Huonot tavat, jotka vievät energiasi

Eloisa, iloinen ja täynnä energiaa on tavoite, jonka useimmat meistä haluavat saavuttaa. Monet meistä ajattelevat usein, että seuraava suuri asia elämässämme vie meidät vihdoin sinne, missä meidän pitäisi olla. Olipa kyseessä sitten ylennys, parisuhde tai uusi talo muiden materialististen saavutusten joukossa. Vaikka näillä tapahtumilla ja tilanteilla voi toki olla valtava vaikutus siihen, miltä meistä tuntuu, se on myös melko väliaikaista, ja muutaman viikon tai kuukauden kuluttua meistä saattaa tuntua siltä, että olemme taas lähtöpisteessä. Tällaisina aikoina on tärkeää, että pidämme itsemme kurissa ja varomme huonoja tapoja, joihin olemme saattaneet luisua. Nämä tavat saattavat vaikuttaa harmittomilta, mutta niillä on hyvin voimakas vaikutus olotilaamme ja erityisesti energiatasoihimme. Jos huomaat harjoittavasi näitä tapoja, sinun kannattaa ehkä pyrkiä luopumaan niistä.

Kulutat enemmän kuin ansaitset

Maailmassa, jossa luottokortti annetaan helposti käteen ilman välittömiä seurauksia, useimmat meistä tarttuvat tilaisuuteen ja käyttävät kortin tarjoamat mahdollisuudet mahdollisimman hyvin hyväkseen. Liian monet ihmiset eivät ajattele tulevaisuutta ja käyttävät rahansa tietäen hyvin, ettei heillä välttämättä ole varaa siihen. He työntävät kuukausimaksua seuraavaan, kunnes heillä ei ole enää rahaa maksettavaksi ja he joutuvat suuriin vaikeuksiin. Vaikka voi olla houkuttelevaa tuhota kaikki luottosi materiaaleihin, yritä laatia rahoitussuunnitelma, joka pitää sinut mahdollisuuksiesi rajoissa ja voi jopa auttaa sinua säästämään tulevaisuutta varten. Pelko ja ahdistus, joita kohtaat velkaantuessasi, voivat ottaa massiivisen veronsa mielenterveydellesi.

Sosiaaliseen mediaan uppoutuminen

Sosiaalista mediaa käyttävien ihmisten määrä on viime vuosikymmenellä kasvanut uskomattomasti. On miljoonia ja taas miljoonia tilejä, jotka ovat tähän mennessä poseeranneet yli miljardien valokuvien ja postausten kanssa, ja määrä kasvaa nopeasti ja eksponentiaalisesti. Tutkimukset ja selvitykset ovat kuitenkin nopeasti hämärtymässä, että vaikka sosiaalinen media tarjoaa loistavan mahdollisuuden ilmaista itseään, se aiheuttaa myös masennusta, ahdistusta ja onnettomuutta käyttäjilleen. Ihmiset saattavat tietää, että se, mitä he näkevät sosiaalisessa mediassa, ei aina ole todellista, mutta he alkavat verrata itseään epätodellisiin ihmisiin ja heidän kiiltävään elämäänsä. Jos luulet, että sosiaalinen media vaikuttaa sinuun liikaa, pidä tauko ja aseta prioriteettisi kuntoon.

Yksinäinen susi

Yksinäisenä sutena olemisessa on tiettyä viehätystä, ja ihmiset, jotka huolehtivat itsestään, nähdään salaperäisen viehättävinä ja menestyvinä. Tämä imago sekä joidenkin ihmisten kyvyttömyys löytää oikeita ystäviä johtavat siihen, että monet ihmiset ovat tyytymättömiä asemaansa, mutta eivät myöskään halua muuttaa ”yksinäisen suden” asemaansa, koska pelkäävät loukkaantuvansa. Vaikka meidän on joskus tarpeen vetäytyä pois ihmisten luota, hyvä sosiaalinen tuki voi itse asiassa suojella meitä masennukselta ja ahdistukselta ja muunlaisilta mielenterveyssairauksilta. Etsi itsellesi muutama ihminen, joihin voit aina luottaa, sillä sillä on suuri myönteinen vaikutus terveyteesi.

Rajojen puuttuminen

Monet meistä eivät pysty sanomaan ”ei”, vaikka tietäisimme, että se on oikea vastaus. Pyrkiessämme miellyttämään kaikkia ympärillämme yritämme hämärtää rajojamme ja osallistumme toimintaan, joka tekee meidät onnettomiksi, pelokkaiksi ja voi jopa johtaa mielenterveyden heikkenemiseen pitkällä aikavälillä. Tämä pätee erityisesti, jos sinut on kasvatettu miellyttämään ihmisiä ympärilläsi eikä sinua ole opetettu vetämään rajoja. Rajat eivät ainoastaan suojele sinua, vaan ne voivat myös antaa sinulle vahvemman itsetunnon. Ne auttavat sinua ymmärtämään ja priorisoimaan elämäsi tapahtumia ja ihmisiä.

Valittaminen

Valittaminen saattaa tuntua sillä hetkellä hauskalta asialta, varsinkin kun saat purkaa mieltäsi turhauttavista ihmisistä ja tilanteista. Se auttaa purkamaan jonkin verran stressiä, mutta sen jälkeen sillä ei oikeastaan tee paljonkaan. Itse asiassa sillä voi olla jopa kielteinen vaikutus sinuun ja se voi johtaa entistä suurempaan stressiin ja kielteisiin näkymiin. Valittaminen voi jopa saada ympärilläsi olevat ihmiset kyllästymään elämänkatsomukseesi ja ennen kuin huomaatkaan, tehdä sinusta erittäin negatiivisen ihmisen. Sen sijaan, että valitat, yritä katsoa, miten voit ratkaista tiellesi tulevia ongelmia, tai yritä löytää oppitunti jokaisesta negatiivisesta tilanteesta elämässäsi.