Hormonaalinen akne: Ideoita, joita sinun täytyy kokeilla

Riippumatta siitä, missä elämänvaiheessa olemme, hormonaalisilla muutoksilla on tapana vaikuttaa myös ihoomme. Kysy keneltä tahansa teiniltä – 8:lla kymmenestä on akneongelmia! Murrosikä ei kuitenkaan ole ainoa tekijä, joka aiheuttaa aknea laukaisevia hormonaalisia muutoksia. Niitä voi tulla myös ennen kuukautisia. Toisaalta raskaus ja vaihdevuodet voivat joillakin parantaa aknea ja toisilla pahentaa sitä. Myöskään miehet ja teinipojat eivät ole immuuneja hormonaaliselle aknelle.

Miten hormonit siis liittyvät akneen? Ihohuokosissasi on talirauhasia, jotka tuottavat talia, rasvaista ainetta, joka päällystää ihoa, voitelee sitä ja auttaa estämään sen kuivumisen. Hormonaaliset muutokset saavat talirauhaset kasvamaan ja tuottamaan enemmän talia. Ylimääräinen tali yhdessä kuolleiden ihosolujen kanssa voi tukkia huokoset. Sisälle jääneet bakteerit alkavat sitten lisääntyä, mikä johtaa ihon punoitukseen ja turvotukseen – näppylän syntyyn.

Murrosikään, raskauteen, kuukautisiin tai vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset muutokset ovat luonnollisia ja normaaleja kyseisessä vaiheessa, mutta tietyt ajankohtaiset korjaustoimenpiteet voivat lieventää niiden vaikutuksia ihoon ja auttaa torjumaan aknea. Monet luonnolliset kasviperäiset korjaustoimenpiteet voivat myös auttaa hallitsemalla talintuotantoa tai torjumalla aknea aiheuttavia bakteereja. Tässä on muutamia ideoita, jotka voivat auttaa sinua:

Puhdista kasvot hellävaraisesti kahdesti päivässä

Kasvojen puhdistaminen aamulla ja illalla miedolla saippualla voi auttaa pitämään aknen loitolla. Voit myös käyttää ayurvedista puhdistusainetta sekoittamalla 3 g triphalaa ja kurkumaa kumpikin 500 ml:aan vettä. Puhdista ihosi myös voimakkaan liikunnan tai rasittavan toiminnan jälkeen. Muista olla hellävarainen ja vältä karkeaa kuorintaa ja kovia saippuoita. Liian kova kasvojen kuorinta voi itse asiassa pahentaa aknea ärsyttämällä ihoa.

Käytä vihreää teetä

Toinen yleisesti saatavilla oleva ainesosa, joka voi torjua rasvaista ihoa ja aknea, on vihreä tee. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että vihreän teen käyttö 15 päivän ajan vähensi talineritystä 27 prosenttia. Lisäksi vihreä tee voi auttaa estämään 5α-reduktaasientsyymiä. Tämä entsyymi muuntaa vähemmän aktiiviset mieshormonit aktiiviseksi dihydrotestosteroniksi, joka stimuloi talirauhasia tuottamaan enemmän talia. Vihreässä teessä olevien polyfenolien, kuten epikatekiini-3-gallaatin ja epigallokatekiini-3-gallaatin, uskotaan toimivan 5α-reduktaasin estäjinä.

Hauduta kuppi vihreää teetä ja levitä sitä aknelle alttiille alueille. Ja jos haluat lisätä vihreän teen tehoa, sekoita joukkoon lootuksen uutetta. Tutkimusten mukaan tämä yhdistelmä toimii paremmin kuin vihreä tee yksinään.

Pyyhi laimennetulla eukalyptusöljyllä

Eukalyptusöljy voi iskeä kaksin kerroin aknea vastaan. Eräässä eläinkokeessa havaittiin, että testosteronihormoni aiheutti talirauhasten laajentumisen ja lisäsi siten talintuotantoa. Mutta eukalyptusöljyn havaittiin pienentävän talirauhasten kokoa ja palauttavan sen normaaliksi. Tämä eteerinen öljy voi siis vähentää huokosia tukkivaa talin tuotantoa. Se toimii myös aknea aiheuttavia bakteereja, kuten Propionibacterium acnes -bakteeria vastaan.

Vaikka usein ehdotetaankin, että eukalyptusöljyä tiputetaan suoraan näppylöihin, se voi olla joillekin ihotyypeille hyvin voimakasta. Lisää sen sijaan 3-4 tippaa eukalyptusöljyä puoleen kuppiin vettä, sekoita voimakkaasti ja pyyhi näppylät. Voit myös suihkuttaa tätä seosta kasvoillesi. Mutta ennen kuin käytät laimennettua eukalyptusöljyä, tee laastaritesti varmistaaksesi, ettei ihosi ole sille herkkä.

Käytä kanelia ja hunajaa

Tässä on makea yhdistelmä, joka voi hillitä noita punkkeja. Sekä hunaja että kaneli toimivat aknea aiheuttavia bakteereja, kuten Staphylococcus epidermidistä ja Propionibacterium acnesia vastaan. Ja tutkimusten mukaan ne toimivat vielä paremmin yhdistelmänä. Lisäksi kanelin uskotaan toimivan myös 5α-reduktaasin estäjänä, ja se voi auttaa tasapainottamaan rasvaista ihoa. Levitä paksu tahna hunajasta ja kanelista finnien päälle ja huuhtele 15-20 minuutin kuluttua. Tee tämä kerran päivässä.

Tiputtele sitruunamehua

Sitruunamehu on yleinen kotikonsti rasvaisen ihon hallintaan. Tutkimukset osoittavat, että se on myös todella tehokas aknea aiheuttavia bakteereja vastaan. Joten mitä sinä odotat? Purista sitruuna ja levitä mehua päästäksesi eroon pälvistä.

Levitä kurkumapastaa

Kurkumaa on perinteisesti käytetty puhdistamaan ihoa aknesta joissakin Kaakkois-Aasian yhteisöissä. Ja tutkimuksissa on havaittu, että tämän mausteen uutteet voivat estää 5α-reduktaasin toimintaa estävän entsyymin toimintaa ja vähentää talintuotantoa. Kurkuma hillitsee myös Propionibacterium acnes -bakteerin aiheuttamaa tulehdusta, jolla on keskeinen rooli aknen kehittymisessä. Sekoita kurkumajauhe ja hieman vettä paksuksi tahnaksi ja levitä se akneiholle. Huuhtele, kun se on kuivunut.

Soseuta avokadoa

Tässä on epätodennäköinen liittolainen taistelussasi aknea vastaan! Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että avokado-uutetta sisältävä voide esti 5-α-reduktaasientsyymin toimintaa ja vähensi selvästi pustuleiden ja papuloiden määrää aknesta kärsivillä ihmisillä. Muussaa avokadon hedelmäliha ja levitä sitä aknealttiille iholle kahdesti päivässä. Pese kerran kuivana.

Käytä savea ja jojobaöljyä sisältävää kasvonaamiota

Jojobaöljyä ja savea sisältävä naamio on yksinkertainen korjaustoimenpide, joka voi torjua aknea. Tutkimuksen mukaan naamion käyttö 2-3 kertaa viikossa 6 viikon ajan vähensi aknevaurioita keskimäärin 54 %. Miten se siis toimii? Saven ensisijainen hyöty on, että sillä on kuivattava vaikutus ja se voi käsitellä rasvaista ihoa. Samalla jojobaöljyllä on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Sekoita savea ja jojobaöljyä aknea ehkäiseväksi kasvonaamioksi ja katso, kuinka ihosi kirkastuu.