Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää raskausdiabeteksesta

Matka äitiyteen on yhtä arvokas kuin lapsesi. Se on se elämänvaihe, jossa koet kaikenlaisia muutoksia, sekä fyysisiä että henkisiä.

Se on myös aikaa, jolloin sinun on oltava erityisen varovainen kehosi kanssa. Raskauden aikana kehosi voi käydä läpi epätavallisia vaihteluita. Yksi tällainen muutos on verensokeritasojesi muuttuminen. Tätä tilapäistä verensokeritason nousua kutsutaan raskausdiabetekseksi.

Yleisiä kysymyksiä raskausdiabeteksesta

Kaikille matkasta innostuneille odottaville äideille tässä vastauksia muutamiin yleisimpiin kysymyksiin raskausdiabeteksesta.

Mitä raskausdiabetes on?

Raskausdiabetes on yleensä tilapäinen verensokeriarvojen nousu, joka tapahtuu raskauden aikana ja laskee synnytyksen jälkeen. Sitä voi esiintyä missä tahansa raskauden vaiheessa, mutta se on yleisempää raskauden jälkipuoliskolla.

Sitä esiintyy, kun elimistösi ei pysty tuottamaan riittävästi insuliinia (verensokeria säätelevä hormoni) kehon ylimääräisen glukoosintuotannon hallitsemiseksi.

Tämä tila voi aiheuttaa äidille ja vauvalle tiettyjä ongelmia synnytyksen aikana ja sen jälkeen. Se voidaan kuitenkin välttää, jos raskausdiabetes havaitaan ja hoidetaan lääkärin valvonnassa.

Mitkä ovat raskausdiabeteksen yleiset oireet?

Raskausdiabetekseen ei liity erityisiä oireita. Helpoin tapa havaita se on tehdä joitakin testejä. Joillakin naisilla voi kuitenkin esiintyä seuraavia oireita:

Janon tunne hyvin usein
Virtsaaminen tavallista enemmän
Kuiva suu
Väsymys

Joillakin naisilla voi esiintyä myös pahoinvointia sekä emätin-, virtsarakon- ja ihotulehduksia. Joillakin voi olla jopa näön hämärtyminen.

Jos raskaana olevalla naisella on näitä oireita, se ei kuitenkaan aina ole merkki raskausdiabeteksesta. Nämä ovat yleisiä raskauden aikana koettuja oireita, ja jos haluat olla varma syyn selvittämisestä, näistä oireista ilmoittaminen lääkärille ja tiettyjen testien tekeminen auttavat.

Kenellä on riski sairastua raskausdiabetekseen?

Kaikki raskaana olevat naiset ovat alttiita sairastumaan raskausdiabetekseen. On kuitenkin tiettyjä naisia, joilla voi olla muita suurempi riski sairastua tähän sairauteen. Näitä voivat olla mm:

Naiset, jotka ovat yli 25-vuotiaita
Naiset, joilla on suvussa tyypin 2 diabetesta.
naiset, jotka ovat ylipainoisia
Naiset, joilla on ollut raskausdiabetesta aiemmissa raskauksissa.
Naiset, jotka ovat synnyttäneet isoja vauvoja

Mitä ongelmia raskausdiabetes voi aiheuttaa?

Vaikka raskausdiabetes on useimmille naisille väliaikainen, on mahdollista, että sairaus vaikuttaa sinuun ja vauvaan joko raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen. Joitakin komplikaatioita, joita raskausdiabetes voi aiheuttaa sinulle ja vauvalle, ovat seuraavat:

Vauvojen epätavallinen kasvu, joka voi aiheuttaa vaikeuksia synnytyksen aikana, mikä voi vaatia käynnistettyä synnytystä tai keisarinleikkausta.

Liian paljon lapsivettä – nestettä, joka ympäröi vauvaa kohdussa – mikä voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen.

Ennenaikainen synnytys.

Verenpaineen nousu.

Vauvan verensokerin lasku.

Lisääntynyt riski sairastua tyypin 2 diabetekseen tulevaisuudessa.

Miten raskausdiabetesta voi hallita?

Raskausdiabetesta voidaan aluksi hallita syömällä terveellisesti ja liikkumalla säännöllisesti. Yksi ensimmäisistä vaiheista raskausdiabeteksen hallinnassa on ruokavalion tarkkailu. Seuraavassa on joitakin vinkkejä, joita noudattamalla voit pitää verensokeriarvosi kurissa:

Valitse ravitsevia hiilihydraattien lähteitä, kuten täysjyväleipää, palkokasveja, hedelmiä ja vihanneksia.

Koska hiilihydraatit vaikuttavat verensokeriarvoihin, on tärkeää jakaa niitä pitkin päivää.

Älä kuluta tärkkelyspitoisia ruokia liikaa, sillä ne muuttuvat glukoosiksi.

Juo vain yksi kupillinen maitoa kerrallaan. Vaikka se on tärkeä kalsiumin lähde, se on myös hiilihydraatti, joka voi vaikuttaa verensokeriin.

Hedelmät ovat terveellisiä, mutta niissä on runsaasti luonnollisia sokereita. Syö siksi yhdestä kolmeen annosta hedelmiä päivässä. Yksi hedelmäannos on pieni hedelmäpala tai puolet suuresta hedelmäpalasta. Hedelmämehuja kannattaa välttää.

Aamiaiseksi sopii ateria, jossa on runsaasti proteiinia ja tärkkelystä.

Fyysisen aktiivisuuden ylläpitäminen on yhtä tärkeää kuin terveellinen syöminen, jotta verensokeriarvot pysyvät kurissa. Keskitehoinen liikunta on hyväksi sekä äidille että vauvalle. Fyysinen aktiivisuus auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä.

Kävely, portaiden käyttäminen hissin sijasta ja jooga ovat tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja, joita voi kokeilla raskauden aikana. Ennen kuin aloitat minkä tahansa liikuntamuodon, on kuitenkin tärkeää keskustella lääkärin kanssa, jotta tiedät, mikä on parasta sinulle ja vauvallesi.

Vauvan synnyttyä raskausdiabetes häviää itsestään. Verikokeella voidaan varmistaa, että glukoositasosi ovat palautuneet normaaliksi. Niille, joilla on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, on tärkeää käydä verikokeessa säännöllisesti.