Kodin korjaustoimenpiteet pölyallergioiden hoitoon

Pölyallergian kanssa ei ole helppoa elää – olitpa sitten kotona tai matkoilla. Jo pelkkä sänkyjen laittaminen voi saada sinut aivastelemaan. Jos olet lattianlakaisijan seurassa vain kaksi minuuttia, voit niiskuttaa viikon ajan. Pölyallergian yleisiä oireita ovat punaiset, kutisevat ja vetistävät silmät, hengityksen vinkuminen ja aivastelu, rintakehän kireys tai hengenahdistus sekä kutiseva, tukkoinen ja vuotava nenä. Pölyallergiat johtuvat pääasiassa ilmassa olevista pölyhiukkasista ja pölypunkkeista – asioita, joita ei voi välttää – ellet asu imurissa. Myös torakat, home, siitepöly ja lemmikkieläinten karvat, turkki tai höyhenet voivat laukaista pölyallergian.

Pölyallergia on päivittäinen riesa, toisin kuin kausiluonteiset allergiat, jotka vaivaavat meitä vain pari kertaa vuodessa. Pölyallergikot joutuvat popsimaan pillereitä säännöllisesti pitääkseen allergiaoireet kurissa. Mutta se ei ole ainoa ratkaisu. On paljon pölyallergian kotikonsteja, joita voit kokeilla. Luonnollisista dekongestanteista elämäntapamuutoksiin ja kodinhallintavinkkeihin on paljon, mikä voi auttaa. Kokeile paria niistä, jotta löydät parhaan sinulle sopivan pölyallergian hoidon.

Nokkosen lehti

Luonnollinen antihistamiini, nokkosenlehti voidaan käyttää pölyallergian hoitona monin tavoin. Nokkosenlehtien teetä tai tinktuuraa käytetään yleisesti tähän tarkoitukseen. Jotkut vannovat myös nokkosenlehtiuutetta sisältävien kapseleiden tai kuivattujen nokkosenlehtien nimeen. Tutkimuksen mukaan nokkosenlehtiuute auttaa valtavasti allergisessa nuhassa tai heinänuhassa, joka on yleinen pölyallergiareaktio. Se vähentää allergisia ja muita tulehdusreaktioita estämällä luonnollisesti elimistön kykyä tuottaa histamiineja, jotka ovat kemikaaleja, joita elimistömme vapauttaa, kun jokin aine nähdään uhkana (allergeenina).

Ananas

Bromelaiini, ananaksessa esiintyvä entsyymi, on toinen luonnollinen keino pölyallergioiden hoitoon. Bromelaiinin on todettu olevan varsin tehokas liuottamaan limakalvoja hengitystiesairauksissa. Allergiseen nuhaan tarvittava terapeuttinen annos vaihtelee 400-500 mg:n välillä bromelaiinia kolmesti päivässä. Se on paljon ananasannoksia, mikä ei välttämättä ole hyväksi muulle kehollesi. Siksi on parasta popsia bromelaiinilisä. teho kolme kertaa päivässä. Vaikka allergiset reaktiot ovat harvinaisia, pahoinvointia, oksentelua, ripulia, menorragiaa ja metrorragiaa on raportoitu.

Probiootit

Kaikki allergiset reaktiot ovat seurausta epätasapainoisesta immuunijärjestelmästä, joka reagoi epäsopivasti ympäristön tai ruoan antigeeniin (allergeeniin). Yleisesti ottaen probiootit auttavat kaikenlaisia allergioita vastaan vahvistamalla immuunivastetta. On olemassa monia tutkimuksia, jotka osoittavat probioottien olevan tehokkaita ruoka-aineallergioita, atooppista ihottumaa ja muita allergioita vastaan. Nauttimalla riittävästi suolistoystävällisiä bakteereja probioottirikkaissa elintarvikkeissa, kuten jogurtissa, kimchissä ja hapankaalissa, voidaan vähentää pölyallergioiden esiintymistä.

C-vitamiini

Tämä on yksinkertaisin ratkaisu pölyallergioista (tai muista allergioista) kärsiville. Runsaasti sitrushedelmissä, kuten appelsiinissa ja makeassa limetissä, esiintyvä C-vitamiini estää valkosolujen histamiinin erittymistä ja lisää sen detoksifikaatiota. Erään tutkimuksen mukaan C-vitamiini vähentää myös nenän eritystä, tukkeutumista ja turvotusta, mikä tekee siitä voittajan allergisissa reaktioissa, kuten heinänuhassa.

Kirkkaat hedelmät ja vihannekset

Pölyallergiat vaivaavat sinua loputtomiin? Yritä sisällyttää ruokavalioosi enemmän värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia, jotta pääset eroon oireista, kuten kutiavista ja vetisistä silmistä. Kversetiini, flavonoidi, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja jota on punaisissa, vihreissä ja violettipigmenttisissä elintarvikkeissa, kuten sipulissa, omenoissa ja tomaateissa, torjuu allergioita.

Kversetiini on luonnollinen antihistamiini, ja siitä on todettu olevan paljon apua allergisessa nuhassa. Se on erityisen tehokas, kun sitä käytetään yhdessä bromelaiinin kanssa.

Pölytön makuuhuone

Sanotaan, että ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Miksi et siis estäisi allergiaa alun perin? Vaikka emme voi hallita ympäristöä ulkona, makuuhuoneemme on meidän aluettamme. Kun ryhmälle astmaattisia lapsia, joilla oli kotipöly- tai kotipölypunkkiallergia, annettiin vetoketjulliset vinyylisuojukset tyynyihin, patjoihin ja laatikkojousiin sekä ohjeet, joiden avulla heidän makuuhuoneensa saatiin yhtä puhtaaksi kuin sairaalaosasto, tulokset olivat lupaavia. Todettiin, että näillä lapsilla oli vähemmän päiviä, jolloin havaittiin hengityksen vinkumista, annettiin lääkitystä tai mitattiin poikkeuksellisen alhainen uloshengityksen huippuvirtaus. Myös keuhkoputkien sietokyky aerosolisoitua histamiinia kohtaan parani merkittävästi näillä lapsilla. Aloita pitämällä makuuhuoneesi mahdollisimman vähäpölyisenä ja pölyttömänä, niin et tarvitse muita pölyallergiakeinoja.

Kodin parannukset

Parhaan pölyallergian hoidon kotona voit yksinkertaisesti tehdä joitakin muutoksia tapaan, jolla hoidat kotiasi. Kodin ympärillä on paljon pieniä parannuksia, jotka minimoivat pölyansat ja kotipunkit. Valitse puulattiat mattolattioiden sijaan, pese vuodevaatteet kuumassa vedessä, imuroi HEPA (High-Efficiency Particulate Air) -suodattimella, käytä maskia siivotessasi, pidä lemmikkieläimet poissa makuuhuoneesta, huollata lämmittimet ja ilmastointilaitteet kuuden kuukauden välein. Käytä kovia pintoja puhdistaessasi märkää moppia tai liinaa kuivan sijasta, jotta vältät kuivien allergeenien sekoittumisen. Vaihda mahdollisuuksien mukaan pehmustetut huonekalut ja kalusteet pehmustamattomiin versioihin, kuten ikkunaverhot verhojen sijaan. Näin vähennetään pölypunkkien asumismahdollisuuksia. Lisäksi auttaisi, jos pitäisit ilmankosteuden alle 55 prosentissa, sillä pölypunkit viihtyvät kosteudessa. Investoi ilmankuivaimeen, jos asut kostealla alueella.