Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää rautamyrkytyksestä

Vaikka raudanpuuteanemia on yksi maailman yleisimmin puhutuista ravitsemuksellisista puutteista, liiallisen raudan haittavaikutuksia ei juurikaan käsitellä. Mutta jos tilastoihin on uskominen, rautamyrkytys on johtava syy alle 6-vuotiaiden lasten myrkytyskuolemiin. Myös aikuiset voivat kokea rautaylikuormitusta, jos he ottavat liikaa rautavalmisteita tai jos heillä on hemokromatoosin kaltaisia sairauksia.

Kun elimistöön imeytyvä rauta saavuttaa myrkyllisen tason, se voi vaikuttaa terveyteen merkittävästi. Tässä on kaikki, mitä sinun on tiedettävä rautamyrkytyksestä, sen syistä ja oireista sekä keinoista sen korjaamiseksi.

Rautavalmisteen yliannostus voi aiheuttaa akuutin rautamyrkytyksen

Rautamyrkytys on usein seurausta rautavalmisteiden liiallisesta käytöstä. Yleensä monivitamiinien muodossa olevat rautavalmisteet eivät sisällä tarpeeksi rautaa, jotta ne aiheuttaisivat aikuisilla yliannostuksen, ja lasten monivitamiinit sisältävät hyvin pieniä annoksia rautaa. On kuitenkin mahdollista saada akuutti rautamyrkytys puhtaista rautapillereistä. Yleisempää lapsilla kuin aikuisilla, vahingossa saatu rautasiirappien yliannostus voi aiheuttaa elimistön raudan nousun myrkylliselle tasolle.

Akuutin rautamyrkytyksen vähäisiä oireita ovat nopea mutta heikko pulssi, huimaus, kalpea iho, vatsakipu, pahoinvointi, ripuli, musta uloste ja metallinen maku suussa. Nämä oireet kestävät noin 6 tuntia, mutta voivat uusiutua 12-48 tunnin kuluttua. Jos potilas ei saa välitöntä hoitoa, myrkyllisyys voi johtaa sokkiin, useiden elinten vajaatoimintaan ja jopa kuolemaan.

Yliannostuksen välttämiseksi varmista, että pidät rautavalmisteet poissa lasten ulottuvilta. Vältä myös antamasta lapsille reseptivapaita rautavalmisteita. Älä myöskään ota ylimääräisiä annoksia samaan aikaan, vaikka yrittäisitkin korvata unohtuneen annoksen.

Rautamyrkytys voi johtua hemokromatoosista

Hemokromatoosi on tila, jossa elimistösi imee enemmän rautaa kuin tarvitaan, mikä johtaa raudan myrkylliseen kertymiseen. Ilman hoitoa tämä tila voi johtaa ongelmiin, kuten maksasyöpään, maksakirroosiin ja sydänsairauksiin.

Vaikka hemokromatoosi on suurelta osin perinnöllinen sairaus, voit saada sen, jos sinulla on perinnöllinen anemia (kuten sideroblastianemia, hemolyyttinen anemia, pyruvaattikinaasin puutos, talassemia intermedia ja talassemia major), sillä suolistosi imee ylimääräistä rautaa tyydyttääkseen elimistön kasvavan tarpeen muodostaa uusia punasoluja. Koska elimistö ei voi erittää ylimääräistä rautaa, se johtaa rautamyrkytykseen.

Hemokromatoosin oireita ovat ihon värin muuttuminen, nivelkipu, ruoansulatusongelmat, sydänongelmat sekä aivolisäkkeen ja kilpirauhasen vajaatoiminta. Joskus hemokromatoosi voi kuitenkin aiheuttaa myös vakavia sivuvaikutuksia ja komplikaatioita, kuten

Fibroosi
maksakirroosi
Diabetes
Pitkittynyt keltaisuus
Sydämen vajaatoiminta
Lisääntymiselinten vajaatoiminta
Aivovaurio
Lisääntynyt syöpäriski

Vältä rautamyrkytystä valvomalla ruokavaliota

Rautatoksisuus tai -myrkytys vaatii välitöntä lääketieteellistä hoitoa. Voit kuitenkin tehdä muutamia asioita välttyäksesi ylikuormitukselta, etenkin jos myrkytys johtuu perinnöllisestä sairaudesta. Jos kärsit myrkytyksestä, vältä rautapitoisia ruokia, kuten punaista lihaa, ja vähennä alkoholin ja sokeripitoisen ruoan käyttöä, sillä ne lisäävät raudan imeytymistä. Tietyt elintarvikkeet voivat kuitenkin itse asiassa vähentää raudan imeytymistä elimistöön.

Kuluta kalsiumpitoisia ruokia, kuten maitoa, lehtikaalia ja soijapapuja, sillä kalsium estää raudan imeytymistä.

Juo mustaa teetä, yrttiteetä, kahvia ja kaakaota aterian yhteydessä, sillä niiden uskotaan olevan voimakkaita raudan imeytymisen estäjiä.

Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kuten pinaattia ja lehtikaalia. Vaikka nämä sisältävät rautaa, ne sisältävät myös kuitua ja antioksidantteja. Kuitu vähentää raudan imeytymistä, kun taas antioksidantit torjuvat vapaita radikaaleja, joita ylimääräinen rauta aiheuttaa. Nämä sisältävät myös oksalaattia, joka vähentää raudan imeytymistä.

Syö pähkinöitä, jyviä ja papuja, sillä niissä on muiden ravintoaineiden lisäksi runsaasti kuitua.

Vältä myrkyllisyyttä ehkäisemällä lääkkeiden yhteisvaikutuksia

Jos sinun on otettava rautalisäravinteita ja käytät lääkkeitä muihin sairauksiin, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, ovatko rautalisät sinulle turvallisia. Esimerkiksi kihti-lääkityksellä on taipumus lisätä raudan varastoitumista maksaan. Tunnista ja vältä siis mahdolliset lääkkeiden yhteisvaikutukset ennen lisäravinteiden ottamista.

Rautamyrkytyksen havaitsemiseksi tarkista seerumin ferritiinitasot

Elimistösi varastoi rautaa ferritiinin, rakenneproteiinin, muodossa. Kohonnut ferritiinipitoisuus voi tarkoittaa, että elimistössäsi on myrkyllisiä rautapitoisuuksia. Ferritiinitasojen testausta ehdotetaankin raudan ylikuormituksen diagnosoimiseksi. Varoitetaan kuitenkin, että rautamyrkytyksen diagnosointi ferritiinitasoja tutkimalla ei välttämättä ole tarkkaa, jos raudan ylikuormitus on seurausta alkoholista johtuvasta maksasairaudesta. Tämän vuoksi sinua saatetaan pyytää tekemään myös maksan toimintakoe. On myös suositeltavaa tehdä seerumin transferriinisaturaatiotesti, jossa mitataan veren transferriiniproteiiniin sitoutuneen raudan määrä. Korkea transferriinisaturaatioarvo kertoo ylimääräisestä raudasta elimistössä.

Varhainen diagnoosi ja oikea lääkitys sekä muutamat ruokavaliomuutokset auttavat sinua voittamaan veren kohonneen rautapitoisuuden myrkylliset vaikutukset.