Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää siitä, miksi pierusi haisee ja polttaa

Piereskely on terveellinen kehon toiminto. Ihannetapauksessa sinun ei tarvitsisi yrittää pidätellä piereskelyä, vaikka mitä tapahtuisi. Mutta kun pierusi haisevat tai niihin liittyy usein polttava tunne, niiden päästäminen ulos ihmisten seurassa voi olla kiusallista ja melko hankalaa.

Tutustutaanpa kaikkeen, mitä on tiedossa polttavista ja haisevista pieruista, mukaan lukien siihen, mitä voit tehdä niiden välttämiseksi.

Miksi jotkut pierut polttavat tai haisevat

Hiilidioksidin, metaanin ja rikkipitoisten kaasujen kaltaisia kaasuja muodostuu, kun syömäsi ruoka käy suolistosi bakteereissa. Kun paine kasvaa, kehosi vapauttaa nämä kaasut ja antaa helpotusta. Ilman pieruja kaasut imeytyisivät verenkiertoosi ja myrkyttäisivät sinut. Tästä huolimatta pierut voivat joskus tehdä olosi hyvin epämukavaksi, varsinkin kun ne polttavat tai haisevat.

Polttavat pierut ovat yleensä seurausta ärtyneestä peräaukon ihosta, joka johtuu usein liian mausteisten ruokien syömisestä. Kun syöt runsaasti rikkiä sisältäviä ruokia, ruoansulatuselimistösi hajottaa niitä vapauttaen rikkipitoisia yhdisteitä, kuten rikkivetyä. Nämä rikkiyhdisteet saavat pierusi haisemaan.

Polttavia ja haisevia pieruja aiheuttavat elintarvikkeet

Jos rakastat mausteisia ruokia, sinua saattavat usein vaivata polttavat pierut. Mausteiset ruoat voivat ärsyttää ruoansulatuskanavaasi ja aiheuttaa polttavaa tunnetta ulostettavien pierujen mukana. Herkullinen illallinen, jossa on maukkaita ruokia, kuten lihaa ja munia, jotka sisältävät rikkiä, riittää aiheuttamaan epämiellyttäviä, haisevia pieruja. Ristikukkaisten vihannesten, kuten parsakaalin, ruusukaalin, kukkakaalin ja kaalin, tai palkokasvien, kuten papujen, syöminen aiheuttaa todennäköisesti myös pistävän hajuisia pieruja.

Sairaudet, joihin viittaavat polttavat ja haisevat pierut

Polttavat pierut ovat yleensä merkki taustalla olevista ruoansulatusongelmista. Ne johtuvat todennäköisimmin pahasta ruoansulatushäiriöstä, joka johtaa ärtyneeseen peräaukkoon. Myös stressi ja kunnon yöunien puute voivat aiheuttaa polttavia pieruja, sillä niiden sanotaan hidastavan ruoansulatusta.

Kun kärsit ruoansulatuskanavan ongelmista, pierusi voivat myös olla niin haisevia, että ihmiset lähtevät huoneesta, jossa olet. Vaikea ummetus on yksi tällainen ongelma, jolla on taipumus tehdä ulosteista kiinteitä ja estää kaasun kulkua ruoansulatuskanavan läpi. Kun kaasua kertyy vanhojen ulosteiden mukana ummetuksen vuoksi, vapautuvat pierut haisevat väistämättä.

Jos sinulla on gluteeniallergia (allergia vehnässä, ohrassa ja rukiissa esiintyvälle gluteeniproteiinille) tai laktoosi-intoleranssi (maitotuotteiden, kuten maidon ja juuston, nauttimisesta aiheutuva epämukavuus), se johtuu siitä, että sinulla ei ole tarvittavia entsyymejä, jotka mahdollistaisivat tämäntyyppisten elintarvikkeiden käsittelyn. Saatat siis kamppailla turvotuksen ja liiallisen haisevien pierujen kanssa.

Vatsan tai paksusuolen kasvaimet tai syöpä voivat myös pahentaa pierun hajua. Tällaisiin voimakkaasti haiseviin pieruihin liittyy muita oireita, kuten ripulia tai ummetusta, verta ulosteessa ja vakavia peräaukon epämukavuutta kaasujen tai ulosteiden kulkiessa kasvaimen tukkeutumisen vuoksi. Giardiaasi – toinen suolistosairaus – johtuu loisesta ja voi aiheuttaa haisevia pieruja ja röyhtäyksiä. Jos sinulla on ripulia, johon liittyy liiallinen kaasu jonkin aikaa, kärsit todennäköisesti tästä sairaudesta.

Toimenpiteet polttavien ja haisevien pierujen välttämiseksi

Paras tapa välttää kaasuja – haisevia tai polttavia – on yksinkertaisesti välttää niitä aiheuttavia ruokia. Seuraavassa on muutama toimenpide, jotka auttavat sinua välttämään haisevia ja polttavia pieruja.

Vältä hiilihappoisten juomien sekä paistettujen, prosessoitujen ja runsasrasvaisten ruokien nauttimista, sillä ne lisäävät ruoansulatuksen aikana vapautuvien kaasujen määrää.

Vähennä kuitupitoisten hedelmien ja vihannesten, kuten vihreiden, päärynöiden ja persikoiden, saantia. Valitse vähemmän kaasuisia vaihtoehtoja, kuten marjoja, paprikoita, tomaatteja ja kesäkurpitsaa, jotta kaasujen muodostuminen vähenisi ja suolen toiminta helpottuisi.

Vähennä mausteisten ruokien, alkoholin ja kofeiinin käyttöä helpottaaksesi ruoansulatusta.

Lisää runsaasti hyviä bakteereja (eli probiootteja) sisältävien ruokien, kuten jogurtin, saantia suoliston toiminnan parantamiseksi ja kaasujen vähentämiseksi.

Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, vältä maitotuotteita, kuten maitoa ja juustoa, kaasujen vähentämiseksi. Koska maitotuotteet sisältävät kuitenkin runsaasti kalsiumia, maitotuotteiden poistaminen ruokavaliostasi voi johtaa kalsiumin puutteeseen. Kysy siis lääkäriltäsi, mitä kalsiumpitoisia elintarvikkeita voit nauttia maitotuotteiden sijaan.

Jos kärsit keliakiasta, jätä gluteenia sisältävät elintarvikkeet, kuten vehnä, ruis ja ohra, pois, jotta kaasut poistuvat.

Nuku hyvin ja yritä olla mahdollisimman stressitön. Tämä mahdollistaa asianmukaisen ruoansulatuksen ja vähentää ilmavaivoja.

Juo riittävästi vettä aterian jälkeen, jotta uloste muodostuu kunnolla ja kaasuja muodostuu vähän.

Kokeile näitä yksinkertaisia vaiheita päästäksesi eroon haisevista ja polttavista pieruista. Jos jatkat ylimääräisten kaasujen ulostamista pitkään ruokavalio- ja elämäntapamuutosten tekemisen jälkeen, ota yhteys lääkäriin mahdollisten komplikaatioiden poissulkemiseksi.