Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet ja sen luonnollinen hoito

Kilpirauhanen on kaulassasi sijaitseva pieni rauhanen, joka voi aiheuttaa kokoaan paljon suurempia ongelmia. Kun kilpirauhasen toimintahäiriö muuttuu vajaatoiminnaksi tai hidastuneeksi kilpirauhaseksi, se voi aiheuttaa lisää sairauksia. Ja tämä nimenomainen ongelma on paljon yleisempi naisilla kuin miehillä.

Epätasapainossa oleva kilpirauhanen voi aiheuttaa monia komplikaatioita, ja oireet voivat näkyä koko kehossa, mikä tekee diagnosoinnista hieman vaikeaa. Tutustutaan siis muutamiin yleisiin kilpirauhasen vajaatoiminnan oireisiin, jotka auttavat sinua tunnistamaan ongelman ajoissa.

10 oireita kilpirauhasen vajaatoiminnasta

Masennus ja muut mielialahäiriöt

Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa lukuisia mielialan vaihteluita. Saatat kokea iloa, surua, ahdistusta, vihaa, masennusta, kaikki muutamassa minuutissa. Kilpirauhashormonin puute vaikuttaa aivojesi serotoniinitasoihin, mikä voi aiheuttaa masennusta ja muita mielialahäiriöitä.

Hämmennys

Alhainen kilpirauhasen toiminta voi saada sinut tuntemaan olosi sumeaksi ja sekavaksi koko päivän, aivan kuin olisit aivosumun vallassa. Tällöin sinulla on taipumus unohtaa kaikkein perustavanlaatuisimmat asiat, et pysty tekemään mitään, mikä vaatii keskittymistä, ja eksyt ajatuksiin suurimman osan ajasta.

Korkea kolesteroli

LDL-kolesteroliarvot menevät käsistäsi. Vaikka noudattaisit oikeaa ruokavaliota, liikuntaa ja lääkehoitoa, tasot nousevat pilviin. Väärän diagnoosin tai hoidon puutteen myötä tämä voi johtaa sydänsairauksiin.

Käpylätunnelin oireyhtymä

Saatat tuntea pistelyä ja puutumista kädessäsi. Tämä johtuu ranteesi keskihermoon kohdistuvasta paineesta. Raskaus, lihavuus ja muut sairaudet voivat myös aiheuttaa tätä. Karpaalitunnelioireyhtymä voi siis viitata kilpirauhasen toimintahäiriöön, kun se yhdistetään muihin oireisiin.

Painonnousu tai kyvyttömyys laihtua

Riippumatta siitä, kuinka paljon laihdutat tai harrastat liikuntaa, lihot. Ja sinun on vaikea pudottaa niitä ylimääräisiä kiloja. Tämä on hyvin yleinen oire kilpirauhasen vajaatoiminnasta, joka muuttaa hormonitasapainoasi ja tekee sinusta laiskan.

Ruoansulatusongelmat

Tunnet ummetusta ja huomaat kehosi kamppailevan normaalin ruokavalion sulattamisen kanssa. Alentunut kilpirauhashormonitaso vaikuttaa myös ruoansulatusjärjestelmääsi, jolloin on mahdotonta syödä mitään raskasta.

Väsymys

Tunnetko itsesi väsyneeksi koko ajan, eikä sinulla ole energiaa tehdä mitään päivittäisiä toimintoja, vaikka nukut riittävästi? Tämä on yksi näkyvimmistä kilpirauhasen vajaatoiminnan merkeistä. Alhaisesta kilpirauhasen toiminnasta johtuva kilpirauhashormonin alentunut taso voi aiheuttaa väsymystä koko päivän ajan.

Häiriintynyt kuukautiskierto

Kuukautiskiertosi menee sekaisin. Saatat saada kuukautisesi liian aikaisin tai liian myöhään, paljon useammin ja pidempään. Saatat myös kokea voimakkaita kramppeja ja vuotoa, mikä kaikki johtuu kilpirauhasen vajaatoiminnasta.

Kuiva ja kutiava iho

Alhainen kilpirauhasen toiminta ei tuota riittävästi kilpirauhashormonia. Tämän seurauksena kehosi lakkaa hikoilemasta nestehukan vuoksi, ja ihostasi tulee hilseilevä, kuiva ja kutiava.

Hiustenlähtö ja kuivat hiukset

Hiusten putoaminen on yksi ensimmäisistä merkeistä kaikenlaisesta hormonaalisesta epätasapainosta. Kun joudut pärjäämään pelkästään kilpirauhashormonitasojen vähenemisellä, hiuksistasi tulee kuivat ja ne putoavat aivan liian helposti.

Näiden lisäksi saatat tuntea olevasi erittäin herkkä kylmälle ja sairastua helposti, sydämesi syke on verrattain hidas ja kilpirauhasesi saattaa alkaa turvota. Nämä oireet ovat hyviä merkkejä siitä, että sinun on mentävä lääkäriin mahdollisimman pian.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet kilpirauhasen vajaatoimintaan

Vaikka vakavat tapaukset vaativat lääkärinhoitoa, useimmat kilpirauhasongelmat voidaan hoitaa luonnonlääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla. Lääkkeiden ottamisen lisäksi voit tehdä seuraavaa:

Vähennä stressiä

Tämä on vaikea, mutta se on temppu, joka sinun on opittava. Liiallinen stressi on syy useimpiin hormonaalisiin ongelmiin, ja tämä koskee myös kilpirauhasongelmia. Ota käyttöön harjoituksia, jotka auttavat rauhoittumaan, meditoi ja harjoittele hengitysharjoituksia.

Vältä gluteenia

Gluteeni on yleinen allergioiden aiheuttaja, joka voi aiheuttaa ”vuotavaksi suolistoksi” kutsutun häiriön ja tulehduksen kilpirauhasessa. Se voi myös aiheuttaa autoimmuunihyökkäyksiä kilpirauhasta kohtaan, jolloin sen toiminta häiriintyy.

Vähennä hiilihydraatteja ja syö terveellisiä rasvoja

Ylimääräiset hiilihydraatit nostavat naisilla estrogeenitasoja, mikä pelaa kilpirauhasen toiminnan kanssa. Käytä sen sijaan tuotteita, joissa on terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöitä, avokadoja, kookosmaitoa ja -öljyä, oliiviöljyä sekä pellava-, chia- ja hampunsiemeniä, jotka sisältävät seleeniä. Varmista kuitenkin, että noudatat näidenkin kanssa maltillista ruokavaliota, sillä liiallinen seleeni ei tee sinulle hyvää.

Sano ei käsitellyille elintarvikkeille

Hiilihydraattien vähentämiseksi sinun on väistämättä vältettävä prosessoituja elintarvikkeita kokonaan. Ylimääräiset hiilihydraatit jauhoissa ja lisätty sokeri voivat horjuttaa kilpirauhasen toimintaa. Keitä mahdollisimman paljon terveellistä ruokaa itsellesi, syö paljon hedelmiä ja vihanneksia ja valitse luomuruokaa. Koska myös ravintoaineiden puutoksilla on merkitystä kilpirauhasen toiminnan heikkenemiseen, noudata tasapainoista ruokavaliota, joka on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita.

Tasapainota joditasosi

Varmista, ettei elimistössäsi ole liian vähän jodia – voit käyttää jodilisää lääkärin suosituksen perusteella. Käytä myös mieluiten merisuolaa tavallisen ruokasuolan sijaan, sillä ensin mainittu sisältää enemmän mineraaleja, jotka voivat tukea kilpirauhasen toimintaa. Voit myös käyttää merilevää, kuten levää, aramea ja wakamea, jotka kaikki sisältävät runsaasti jodia.

Käytä probiootteja

Terveet suolistobakteerit ovat välttämätön edellytys kilpirauhasen terveelle toiminnalle. Kuluta siis probiootteja päivittäin. Tämän lisäksi voit syödä hapankaalia, jogurttia, kombuchaa tai kefiiriä. Kaikki nämä pitävät bakteerisi terveinä.

Elä aktiivista elämää

Hanki riittävästi D-vitamiinia auringosta, liiku säännöllisesti, syö paljon terveellistä ruokaa, vältä roskaruokaa ja pidä itsesi erossa stressaavista elämäntapavalinnoista. Terveellinen elämä antaa sinulle hyvän immuunijärjestelmän, joka pitää sinut erossa lähes kaikista sairauksista.