K-vitamiinin puutteen oireet, joita sinun tulisi varoa

Aina kun saat viillon, naarmun tai syvän haavan, elimistön veren hyytymismekanismi käynnistyy. Eräs elintärkeä ravintoaine tukee tätä monimutkaista prosessia. K-vitamiinilla, sekä K1- että K2-vitamiinilla, on tärkeä rooli veren hyytymisessä, ja se auttaa myös pitämään luut terveinä.

Vaikka K-vitamiinin puute on harvinaista terveillä aikuisilla, jotkut ihmiset ovat alttiita sille. Esimerkiksi henkilöt, joilla on sairauksia, kuten haavainen paksusuolentulehdus, keliakia ja lyhytsuolen oireyhtymä, eivät välttämättä pysty imeytymään K-vitamiinia normaalisti. Jos olet käyttänyt pitkään antibiootteja tai antikoagulantteja tai noudatat tiukkaa tai huonoa ruokavaliota, K-vitamiinin puutos on todennäköisempi. Vastasyntyneillä vauvoilla on myös suurempi riski saada K-vitamiinin puutos. Seuraavassa tarkastellaan joitakin merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että olet jäämässä vajaaksi tästä tärkeästä ravintoaineesta.

Lisääntynyt verenvuoto ja mustelmat

Koska K-vitamiinin ensisijainen tehtävä on veren hyytymisessä, verenvuoto on yksi tärkeimmistä puutteen oireista. Se voi tapahtua kehon sisällä tai ulkopuolella. Ulkoisesti saatat nähdä ienverenvuotoa ja sinulla voi esiintyä usein nenäverenvuotoa. Saatat myös huomata, että pienetkin haavat tai viillot vuotavat runsaasti verta. Verenvuoto ihoon voi aiheuttaa myös mustelmia. Vauvoilla voi tihkua verta napanuoran ympäriltä tai heillä voi olla mustelmia pään tai kasvojen ympärillä.

Veri oksennuksessa

Verenvuoto vatsassa voi joskus aiheuttaa oksentelua, ja oksennuksessa voi olla verta.

Voimakas kuukautisvuoto

Naisilla, joilla on K-vitamiinin puutos, voi esiintyä runsaita kuukautisvuotoja. Jos kuukautisesi kestävät yli viikon tai jos joudut vaihtamaan tyynyn tai tamponin alle parin tunnin kuluttua, sitä pidetään liiallisena. Huolestuttavaa on myös, jos sinulla on verihyytymiä, jotka ovat noin neljännesosan kokoisia tai sitä suurempia. Runsas kuukautisvuoto voi myös johtaa anemiaan ja aiheuttaa oireita, kuten heikkoutta ja väsymystä.

Verta ulosteessa ja virtsassa

Veri ulosteessa tai virtsassa on toinen merkki K-vitamiinin puutteesta. Saatat huomata verta ulosteessasi tai läikkiä vessapaperissa. Joskus uloste voi vaikuttaa tervamaiselta. Samaan aikaan veri virtsassasi voi värjätä sen punaiseksi, vaaleanpunaiseksi tai tummanruskeaksi. Myös monet muut sairaudet voivat aiheuttaa verta ulosteessa tai virtsassa, joten ota yhteys lääkäriin, jotta saat selville, mikä sen aiheuttaa.

Uneliaisuus ja oksentelu vauvoilla

Vaikeissa tapauksissa K-vitamiinin puute voi johtaa verenvuotoon vauvojen aivojen ympärillä tai aivoissa. Tämä saattaa tehdä heistä erityisen levottomia tai liian uneliaita. Oksentelua ja jopa kouristuksia voi esiintyä vauvoilla, joilla on K-vitamiinin puutos.

Heikko luusto

Näiden lisäksi useat sairaudet liittyvät myös alhaisiin K-vitamiinipitoisuuksiin, ja niiden merkit voivat toimia punaisena lippuna. K-vitamiini osallistuu luun rakentamiseen, ja tämän tärkeän ravintoaineen alhaiset pitoisuudet on yhdistetty heikkoon luuntiheyteen. Tutkimukset osoittavatkin, että suurempi K-vitamiinin saanti on yhteydessä pienempään lonkkamurtumariskiin. Asiantuntijoiden mukaan tämän vitamiinin puute voi vähentää luun mineralisaatiota ja edistää osteoporoosia. Joitakin osteoporoosin merkkejä ovat selkäkipu, pituushäviö, kumartuminen ja liian helposti tapahtuvat murtumat.

Rintakipu ja sydämentykytys

Joidenkin tutkimusten mukaan suurempi K-vitamiinin saanti on yhteydessä pienempään sepelvaltimotaudin riskiin. K-vitamiinilla voi olla osuutta verisuonten kalkkeutumisen estämisessä ja siten estää verisuonten ahtautumisen ja jäykistymisen. Rintakipu on yksi yleisimmistä sepelvaltimotaudin merkeistä. Kipu voi johtua stressistä tai fyysisestä aktiivisuudesta, ja se voi levitä kaulaan, käsivarsiin, selkään, leukaan tai vatsaan. Myös oireet, kuten hengenahdistus tai sydämentykytys, voivat viitata tähän tilaan.

Diabetekseen liittyvät oireet

Tutkimuksissa on myös havaittu, että ihmisillä, joilla on alhainen K-vitamiinipitoisuus, on suurempi mahdollisuus sairastua tyypin 2 diabetekseen ja että K-vitamiinin saannin lisääminen voi pienentää riskiä sairastua tähän tilaan. Ensimmäiset tutkimukset osoittavat myös, että K-vitamiini voi mahdollisesti parantaa insuliiniresistenssiä ja glukoosiaineenvaihduntaa. Diabeteksen oireita voivat olla lisääntynyt virtsaaminen, liiallinen janontunne, väsymys, näön hämärtyminen ja odottamaton laihtuminen. Saatat myös huomata, että viiltojen tai haavojen paraneminen kestää kauemmin, jos sinulla on diabetes.

Nivelkipu ja tulehdus

Toinen K-vitamiinin puutteeseen liittyvä sairaus on nivelrikko. On ajateltu, että K-vitamiinin rooli luun mineralisaation säätelyssä voi selittää tämän. Nivelrikko aiheuttaa tulehdusta ja kipua nivelissä ja voi myös rajoittaa liikerataa. Tätä sairautta sairastavilla voi esiintyä jäykkyyttä ja kipua, kun he eivät liiku vähään aikaan, ja heidän nivelensä voivat näyttää normaalia ”nupuisemmilta”.