitenkin noin 3-5 prosenttia kofeiinia. Pidä tämä mielessä kahvia ostaessasi. Valitse merkkejä, jotka tarjoavat oikean ravintoarvon ja joiden kofeiinipitoisuus on minimaalinen. Vaihda kofeiinittomaan kahviin jo tänään ja ota askel kohti terveellisempää ja parempaa elämää.